Proba de tempo de reacción

• Tempo medio de reacción: a media dos teus toques cronometrados, en milisegundos (ms). Canto menor, máis rápido.
• Toque máis rápido: o teu toque individual máis rápido. Un toque afortunado di menos ca a media.
• Toques lentos: toques máis lentos ca 500 ms. Os investigadores do sono chámanlles lapsos de atención, e son máis frecuentes tras durmir pouco [1].
• Toques anticipados: toques antes de que o círculo se poña verde ou en menos de 100 ms, demasiado rápido para ser unha resposta real. Exclúense da media.

O gráfico mostra as medias de laboratorio por idade. Nun navegador a medición é máis lenta ca co equipo de laboratorio (máis abaixo explícase), así que usa o gráfico para ver a tendencia e compara o teu resultado co das túas sesións anteriores.

1. Toca cando se poña verde. Toca, fai clic ou preme a barra espazadora ou Intro.

É a mesma proba que na aplicación Helibrain. A páxina inicia o cronómetro cando lle indica ao navegador que amose o círculo verde e deteno cando recibe o teu toque. Polo tanto, o tempo inclúe o atraso da pantalla e o do rato, teclado ou pantalla táctil, que unha páxina web non pode medir.

• O teu dispositivo. Nas comprobacións de laboratorio, as páxinas web engadiron entre 58 e 133 ms a cada resposta, segundo o dispositivo e o navegador [3]. Mesmo cun botón de calidade de laboratorio, os navegadores engadiron entre 8 e 67 ms [7]. Nunha pantalla táctil, o dedo tamén ten que desprazarse ata o vidro, o que engadiu uns 95 ms nun estudo [6].
• O sono. Tras pasar unha noite sen durmir ou varias noites durmindo pouco, as respostas ralentízanse e os lapsos longos son máis frecuentes [1]. As medidas de lapsos e velocidade detectan ben este efecto [8].
• A hora do día. A atención segue un ritmo diario. Para quen dorme das 11 pm ás 7 am, as reaccións son máis lentas pola noite e a primeira hora da mañá, e melloran pola tarde e ao comezo da noite [9].
• A cafeína. Unha revisión ampla concluíu que entre 40 e 300 mg de cafeína melloran o estado de alerta, a vixilancia e o tempo de reacción [10].
• O alcohol. Nun ensaio controlado con placebo con 16 homes novos, o alcohol, que elevou a alcoholemia ata arredor do 0.07%, alongou o tempo de reacción simple uns 43 ms no momento de maior efecto [11].
• A idade. A diferenza entre os grupos máis novo e máis vello da Figura 1 é duns 21 ms. O estudo estimou que o tempo adicional se debe a iniciar o movemento, non a percibir o sinal [2].
• A práctica. O tempo de reacción simple apenas cambia coa práctica. Nun estudo con 48 persoas adultas avaliadas unha vez á semana durante tres semanas, a media variou menos de 3 ms [12]. En 36 estudos, as persoas foron un pouco máis rápidas no segundo intento e despois estabilizáronse [13].
• Os videoxogos de acción. As persoas que xogan habitualmente a xogos de acción responderon arredor dun 11% máis rápido ca as que non xogan, coa mesma precisión, sobre todo nas tarefas de elección [14]. A maioría dos estudos compararon persoas que xa xogaban, polo que os xogos poderían non ser a causa.

A proba mide a rapidez coa que respondes a un sinal previsto neste momento e neste dispositivo. Non mide a intelixencia, a aptitude para conducir nin ningún problema de saúde, e non serve para diagnosticar.

O atraso do dispositivo é a principal limitación: supera a diferenza total por idade da Figura 1 e varía dun dispositivo a outro. Isto é especialmente importante ao comparar persoas distintas [3]. Compara, pois, o teu resultado coas túas puntuacións anteriores no mesmo dispositivo e navegador.

Un minuto é só unha instantánea. As versións máis curtas da PVT tamén detectan a falta de sono, aínda que os efectos son menores ca na versión de 10 minutos [15]. Se che preocupa o teu tempo de reacción, por exemplo despois dunha enfermidade ou dun medicamento novo, consulta un médico.