Test rozsahu pozornosti

„Rozsah pozornosti“ je běžné slovní spojení. Výzkumníci měří trvalou pozornost, které se také říká bdělost: schopnost být připraven na signál, který přichází v náhodných okamžicích. Tato stránka nabízí krátký psychomotorický test bdělosti (PVT-B), 3minutovou verzi 10minutového testu PVT určenou pro situace, kdy je 10 minut příliš dlouhá doba 1. Původní test PVT byl navržen ke sledování toho, jak během dlouhé práce bez spánku klesá bdělost 2.

Pravidla odpovídají publikované krátké verzi: kruh se po náhodně zvolené době 1 až 4 sekundy rozsvítí zeleně (včetně 1 sekundy, po kterou se zobrazuje váš čas), klepnutí za 355 ms nebo později se počítá jako výpadek pozornosti a klepnutí před uplynutím 100 ms nebo před rozsvícením zeleného kruhu se počítá jako předčasná reakce 1.

• Pomalá klepnutí (výpadky pozornosti): údaj, který stojí za sledování. Každé z nich je okamžik, kdy vaše pozornost polevila. Při nedostatku spánku počet výpadků zřetelně stoupá 3.
• Průměrná reakční doba: vaše průměrná rychlost za celý test.
• Předčasná klepnutí: klepnutí před rozsvícením zelené. Jejich vysoký počet může znamenat, že jste místo čekání odhadovali, kdy se kruh rozsvítí.

Nelze vám poctivě uvést jedno „normální“ číslo: telefony, obrazovky i myši přidávají vlastní prodlevu a v jedné studii dosahovali stejní lidé při dotykové verzi testu PVT přibližně o 95 ms pomalejších výsledků než na laboratorním zařízení 5. Srovnávejte proto své výsledky z téhož zařízení.

Záměrně. Schopnost soustředit se na jednotvárný úkol je přesně ta dovednost, kterou test měří. Na začátku testu většina lidí dosahuje dobrých výsledků; s přibývajícím časem se začínají objevovat výpadky a při únavě jich bývá více 3.

V metaanalýze krátkodobého nedostatku spánku patřily jednoduché úkoly zaměřené na pozornost a bdělost k ukazatelům, které byly ovlivněny nejvíce 4. Výsledek může ovlivnit také denní doba, kofein, vyrušování a procvičování. Proto se dívejte na výsledky z několika testů absolvovaných v podobnou dobu, ne jen na jeden.

Test reakční doby trvá asi minutu a ukazuje vaši rychlost. Tento test trvá déle, takže může zachytit výpadky, které přicházejí s klesajícím soustředěním. Ve výzkumu výsledky 3minutové verze sledovaly výsledky 10minutového testu při úplném i částečném nedostatku spánku, přičemž účinky byly o něco menší 1.