دھیان دی مدت دا ٹیسٹ

”دھیان دی مدت“ روزمرہ دی بولی دا فقرہ اے۔ محقق جس چیز نوں ماپدے نیں اوہ مسلسل دھیان اے، جِنوں چوکسی وی آکھیا جاندا اے: کسے ویلے اچانک آون والے اشارے لئی تیار رہنا۔ ایہہ صفحہ مختصر سائیکوموٹر چوکسی ٹیسٹ (PVT-B) چلاندا اے، جیہڑا 10 منٹ والے PVT دا 3 منٹ دا روپ اے، تے اوہناں حقیقی حالات لئی بنایا گیا اے جتھے 10 منٹ بہت لمبے ہون 1. اصل PVT ایہہ جانچن لئی بنایا گیا سی کہ نیند توں بغیر لمبے کم دوران ہوشیاری کِویں گھٹدی اے 2.

قاعدے شائع شدہ مختصر روپ دے مطابق نیں: دائرہ بےترتیب 1 توں 4 سیکنڈاں بعد ہرا ہوندا اے (ایس وچ اوہ 1 سیکنڈ وی شامل اے جدوں تہاڈا وقت وکھایا جاندا اے)، 355 ملی سیکنڈ یا ودھ دیر نال کیتی ٹیپ نوں دھیان ٹٹن دا واقعہ منیا جاندا اے، تے 100 ملی سیکنڈ توں گھٹ ویلے یا دائرہ ہرا ہون توں پہلاں کیتی ٹیپ نوں غلط شروع کرنا منیا جاندا اے 1.

• سست ٹیپاں (دھیان ٹٹن دے واقعے): ایہہ اوہ گنتی اے جِنوں ویکھنا چاہیدا اے۔ ہر واقعہ اک پل اے جدوں تہاڈا دھیان ہٹیا۔ لوکاں دی نیند پوری نہ ہووے تاں ایہہ واقعات صاف طور اُتے ودھدے نیں 3.
• اوسط ردِعمل دا وقت: پورے ٹیسٹ وچ تہاڈی اوسط رفتار۔
• چھیتی ٹیپاں: دائرہ ہرا ہون توں پہلاں دیاں ٹیپاں۔ جے ایہہ بوہت ہون تاں ممکن اے تسی انتظار دی بجائے اندازہ لا رہے سو۔

تہاڈے لئی کوئی منصفانہ ”عام“ گنتی دَسّی نہیں جا سکدی: فون، سکرین تے ماؤس اپنا اپنا تاخیر دا وقت شامل کردے نیں، تے PVT دے ٹچ سکرین روپ وچ اوہناں ای لوکاں دا وقت لیب دے آلے نالوں تقریباً 95 ملی سیکنڈ ہولی ماپیا گیا 5. اکّو آلے اُتے اپنے ٹیسٹاں دا آپس وچ موازنہ کرو۔

ایہہ جان بوجھ کے ایس طرح رکھیا گیا اے۔ اک اکتاویں کم اُتے دھیان قائم رکھنا ای اوہ صلاحیت اے جیہڑی ماپی جا رہی اے۔ ٹیسٹ دے شروع وچ زیادہ تر لوک چنگا کردے نیں؛ وقت لنگھن نال دھیان دیاں چوکاں سامنے آ سکدیاں نیں، تے تھکے ہوؤے ہوون تاں ایہہ ہور ودھدیاں نیں 3.

قلیل مدتی نیند دی کمی دے اک میٹا تجزیے وچ، سادہ دھیان تے چوکسی دے کم اوہناں پیمانیاں وچ سن جیہڑے سب توں ودھ متاثر ہوئے 4. دن دا ویلا، کیفین، دھیان بھٹکنا تے مشق وی تہاڈا سکور بدل سکدے نیں، ایس لئی اک ٹیسٹ دی بجائے ملدے جلددے ویلیاں اُتے کیتے کئی ٹیسٹ ویکھو۔

ردِعمل دے ویلے دا ٹیسٹ لگ بھگ اک منٹ دا اے تے تہاڈی رفتار وکھاندا اے۔ ایہہ ٹیسٹ ہور لمبا اے، ایس لئی دھیان گھٹن نال ہون والیاں چوکاں پکڑ سکدا اے۔ تحقیق وچ، 3 منٹ والے روپ نے پوری تے جزوی نیند دی کمی دوران 10 منٹ والے ٹیسٹ دے رجحان نوں نال نال وکھایا، پر اثر کجھ گھٹ سن 1.