Өзүңүздү өз убагында токтото аласызбы? Көк тегеректерди тез басыңыз, ал эми кызгылт сары чарчыларды баспаңыз. Бир мүнөткө жакын убакыт кетет, акысыз жана катталуунун кереги жок.
Helibrain жамааты тарабынанРоберт(Англис тили) (биофизика боюнча PhD талапкери) тарабынан текшерилди жарыяландыАкыркы текшерүү:
Бул тест эмнени өлчөйт
Бул тест жоопту токтотууну өлчөйт: башкача айтканда, жасоого даярданып калган аракетти токтотуу жөндөмүн. Бул түшүнүк 19-кылымдан бери белгилүү: Дондэрс адамдар бир белгиге жооп берип, калгандарына жооп бербей турушу керек болгон тапшырманы аткаруу убактысын өлчөгөн 1. «Аткар же аткарба» тестинде көпчүлүк фигураларга тез басуу менен жооп бересиз. Ошентип басуу адатка айланат, ал эми сейрек кездешкен «баспа» фигурасы ошол адатты бузушуңузду талап кылат.
Бул Helibrain колдонмосундагы тест менен бирдей: адегенде жооптору көрсөтүлгөн кыска машыгуу, андан соң 40 фигура берилет; ар бири 800 мс көрсөтүлүп, ортосунда 600 мс тыныгуу болот. Алардын болжол менен 25%ы — кызгылт сары чарчылар, алар тесттин жүрүшүнө аралаш жайгашат.
Эмне үчүн темпи ушунчалык тез?
Анткени тест ушундай темпте гана натыйжалуу болот. Тапшырманын ар кандай үлгүлөрүн салыштырган изилдөөдө, темп тез болуп, «баспа» фигуралары сейрек кездешкенде гана жоопту токтотуу чыныгы өзүн-өзү көзөмөлдөөнү талап кылары аныкталган. «Баспа» фигуралары «бас» фигураларындай эле көп болгон жай үлгүлөр бул жөндөмдү дээрлик текшербейт 2.
Упайыңызды кантип түшүнсө болот
- Туура жооптор: туура аткарган фигураларыңыздын жалпы санына карата үлүшү; тегеректи басуу, чарчыны баспоо керек.
- Басылган чарчылар: токтото албай калган учурлар. Бул — жоопту токтотуудагы негизги ката.
- Өткөрүп жиберилген тегеректер: көбүнчө көңүл алаксып кеткенин же өтө этият болгонду билдирет.
- Тегеректи басуу ылдамдыгы: тегеректи басканга кеткен орточо убакыт. Тезирээк басуу көбүнчө токтото албай калган учурларды көбөйтөт, ошондуктан эки көрсөткүчтү тең караңыз.
Бул тесттин бирдиктүү стандарттуу үлгүсү жок, ошондуктан башка сайттардагы же изилдөөлөрдөгү упайлар менен түз салыштырууга болбойт. Өзүңүздүн мурдагы аракеттериңиз менен салыштырыңыз.
Мээде эмне болот?
«Аткар же аткарба» тапшырмаларын мээни сүрөткө тартуу аркылуу изилдеген иштерде жоопту кармап калуу маңдай жана төбө бөлүктөрүндөгү тармак менен байланыштырылат. Кайсы аймактар ишке катышары тапшырманын түзүлүшүнө жараша болот 3.
Өзүн-өзү көзөмөлдөөнү эмне начарлатат?
Чарчоо — таасир этүүчү себептердин бири. Бир изилдөөдө түнү бою уктабагандан кийин адамдар терс сүрөттөргө жооп бербей турууда көбүрөөк жаңылган 4. Көңүлдүн бөлүнүшү, шашуу жана тапшырмага жаңыдан көнүп жатканыңыз да упайга таасир этет. Ошондуктан бир жолку жыйынтыкты ошол учурдагы абалыңыздын гана көрсөткүчү катары кабыл алыңыз.
Байланыштуу тесттер
- Струп тестиСыянын түсүн атаганда сөз канчалык тоскоол болот.
- Реакция убактысы тестиСигнал пайда болгондо канчалык тез жооп бересиз.
- Көңүл буруу узактыгы тестиБашка эч нерсе болбогондо, сигналга канчалык даяр тура аласыз.
43 акысыз мээ тестинин баарын көрүү
Муну күн сайын машыгууну каалайсызбы? Helibrain колдонмосунда (азырынча англис тилинде) акысыз план жана акы төлөнүүчү пландар бар.
Булактар
- Donders FC (1969, 1868-жылкы эмгектин котормосу). Акыл-эс процесстеринин ылдамдыгы жөнүндө. Acta Psychologica 30:412–431.
- Wessel JR (2018). «Аткар же аткарба» парадигмасынын ар кандай варианттарындагы алдын ала үстөмдүк кылган кыймыл-аракет жана бөгөттөө талаптары. Psychophysiology 55(3):e12871.
- Simmonds DJ, Pekar JJ, Mostofsky SH (2008). Жоопту токтотууга байланышкан fMRI активдүүлүгү тапшырмага жараша болорун көрсөткөн «Аткар же аткарба» тапшырмаларынын мета-анализи. Neuropsychologia 46(1):224–232.
- Anderson C, Platten CR (2011). Уйкудан калуу бөгөттөөнү начарлатып, терс стимулдарга карата импульсивдүүлүктү күчөтөт. Behavioural Brain Research 217(2):463–466.
Бул баракты кантип жасадык: Helibrain жамааты жогорудагы изилдөөлөргө таянып жазган жана Роберт(Англис тили) (биофизика боюнча PhD талапкери) 2026-ж., 31-октябрь күнү текшерген. Булактар өзгөргөндө биз аны жаңыртып турабыз.