Tähelepanu kestuse test

Kui hästi suudad keskenduda, kui midagi huvitavat ei toimu? Vajuta iga kord, kui ring muutub roheliseks. Tasuta, registreeruda pole vaja.

Helibraini meeskonnaltÜlevaataja: Robert(Inglise keel), biofüüsika doktorantAvaldatud Viimati üle vaadatud

Mida see test mõõdab

„Tähelepanu kestus” on igapäevane väljend. Teadlased mõõdavad püsivat tähelepanu ehk valvsust: valmisolekut reageerida juhuslikul hetkel ilmuvale märguandele. Sellel lehel saab teha lühikese psühhomotoorse valvsuse testi (PVT-B), mis on 10-minutilise PVT 3-minutiline versioon ja mõeldud olukordadeks, kus 10 minutit on liiga pikk aeg 1. Algne PVT töötati välja selleks, et jälgida valvsuse langust pikaajalise uneta töötamise ajal 2.

Reeglid põhinevad avaldatud lühiversioonil: ring muutub juhusliku 1 kuni 4 sekundi järel roheliseks (selle aja sisse kuulub 1 sekund, mil kuvatakse sinu tulemus), vähemalt 355 ms järel tehtud vajutus loetakse tähelepanu hajumiseks ning alla 100 ms järel või enne ringi roheliseks muutumist tehtud vajutus on ennatlik vajutus 1.

Kuidas tulemust tõlgendada

  • Aeglased vajutused (tähelepanu hajumised): kõige olulisem näitaja. Iga selline vajutus märgib hetke, mil tähelepanu hajus. Vähese une korral suureneb tähelepanu hajumiste arv selgelt 3.
  • Keskmine reaktsiooniaeg: sinu keskmine reageerimiskiirus kogu testi jooksul.
  • Ennatlikud vajutused: vajutused enne ringi roheliseks muutumist. Kui neid on palju, võisid ootamise asemel vastust ära arvata.

Kõigile sobivat „normaalset” tulemust ei ole: telefonid, ekraanid ja hiired lisavad viivitust ning ühes uuringus mõõdeti puuteekraaniga PVT-s samadel inimestel laboriseadmest umbes 95 ms aeglasemat tulemust 5. Võrdle sama seadmega tehtud teste omavahel.

Miks on test nii igav?

Nii on see meelega. Keskendumise hoidmine igaval ülesandel ongi oskus, mida mõõdetakse. Testi alguses saavad enamik inimesi hästi hakkama; tähelepanu hajumine kipub ilmnema minutite möödudes ja väsimuse korral sagenema 3.

Mis mõjutab püsivat tähelepanu?

Lühiajalise unepuuduse metaanalüüsis kuulusid lihtsad tähelepanu- ja valvsusülesanded kõige tugevamalt mõjutatud näitajate hulka 4. Tulemust võivad mõjutada ka kellaaeg, kofeiin, segajad ja harjutamine, seega vaata ühe testi asemel mitut sarnasel ajal tehtud testi.

Mille poolest erineb see reaktsiooniaja testist?

Reaktsiooniaja test kestab umbes minuti ja näitab sinu kiirust. See test kestab kauem, mistõttu võib esile tulla tähelepanu hajumine, mis tekib keskendumise nõrgenedes. Uuringus andis 3-minutiline versioon täieliku ja osalise unepuuduse korral sarnaseid tulemusi kui 10-minutiline test, kuigi mõju oli mõnevõrra väiksem 1.

Seotud testid

Vaata kõiki 43 tasuta ajutesti

Kas soovid sellega iga päev tegeleda? Helibraini rakendusel (praegu inglise keeles) on tasuta pakett ja tasulised paketid.

Levinud küsimused

Allikad

  1. Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Lühikese psühhomotoorse valvsuse testi (PVT-B) kehtivus ja tundlikkus täieliku ning osalise unepuuduse tuvastamisel. Acta Astronautica 69(11–12):949–959.
  2. Dinges DF, Powell JW (1985). Kaasaskantava lihtsa visuaalse reaktsiooniaja ülesande soorituse analüüs mikroarvutiga pikaajalise töö ajal. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655.
  3. Lim J, Dinges DF (2008). Unepuudus ja valvas tähelepanu. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322.
  4. Lim J, Dinges DF (2010). Lühiajalise unepuuduse mõju kognitiivsetele näitajatele: metaanalüüs. Psychological Bulletin 136(3):375–389.
  5. Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Puuteekraaniga psühhomotoorse valvsuse testi valideerimise vajaduse käsitlemine. Sleep Health 4(5):387–389.

Kuidas see leht valmis: Helibraini meeskond koostas teksti eespool loetletud uuringute põhjal ning Robert(Inglise keel) (biofüüsika doktorant) vaatas selle 31. oktoober 2026 üle. Uuendame lehte, kui allikad muutuvad.