Uzmanības noturības tests

“Uzmanības noturība” ir ikdienā lietots apzīmējums. Pētnieki mēra ilgstošu uzmanību, ko sauc arī par modrību: spēju būt gatavam signālam, kas parādās nejaušā brīdī. Šajā lapā ir īsais psihomotorās modrības tests (PVT-B) — 3 minūšu versija no 10 minūšu PVT, kas paredzēta reālās dzīves situācijām, kur 10 minūtes ir par ilgu 1. Sākotnējais PVT tika izstrādāts, lai novērotu, kā ilgstošā darbā bez miega mazinās modrība 2.

Noteikumi atbilst publicētajai īsajai versijai: aplis kļūst zaļš pēc nejauša 1 līdz 4 sekunžu intervāla (ieskaitot 1 sekundi, kurā tiek parādīts jūsu laiks), pieskāriens pēc 355 ms vai vēlāk tiek skaitīts kā uzmanības zudums, bet pieskāriens ātrāk nekā 100 ms vai pirms aplis kļuvis zaļš ir kļūdains starts 1.

• Lēnie pieskārieni (uzmanības zudumi): galvenais rādītājs, kam pievērst uzmanību. Katrs no tiem ir brīdis, kad jūsu uzmanība atslāba. Ja cilvēkiem trūkst miega, uzmanības zudumu skaits izteikti pieaug 3.
• Vidējais reakcijas laiks: jūsu vidējais ātrums visa testa laikā.
• Priekšlaicīgi pieskārieni: pieskārieni, pirms aplis kļuvis zaļš. Ja to ir daudz, iespējams, jūs minējāt, nevis gaidījāt.

Nav viena taisnīga “normāla” skaitļa, ar ko salīdzināt: tālruņi, ekrāni un peles rada papildu aizkavi, un vienā pētījumā ar vieniem un tiem pašiem cilvēkiem PVT skārienekrāna versija uzrādīja aptuveni par 95 ms lēnāku rezultātu nekā laboratorijas ierīce 5. Salīdziniet savus testa rezultātus, izmantojot vienu un to pašu ierīci.

Tā tam jābūt. Uzmanības noturēšana vienmuļā uzdevumā ir tieši tā prasme, ko šis tests mēra. Testa sākumā lielākajai daļai cilvēku veicas labi; uzmanības zudumi parasti parādās, laikam ejot, un to ir vairāk, kad esat noguris 3.

Īslaicīga miega trūkuma metaanalīzē vienkāršas uzmanības un modrības uzdevumi bija starp rādītājiem, kurus tas ietekmēja visspēcīgāk 4. Rezultātu var ietekmēt arī diennakts laiks, kofeīns, traucēkļi un treniņš, tāpēc salīdziniet vairākus testus, kas veikti līdzīgā laikā, nevis tikai vienu.

Reakcijas laika tests ilgst aptuveni minūti un parāda jūsu ātrumu. Šis tests ir ilgāks, tāpēc var atklāt uzmanības zudumus, kas rodas, tai mazinoties. Pētījumā 3 minūšu versijas rezultāti sekoja 10 minūšu testa rezultātiem gan pilnīga, gan daļēja miega trūkuma gadījumā, taču ietekme bija nedaudz mazāka 1.