Анхаарлын хүрээний тест

Сонирхолтой зүйлгүй үед та хэр сайн төвлөрч чадах вэ? Тойрог ногоон болох бүрд товшино уу. Үнэгүй, бүртгүүлэх шаардлагагүй.

Helibrain багийн бүтээлРоберт(Англи), биофизикийн докторант хянасанНийтлэгдсэн: Сүүлд хянасан:

Энэ тест юуг хэмждэг вэ

“Анхаарлын хүрээ” гэдэг нь өдөр тутмын хэллэг юм. Судлаачид үүнийг тогтвортой анхаарал буюу сонор сэрэмж гэж нэрлэдэг: санамсаргүй мөчид гарч ирэх дохиог хүлээн авахад бэлэн байх чадвар. Энэ хуудсанд бодит орчинд 10 минут хэт урт тул зориулан бүтээсэн, 10 минутын PVT-ийн 3 минутын хувилбар болох богино Сэтгэц-хөдөлгөөний сонор сэрэмжийн тест (PVT-B)-ийг ажиллуулна 1. Анхны PVT-ийг нойргүйгээр удаан ажиллах явцад сонор сэрэмж хэрхэн буурдгийг хянах зорилгоор бүтээсэн 2.

Дүрмийг нийтэлсэн богино хувилбараас авсан: тойрог санамсаргүй хугацааны дараа буюу 1-ээс 4 секундын хооронд ногоон болно (үүнд таны хугацааг харуулах 1 секунд багтана), 355 мс буюу түүнээс удаан хариу товшилтыг анхаарал алдсан тохиолдол гэж тооцно, харин 100 мс-ээс богино хугацаанд эсвэл тойрог ногоорохоос өмнө товшвол хугацаанаас өмнөх хариу гэж үзнэ 1.

Оноогоо хэрхэн ойлгох вэ

  • Удаан товшилт (анхаарал алдалт): анхаарах ёстой тоо. Тус бүр нь таны анхаарал сарнисан нэг мөч юм. Нойр дутуу үед ийм алдалт илт нэмэгддэг 3.
  • Дундаж хариулах хугацаа: бүх сорилын турш дахь таны дундаж хурд.
  • Эрт товшилт: ногоон болохоос өмнөх товшилт. Ийм товшилт олон байвал хүлээхийн оронд таамаглаж байсныг илтгэж болно.

Бүх хүнд тохирох “хэвийн” тоо гэж үгүй: утас, дэлгэц, хулгана бүр тодорхой саатал нэмдэг. Мөн PVT-ийн мэдрэгчтэй дэлгэцийн хувилбарт нэг хүмүүсийг лабораторийн төхөөрөмжөөс ойролцоогоор 95 мс удаан гэж хэмжсэн 5. Ижил төхөөрөмж дээр хийсэн өөрийн сорилуудтайгаа харьцуулаарай.

Тест яагаад ийм уйтгартай вэ?

Зориуд тийм болгосон. Уйтгартай даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлэх нь яг хэмжиж буй чадвар юм. Сорилын эхэнд ихэнх хүн сайн гүйцэтгэдэг; хугацаа өнгөрөх тусам алдаа гарах хандлагатай бөгөөд ядарсан үед энэ нь илүү ажиглагддаг 3.

Тогтвортой анхааралд юу нөлөөлдөг вэ?

Богино хугацааны нойр дутлын мета-анализад энгийн анхаарал болон сонор сэрэмжийн даалгаврууд хамгийн ихээр муудсан үзүүлэлтүүдийн тоонд орсон 4. Өдрийн цаг, кофеин, анхаарал сарниулах зүйлс, давтлага ч таны оноонд нөлөөлж болно. Тиймээс ганц сорилд бус, ойролцоо цагт авсан хэд хэдэн сорилд анхаарна уу.

Энэ нь хариулах хугацааны тестээс юугаараа ялгаатай вэ?

Хариулах хугацааны тест нь ойролцоогоор нэг минут үргэлжилж, таны хурдыг харуулна. Энэ тест илүү удаан үргэлжилдэг тул анхаарал суларснаас үүсэх алдалтыг илрүүлж чадна. Судалгаагаар 3 минутын хувилбар нь нойрыг бүрэн болон хэсэгчлэн хязгаарлахад 10 минутын тесттэй ижил чиг хандлагыг харуулсан ч нөлөө нь арай бага байжээ 1.

Холбогдох тестүүд

Бүх 43 үнэгүй тархины тестийг үзэх

Үүнийг өдөр бүр хийхийг хүсэж байна уу? Helibrain апп (одоогоор англи хэлээр) үнэгүй болон төлбөртэй багцуудтай.

Түгээмэл асуултууд

Эх сурвалжууд

  1. Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Богино сэтгэц-хөдөлгөөний сонор сэрэмжийн тестийн (PVT-B) хүчин төгөлдөр байдал ба мэдрэмж: нойрыг бүрэн болон хэсэгчлэн хасах нөлөө. Acta Astronautica 69(11–12):949–959.
  2. Dinges DF, Powell JW (1985). Удаан хугацааны ажиллагааны үеийн зөөврийн, энгийн харааны RT даалгаврын гүйцэтгэлд хийсэн микрокомпьютерийн шинжилгээ. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655.
  3. Lim J, Dinges DF (2008). Нойр дутал ба сонор сэрэмжийн анхаарал. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322.
  4. Lim J, Dinges DF (2010). Богино хугацааны нойр дутал танин мэдэхүйн үзүүлэлтэд хэрхэн нөлөөлдөг талаарх мета-анализ. Psychological Bulletin 136(3):375–389.
  5. Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Мэдрэгчтэй дэлгэцийн сэтгэц-хөдөлгөөний сонор сэрэмжийн даалгаврыг баталгаажуулах хэрэгцээг шийдвэрлэх нь. Sleep Health 4(5):387–389.

Энэ хуудсыг хэрхэн бүтээсэн бэ: дээр дурдсан судалгаануудад үндэслэн Helibrain баг бичиж, Роберт(Англи) (биофизикийн докторант) 2026 оны аравдугаар сарын 31-нд хянасан. Эх сурвалж өөрчлөгдөхөд бид үүнийг шинэчилдэг.