Proba de capacidade de atención

Que tal mantés a concentración cando non pasa nada interesante? Toca cada vez que o círculo se poña verde. Gratuíta e sen rexistro.

Polo equipo de HelibrainRevisado por Robert(Inglés), doutorando en biofísicaPublicado o Última revisión:

Que mide esta proba

«Capacidade de atención» é unha expresión cotiá. O que miden os investigadores é a atención sostida, tamén chamada vixilancia: manterse alerta ante un sinal que aparece en momentos aleatorios. Esta páxina ofrece a versión breve da proba de vixilancia psicomotora (PVT-B), de 3 minutos, baseada na PVT de 10 minutos e pensada para situacións reais nas que 10 minutos son demasiado 1. A PVT orixinal deseñouse para observar como diminúe o estado de alerta durante longos períodos de traballo sen durmir 2.

As regras seguen a versión breve publicada: o círculo ponse verde tras un intervalo aleatorio de 1 a 4 segundos (incluído o 1 segundo no que se amosa o teu tempo); un toque cun tempo de 355 ms ou máis conta como un fallo de atención, e un toque en menos de 100 ms ou antes de que o círculo se poña verde conta como unha saída anticipada 1.

Como interpretar a puntuación

  • Toques lentos (fallos de atención): o dato máis importante. Cada un indica un momento no que perdiches a concentración. Os fallos aumentan claramente cando a xente dorme pouco 3.
  • Tempo medio de reacción: a túa velocidade media durante toda a proba.
  • Toques anticipados: toques antes de que apareza a cor verde. Se hai moitos, pode significar que estabas tentando adiviñar en vez de agardar.

Non hai unha cifra «normal» que sexa xusta para todo o mundo: os teléfonos, as pantallas e os ratos engaden o seu propio atraso, e unha versión táctil da PVT deu tempos uns 95 ms máis lentos nas mesmas persoas que o dispositivo de laboratorio 5. Compara os teus resultados en varias probas feitas co mesmo dispositivo.

Por que é tan aburrida a proba?

A propósito. Manter a concentración nunha tarefa monótona é precisamente a habilidade que se mide. Ao comezo da proba, a maioría das persoas faino ben; os despistes adoitan aparecer co paso dos minutos e son máis frecuentes cando estás canso 3.

Que afecta á atención sostida?

Nunha metaanálise sobre a falta de sono a curto prazo, as tarefas sinxelas de atención e vixilancia estaban entre as medicións máis afectadas 4. A hora do día, a cafeína, as distraccións e a práctica tamén poden alterar a puntuación; por iso, fíxate en varias probas feitas a horas semellantes, e non nunha soa.

En que se diferencia da proba de tempo de reacción?

A proba de tempo de reacción dura aproximadamente un minuto e amosa a túa velocidade. Esta dura máis, polo que pode detectar os fallos de atención que aparecen cando diminúe a concentración. Nas investigacións, a versión de 3 minutos reflectiu os resultados da proba de 10 minutos tanto coa privación total como coa parcial de sono, aínda que os efectos foron algo menores 1.

Probas relacionadas

Ver as 43 probas gratuítas para o cerebro

Queres traballar nisto a diario? A aplicación Helibrain (de momento, en inglés) ten un plan gratuíto e plans de pagamento.

Preguntas frecuentes

Fontes

  1. Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Validity and sensitivity of a brief psychomotor vigilance test (PVT-B) to total and partial sleep deprivation. Acta Astronautica 69(11–12):949–959.
  2. Dinges DF, Powell JW (1985). Microcomputer analyses of performance on a portable, simple visual RT task during sustained operations. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655.
  3. Lim J, Dinges DF (2008). Sleep deprivation and vigilant attention. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322.
  4. Lim J, Dinges DF (2010). A meta-analysis of the impact of short-term sleep deprivation on cognitive variables. Psychological Bulletin 136(3):375–389.
  5. Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Addressing the need for validation of a touchscreen psychomotor vigilance task. Sleep Health 4(5):387–389.

Como elaboramos esta páxina: o equipo de Helibrain redactouna a partir dos estudos citados máis arriba e Robert(Inglés) (doutorando en biofísica) revisouna o 31 de outubro de 2026. Actualizámola cando cambian as fontes.