Реакция убактысы тести

Канча тез жооп бересиз? Тегерек жашыл болгондо басыңыз. Болжол менен бир мүнөт, бекер: катталуу да, электрондук почта да талап кылынбайт, толук жыйынтык ушул жерде көрсөтүлөт.

Helibrain жамааты тарабынанРоберт(Англис тили) (биофизика боюнча PhD талапкери) тарабынан текшерилди жарыяландыАкыркы текшерүү:

Упайыңызды кантип түшүнсө болот

  • Орточо реакция убактысы: убакыт өлчөнгөн басууларыңыздын орточо мааниси, миллисекунд менен (мс). Сан канчалык аз болсо, жооп ошончолук тез.
  • Эң тез басуу: бир жолку эң ылдам басууңуз. Бактыга жараша жасалган бир басуу орточо көрсөткүчтөй көп маалымат бербейт.
  • Жай басуулар: 500 msден жай басуулар. Уйкуну изилдегендер муну көңүлдүн убактылуу бөлүнүшү деп аташат; кыска уктагандан кийин мындай көрүнүш көбүрөөк болот [1].
  • Эрте басуулар: тегерек жашыл болгонго чейин же 100 msден эрте басуу; бул чыныгы жооп болууга өтө тез. Алар орточо көрсөткүчкө кошулбайт.

Диаграмма лабораториядагы жабдуулар менен өлчөнгөн жаш курак боюнча орточо көрсөткүчтөрдү көрсөтөт. Браузер лабораториялык жабдуудан жайыраак өлчөйт (төмөндө караңыз), андыктан диаграмманы жалпы көрүнүштү түшүнүүгө колдонуп, көрсөткүчүңүздү мурунку өлчөөлөрүңүз менен салыштырыңыз.

Лабораториялык жабдууда жаш курак топтору боюнча жөнөкөй реакция убактысынын орточо көрсөткүчтөрүнүн чекиттүү диаграммасы: 18–24 жашта 218 мс, 25–31де 221, 32–38де 225, 39–45те 228, 46–51де 234, 51–58де 236 жана 59–65те 239 мс.
1-сүрөт. Так убакыт өлчөгөн лабораториялык жабдууда жаш курак боюнча жөнөкөй реакция убактысынын орточо көрсөткүчү: 18–24 жашта 218 мс, 25–31де 221, 32–38де 225, 39–45те 228, 46–51де 234, 51–58де 236 жана 59–65те 239 мс. Маалымат: Woods 2015, Жаңы Зеландиядагы 1,469 чоң киши; экран менен чычкандын кечигүүсү алынып салынган эмес [2].

Кандай реакция убактысы жакшы деп эсептелет?

Так лабораториялык жабдуудагы жөнөкөй реакция убактысы адатта 230 мс чамасында. 18ден 65 жашка чейинки 1,469 чоң кишинин орточо көрсөткүчү 231 мс болгон: 18–24 жаштагыларда 218 msден 59–65 жаштагыларда 239 msге чейин [2]. Браузердеги тест жайыраак өлчөйт, анткени телефондор менен компьютерлер өз кечигүүсүн кошот: лабораториядагы бир текшерүүдө 58ден 133 msге чейин [3]. Ошондуктан упайыңызды мурунку өлчөөлөрүңүз менен салыштырыңыз.

Кыскача маалымат

  • Эмнени өлчөйт: жөнөкөй реакция убактысын, башкача айтканда, күтүлгөн бир сигналга бир кыймыл менен жооп берүүгө кеткен убакытты. Бул тест сергектикти изилдөөдө колдонулган Психомотордук сергектик тестинин (PVT) бир мүнөттүк түрү [4].
  • Кадимки көрсөткүч: лабораториялык экран жана оюн чычканы менен өлчөнгөн 1,469 чоң кишинин орточо мааниси 231 мс болгон. Адамдар арасындагы айырма (бир стандарттык четтөө) болжол менен 27 мс түзгөн [2].
  • Жаш курак: 18ден 65 жашка чейин жылына болжол менен 0.55 мс жайлайт [2]. Улуу Британиядагы 7,130 чоң кишинин арасында жөнөкөй реакция убактысы болжол менен 50 жашка чейин анча жайлаган эмес [5].
  • Түзмөк: ошол эле 44 чоң киши лабораториялык баскыч кутучасында орточо 284 мс, ошол эле тесттин сенсордук экрандагы түрүндө 379 мс көрсөткөн [6].
  • Уйку: уйкунун жетишсиздиги жоопту жайлатып, жарым секунд же андан көпкө созулган жоопторду көбөйтөт [1].

Реакция убактысы тести кандай иштейт

Үч кадам: 1, тегерек туш келди убакыт боз бойдон турат; 2, жашыл болгондо дароо басыңыз; 3, жашыл болгон учурдан басканга чейинки убакыт жазылып, айлампалар кайталанат.
2-сүрөт. Тесттин бир айлампасы. Күтүү убактысы туш келди болгондуктан, басууну алдын ала тактай албайсыз.
  1. Жашыл болгондо басыңыз. Баскычты, чычканды же боштук баскычын же Enterди басыңыз.

Бул Helibrain колдонмосундагы ошол эле тест. Барак браузериңизге жашыл тегеректи көрсөтүүнү буйруганда убакытты эсептей баштайт, ал эми таптаганыңыз браузерге жеткенде токтотот. Демек, убакытка экраныңыздын кечигүүсү жана чычканыңыздын, клавиатураңыздын же сенсордук экраныңыздын кечигүүсү да кошулат; веб-барак аларды өлчөй албайт.

Реакция убактыңызга эмне таасир этет?

  • Түзмөгүңүз. Лабораториялык текшерүүлөрдө веб-баракчалар түзмөк менен браузерге жараша ар бир жоопко 58ден 133 msге чейин кошкон [3]. Лабораториялык деңгээлдеги баскыч колдонулганда да браузерлер 8ден 67 msге чейин кошкон [7]. Сенсордук экранда манжаңыз айнекке жетиши керек; бир изилдөөдө бул болжол менен 95 мс кошкон [6].
  • Уйку. Түнү бою уктабай калганда же бир нече түн кыска уктаганда жооптор жайлап, узакка созулган көңүл бөлүнүүлөр көбөйөт [1]. Көңүл бөлүнүүсү менен ылдамдыкты өлчөө муну жакшы аныктайт [8].
  • Күндүн убактысы. Көңүл буруу суткалык ыргакка жараша өзгөрөт. Кечки 11ден эртең мененки 7ге чейин уктаган адамда реакциялар түнкүсүн жана таң эрте эң жай болуп, түштөн кийин жана кеч киргенде жакшырат [9].
  • Кофеин. Ири серепте болжол менен 40тан 300 mgге чейинки кофеин сергектикти, көңүл топтоону жана реакция убактысын жакшыртары аныкталган [10].
  • Алкоголь. 16 жаш эркек катышкан плацебо-көзөмөлдүү сыноодо кандагы алкоголду болжол менен 0.07%га жеткирген өлчөм жөнөкөй реакция убактысын эң жогорку таасиринде болжол менен 43 msге жайлаткан [11].
  • Жаш курак. 1-сүрөттөгү эң жаш жана эң улуу топтордун айырмасы болжол менен 21 мс. Изилдөөдө кошумча убакыт сигналды көрүүгө эмес, кыймылды баштоого кетери болжолдонгон [2].
  • Машыгуу. Машыгуу жөнөкөй реакция убактысын дээрлик өзгөртпөйт. 48 чоң киши үч жума бою жумасына бир жолу текшерилгенде орточо көрсөткүч 3 msден аз өзгөргөн [12]. 36 изилдөөнүн жыйынтыгында адамдар экинчи аракетте бир аз ылдамдап, андан кийин көрсөткүч туруктуу калган [13].
  • Экшн видео оюндары. Экшн оюндарын үзгүлтүксүз ойногондор ойнобогондорго караганда болжол менен 11% тезирээк жооп берип, тактыгы бирдей болгон; айырма негизинен тандоо тапшырмаларында байкалган [14]. Бул изилдөөлөрдүн көбүндө мурда эле ойноп жүргөн адамдар салыштырылгандыктан, ылдамдыкка оюндар себеп болушу мүмкүн деп айтууга болбойт.
Кошулган миллисекунддардын мамыча диаграммасы: лабораториялык экран жана чычкан 18 мс; 18–24 жана 59–65 жаштагылардын айырмасы 21 мс; кандагы алкоголь болжол менен 0.07% болгондо 43 мс; лабораториялык баскыч кутучасы менен браузер 8ден 67 msге чейин; телефондор менен ноутбуктардагы веб-баракча 58ден 133 msге чейин; сенсордук экран менен лабораториялык баскыч кутучасынын айырмасы 95 мс.
3-сүрөт. Жарыяланган өлчөөлөр боюнча реакция убактысына миллисекунд кошкон факторлор. Маалымат: Woods 2015 [2]; Pérez-Mañá 2022 [11]; Bridges 2020 [7]; Pronk 2020 [3]; Grandner 2018 [6].

Бул тест эмнени айта алат жана эмнени айта албайт

Тест азыр, ушул түзмөктө бир күтүлгөн сигналга канчалык тез жооп берериңизди өлчөйт. Ал акыл-эсти, унаа айдоого жарамдуулукту же кандайдыр бир ден соолук абалын өлчөбөйт жана диагноз койбойт.

Түзмөктүн кечигүүсү — эң чоң чектөө: ал 1-сүрөттөгү жаш курак айырмасынан да чоң жана түзмөктөр арасында өзгөрөт. Бул бир адамды экинчиси менен салыштырганда өзгөчө маанилүү [3]. Ошондуктан көрсөткүчүңүздү ошол эле түзмөк жана браузер менен алынган мурунку упайларыңызга салыштырыңыз.

Бир мүнөттүк тест — ошол учурдагы гана көрүнүш. PVTнин кыска түрлөрү да уйкунун жетишсиздигин аныктайт, бирок таасири 10 мүнөттүк түрүнө караганда азыраак [15]. Эгер реакция убактыңыз тынчсыздандырса, мисалы оорудан кийин же жаңы дары ичкенде, дарыгерге кайрылыңыз.

Көп берилүүчү суроолор

200 мс жакшы реакция убактысыбы?

Ооба, браузердеги жөнөкөй реакция убактысы тести үчүн 200 мс — тез көрсөткүч. Так лабораториялык жабдууда 18–24 жаштагы чоң кишилердин орточо көрсөткүчү 218 мс болгон; лабораториянын өз экраны менен чычканынын кечигүүсүн алып салганда, болжол менен 200 мс чыккан [2]. Браузерлер менен телефондор лабораториялык жабдуулардан көбүрөөк кечигүү кошот [3]. Кеңири колдонулган реакция тестинин бир сайтында 81 миллиондон ашык чыкылдатуунун медианасы 273 мс болгон [16].

Жаш курак боюнча орточо реакция убактысы кандай?

1,469 чоң киши катышкан лабораториялык изилдөөдө жөнөкөй реакция убактысынын орточо көрсөткүчү жаш өткөн сайын жай өскөн: 18–24 жашта 218 мс, 39–45те 228 мс жана 59–65те 239 мс; жылына болжол менен жарым миллисекунддан [2]. Улуу Британиядагы 7,130 чоң киши катышкан сурамжылоодо жөнөкөй реакция убактысы болжол менен 50 жашка чейин анча өзгөргөн эмес, ал эми тандоо реакция убактысы бойго жеткен куракта жайлаган [5].

Эмне үчүн телефонумда реакция убактым жайыраак?

Телефондогу реакция убактысы тести эки кечигүүнү кошот. Манжаңыз экрандын айнегине жетиши керек, андан соң телефон менен браузер тийүүнү каттаганга убакыт кетет. Ошол эле 44 чоң киши сергектик тестин лабораториялык баскыч кутучасында жана сенсордук экранда тапшырганда, орточо көрсөткүчтөрү 284 мс жана 379 мс болгон [6]. Телефондогу упайларды телефон менен алынган упайларга салыштырыңыз.

Реакция убактымды жакшырта аламбы?

Машыгуу жөнөкөй реакция убактысын дээрлик өзгөртпөйт: үч жумалык изилдөөдө орточо көрсөткүчтөр 3 msден аз өзгөргөн [12]. Уйку, сергектик жана түзмөк көбүрөөк таасир этет: уйкунун жетишсиздиги жоопту жайлатат [1], ал эми орточо өлчөмдөгү кофеин реакция убактысын жакшыртат [10].

Helibrain реакция убактысы тести чын эле бекерби?

Ооба. Helibrain реакция убактысы тести да, толук жыйынтыгыңыз да акысыз: катталуунун, электрондук почтанын же төлөмдүн кереги жок, ошондой эле «толук отчет» үчүн эч нерсе жашырылбайт. Helibrain акысыз жана акы төлөнүүчү пландары бар колдонмосунан киреше табат; тесттен өтүү же жыйынтыгыңызды көрүү үчүн колдонмонун кереги жок.

Реакция убактысы тести рефлекс тестиби?

Жок. Дарыгер тизеңизди урганда текшерген рефлекс сыяктуу тест чечим кабыл албастан пайда болгон автоматтык жоопту текшерет. Реакция убактысы тести ыктыярдуу жоопту өлчөйт: сигналды көрүп, чечим кабыл алып, кыймылдайсыз. Helibrain реакция убактысы тести ошол ыктыярдуу жооптун ылдамдыгын өлчөйт, андыктан рефлекстериңиз же нервдериңиз тууралуу маалымат бербейт.

Байланыштуу тесттер

43 акысыз мээ тестинин баарын көрүү

Муну күн сайын машыгууну каалайсызбы? Helibrain колдонмосунда (азырынча англис тилинде) акысыз план жана акы төлөнүүчү пландар бар.

Кеңири тараган суроолор

Булактар

  1. Lim J, Dinges DF (2008). Уйкунун жетишсиздиги жана сергек көңүл буруу. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322. doi.org/10.1196/annals.1417.002
  2. Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ, Reed B (2015). Жөнөкөй реакция убактысынын кечигишине таасир этүүчү факторлор. Frontiers in Human Neuroscience 9:131. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00131 (толук тексти акысыз: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4374455/)
  3. Pronk T, Wiers RW, Molenkamp B, Murre J (2020). Акыл-эс убактысын өлчөө чөнтөккө батабы? Сенсордук экран жана клавиатура түзмөктөрүндөгү веб-тиркемелердин убакытты өлчөө тактыгы. Behavior Research Methods 52(3):1371–1382. doi.org/10.3758/s13428-019-01321-2 (толук тексти акысыз: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7280355/)
  4. Dinges DF, Powell JW (1985). Узакка созулган операциялар учурунда жөнөкөй визуалдык реакция убактысын текшерүү тапшырмасындагы көрсөткүчтөрдү микрокомпьютер аркылуу талдоо. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655. doi.org/10.3758/BF03200977
  5. Der G, Deary IJ (2006). Чоң куракта реакция убактысындагы жаш жана жыныс айырмачылыктары: Улуу Британиянын ден соолук жана жашоо образы боюнча сурамжылоосунун жыйынтыктары. Psychology and Aging 21(1):62–73. doi.org/10.1037/0882-7974.21.1.62
  6. Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Уйку ден соолугун изилдөө үчүн маанилүү жагдайлар: сенсордук экрандагы психомотордук сергектик тапшырмасын текшерүүнүн зарылдыгын чечүү. Sleep Health 4(5):387–389. doi.org/10.1016/j.sleh.2018.08.003 (толук тексти акысыз: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6152888/)
  7. Bridges D, Pitiot A, MacAskill MR, Peirce JW (2020). Убакытты өлчөөнүн чоң изилдөөсү: лабораторияда жана онлайн колдонулган ар кандай эксперимент түзүүчү куралдарды салыштыруу. PeerJ 8:e9414. doi.org/10.7717/peerj.9414
  8. Basner M, Dinges DF (2011). Уйкунун жетишсиздигин аныктоодо психомотордук сергектик тестинин (PVT) сезгичтигин жогорулатуу. Sleep 34(5):581–591. doi.org/10.1093/sleep/34.5.581 (толук тексти акысыз: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3079937/)
  9. Valdez P (2019). Көңүл буруунун циркаддык ритмдери. Yale Journal of Biology and Medicine 92(1):81–92. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6430172/
  10. McLellan TM, Caldwell JA, Lieberman HR (2016). Кофеиндин таанып-билүү, дене тарбиясы жана эмгек көрсөткүчтөрүнө тийгизген таасири боюнча обзор. Neuroscience & Biobehavioral Reviews 71:294–312. doi.org/10.1016/j.neubiorev.2016.09.001
  11. Pérez-Mañá C, Mateus JA, Díaz-Pellicer P, et al. (2022). Энергетикалык суусундуктарды алкоголь менен аралаштыруунун айдоого байланыштуу көндүмдөргө таасири. International Journal of Neuropsychopharmacology 25(1):13–25. doi.org/10.1093/ijnp/pyab051 (толук тексти акысыз: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8756085/)
  12. Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ (2015). Кайра-кайра тест тапшыруунун, атайылап начар көрсөткүч көрсөтүүнүн жана мээнин травмалык жаракатынын жөнөкөй визуалдык реакция убактысын жогорку тактыкта өлчөөгө тийгизген таасири. Frontiers in Human Neuroscience 9:540. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00540
  13. Scharfen J, Blum D, Holling H (2018). Акыл-эс ылдамдыгы тесттерин кайра тапшыруудан улам жооп убактысынын кыскарышы: мета-анализ. Journal of Intelligence 6(1):6. doi.org/10.3390/jintelligence6010006
  14. Dye MWG, Green CS, Bavelier D (2009). Экшн-видео оюндар аркылуу маалыматты иштетүү ылдамдыгын жогорулатуу. Current Directions in Psychological Science 18(6):321–326. doi.org/10.1111/j.1467-8721.2009.01660.x (толук тексти акысыз: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2871325/)
  15. Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Кыска психомотордук сергектик тестинин (PVT-B) уйкунун толук жана жарым-жартылай жетишсиздигин баалоодогу жарактуулугу жана сезгичтиги. Acta Astronautica 69(11–12):949–959. doi.org/10.1016/j.actaastro.2011.07.015 (толук тексти акысыз: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3197786/)
  16. Human Benchmark. Реакция убактысынын статистикасы (сайттын колдонуучуларынан алынган маалыматтар, ар кандай түзмөктөр; жарыяланган ыкмасы жок). humanbenchmark.com/tests/reactiontime/statistics (2026-жылдын 3 November күнү текшерилген)

Бул баракты кантип жасадык: Helibrain жамааты жогорудагы изилдөөлөргө таянып жазган жана Роберт(Англис тили) (биофизика боюнча PhD талапкери) 2026-ж., 3-ноябрь күнү текшерген. Булактар өзгөргөндө биз аны жаңыртып турабыз.