ಗಮನಾವಧಿ ಪರೀಕ್ಷೆ

"ಗಮನಾವಧಿ" ಎಂಬುದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಮಾತು. ಸಂಶೋಧಕರು ಅಳೆಯುವುದು ನಿರಂತರ ಗಮನವನ್ನು; ಇದನ್ನು ಜಾಗರೂಕತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವ ಸಂಕೇತಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವುದು. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮನೋಚಾಲಕ ಜಾಗರೂಕತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ (PVT-B) ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು 10-ನಿಮಿಷಗಳ PVTಯ 3-ನಿಮಿಷಗಳ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, 10 ನಿಮಿಷ ತುಂಬಾ ದೀರ್ಘವಾಗುವ ನೈಜ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ 1. ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕತೆ ಹೇಗೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮೂಲ PVTಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿತ್ತು 2.

ನಿಯಮಗಳು ಪ್ರಕಟಿತ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ 1 ರಿಂದ 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಬಳಿಕ ವೃತ್ತ ಹಸಿರಾಗುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸುವ 1 ಸೆಕೆಂಡ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ); 355 ಮಿ.ಸೆ. ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನವಾದ ತಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನದ ಲೋಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; 100 ಮಿ.ಸೆ. ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೃತ್ತ ಹಸಿರಾಗುವ ಮೊದಲು ತಟ್ಟಿದರೆ ಅದು ಅಕಾಲಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ 1.

• ನಿಧಾನ ತಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು (ಗಮನದ ಲೋಪಗಳು): ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಖ್ಯೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಜಾರಿದ ಕ್ಷಣ. ನಿದ್ರೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಇಂತಹ ಲೋಪಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತವೆ 3.
• ಸರಾಸರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ: ಇಡೀ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ವೇಗ.
• ಮುಂಚಿತ ತಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು: ಹಸಿರು ಬಣ್ಣ ಬರುವ ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ ತಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು. ಇವು ಬಹಳವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಯುವ ಬದಲು ನೀವು ಊಹಿಸಿ ತಟ್ಟಿರಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದಾದ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಾದ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಸಂಖ್ಯೆ ಇಲ್ಲ: ಫೋನ್‌ಗಳು, ಪರದೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಸ್‌ಗಳು ತಮ್ಮದೇ ವಿಳಂಬವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ; PVTಯ ಸ್ಪರ್ಶಪರದೆ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಜನರ ಸಮಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಸಾಧನಕ್ಕಿಂತ ಸುಮಾರು 95 ಮಿ.ಸೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿತ್ತು 5. ಒಂದೇ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನೇ ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲಿಸಿ.

ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿಯೇ ಹೀಗಿದೆ. ಬೇಸರದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೂ ಗಮನ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಕೌಶಲವೇ ಆಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ; ನಿಮಿಷಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ಗಮನದ ಲೋಪಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ದಣಿದಿರುವಾಗ ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ 3.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಕುರಿತ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಸರಳ ಗಮನ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆ ಕಾರ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಾಧಿತವಾದ ಅಳತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ್ದವು 4. ದಿನದ ಸಮಯ, ಕೆಫೀನ್, ಗಮನಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವೂ ನಿಮ್ಮ ಅಂಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬದಲು, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಹಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಡೆಯುವುದರಿಂದ, ಗಮನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಲೋಪಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ 3-ನಿಮಿಷಗಳ ಆವೃತ್ತಿಯು 10-ನಿಮಿಷಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತಿತ್ತು; ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದವು 1.