دەتوانیت لە کاتی خۆیدا خۆت بوەستێنیت؟ بە خێرایی بازنە شینەکان لێبدە، بەڵام چوارگۆشە پرتەقاڵییەکان مەلێدە. نزیکەی یەک خولەکە، خۆڕاییە و پێویست بە ناونیشانکردن نییە.
لەلایەن تیمی Helibrainپێداچوونەوە لەلایەن ڕۆبەرت(ئینگلیزی)، کاندیدی دکتۆرا لە بایۆفیزیکبڵاوکرایەوە دوایین پێداچوونەوە
ئەم تاقیکردنەوەیە چی دەپێوێت
ئەم تاقیکردنەوەیە کۆنترۆڵی وەڵامدانەوە دەپێوێت: توانای ڕاگرتنی کردارێک کە ئامادەی ئەنجامدانی بوویت. ئەم بیرۆکەیە بۆ سەدەی 19 دەگەڕێتەوە؛ کاتێک Donders کاتەکەی پێوا بۆ ئەرکێک کە تێیدا کەسەکان وەڵامی یەک نیشانە دەدەن و لە وەڵامدانەوە بە نیشانەکانی دیکە خۆدەگرن 1. لە تاقیکردنەوەی بڕۆ/مەڕۆدا، زۆربەی شێوەکان بە لێدانێکی خێرا وەڵامیان دەدەیتەوە، بەمەش لێدانەکە دەبێتە عادەت؛ شێوەی دەگمەنە «مەڕۆ»کەش داوات لێدەکات ئەو عادەتە بوەستێنیت.
ئەمە هەمان تاقیکردنەوەی ناو ئەپی Helibrainە: ڕاهێنانێکی کورت لەگەڵ پێدانی فیدباک، پاشان 40 شێوە؛ هەر یەکەیان بۆ 800 ms پیشان دەدرێت و لەنێوانیاندا 600 ms ماوەیە. نزیکەی 25% چوارگۆشەی پرتەقاڵیین و بە درێژایی تاقیکردنەوەکە بڵاوکراونەتەوە.
بۆچی خێراییەکەی ئەوەندە زۆرە؟
چونکە تاقیکردنەوەکە تەنها بەم شێوەیە کار دەکات. توێژینەوەیەک کە چەند وەشانی ئەم ئەرکەی بەراورد کردەوە دۆزییەوە کە ڕاگرتنی وەڵام تەنها کاتێک کۆنترۆڵی ڕاستەقینەی خۆت دەخوازێت کە خێراییەکە زۆر بێت و شێوەکانی «مەڕۆ» دەگمەن بن. وەشانی هێواش کە تێیدا ژمارەی شێوەکانی «مەڕۆ» و «بڕۆ» یەکسانە، بە زەحمەت ئەم توانایە دەپێوێت 2.
نمرەکەت چۆن بخوێنیتەوە
- وەڵامی دروست: ڕێژەی هەموو شێوەکان کە بە دروستی مامەڵەت لەگەڵ کردوون؛ بۆ بازنە لێدان و بۆ چوارگۆشە لێنەدان.
- چوارگۆشە لێدراوەکان: وەستانی شکستخواردوو. ئەمە هەڵەی سەرەکیی کۆنترۆڵی ڕاگرتنە.
- بازنە لەدەستچووەکان: زۆرجار لەبەر کەمبوونی سەرنجە، یان ئەوەی زۆر وریایت.
- خێرایی بازنە: ناوەندی کاتی پێویستت بۆ لێدانی بازنە. خێراترکردن زۆرجار هەڵەی وەستاندن زیاد دەکات، بۆیە هەردووکیان پێکەوە ببینە.
هیچ وەشانێکی تاک و ستانداردی ئەم تاقیکردنەوەیە نییە؛ بۆیە نمرەکانی ماڵپەڕ یان توێژینەوەکانی دیکە ڕاستەوخۆ بەراورد ناکرێن. بە ڕاکردنە پێشووترەکانی خۆت بەراوردی بکە.
لە مێشکدا چی ڕوودەدات؟
توێژینەوەکانی وێنەگرتنی مێشک لەسەر ئەرکەکانی بڕۆ/مەڕۆ، ڕاگرتنی وەڵام بە تۆڕێک لە لوبە پێشەوەیی و لوبە پەریەتەڵەکانەوە پەیوەست دەکەن؛ ئەو ناوچانەی دەرکەونیش بە شێوازی دروستکردنی ئەرکەکەوە پەیوەستن 3.
چی کۆنترۆڵی خۆت لاواز دەکات؟
ماندووبوون یەکێکە لە هۆکارەکان. لە توێژینەوەیەکدا، دوای شەوێک بێ خەو، خەڵک زیاتر نەتوانیان وەڵامدانەوە بە وێنە نەرێنییەکان ڕابگرن 4. سەرلێشێواندن، پەلەکردن و تازەبوونت بە ئەرکەکەش نمرەکە دەگۆڕن؛ بۆیە یەک جار تاقیکردنەوە وەک وێنەیەکی کاتیی ببینە.
تاقیکردنەوە پەیوەندیدارەکان
- تاقیکردنەوەی سترۆپچەندە وشەکە تێکدەدات کاتێک ڕەنگی مەرەکەبەکەی دەناونیت.
- تاقیکردنەوەی کاتی کاردانەوەچەند خێرا کاردانەوە دەکەیت کاتێک ئاماژەیەک دەردەکەوێت.
- تاقیکردنەوەی ماوەی سەرنجچەندە باش بە ئامادەیی دەمێنیتەوە بۆ ئاماژەیەک کاتێک هیچی تر ڕوو نادات.
هەموو 43 تاقیکردنەوەی بێبەرامبەری مێشک ببینە
دەتەوێت ڕۆژانە کاری لەسەر بکەیت؟ ئەپی Helibrain (لە ئێستادا بە ئینگلیزییە) پلانێکی بێبەرامبەر و پلانەکانی پارەدراو هەیە.
سەرچاوەکان
- Donders FC (1969، وەرگێڕانی وتاری 1868). خێرایی پرۆسە زەینییەکان. Acta Psychologica 30:412–431.
- Wessel JR (2018). چالاکیی پێشوەختەی جووڵە و داواکارییەکانی کۆنترۆڵی ڕاگرتن لە جۆرە جیاوازەکانی پێوەری بڕۆ/مەڕۆ. Psychophysiology 55(3):e12871.
- Simmonds DJ, Pekar JJ, Mostofsky SH (2008). شیکاریی لەخۆگرتنی توێژینەوەکان لەسەر ئەرکەکانی Go/No-go کە پیشان دەدات چالاکبوونی fMRI پەیوەست بە ڕاگرتنی وەڵام، بە ئەرکەکەوە دەبەسترێتەوە. Neuropsychologia 46(1):224–232.
- Anderson C, Platten CR (2011). بێخەوی توانای ڕاگرتن کەم دەکات و پاڵنەری بێباکانە بۆ هاندەرە نەرێنییەکان زیاد دەکات. Behavioural Brain Research 217(2):463–466.
چۆن ئەم پەڕەمان دروستکرد: لەلایەن تیمی Helibrain لەسەر بنەمای ئەو لێکۆڵینەوانەی کە لە سەرەوە ئاماژەیان پێکراوە نووسراوە، و لەلایەن Robert(ئینگلیزی) (خوێندکاری دکتۆرا لە بایۆفیزیک) لە 31ی تشرینی یەکەمی 2026 پێداچوونەوەی بۆ کراوە. کاتێک سەرچاوەکان بگۆڕێن، نوێی دەکەینەوە.