Ուշադրության կայունության թեստ

«Ուշադրության տևողությունը» առօրյա արտահայտություն է։ Հետազոտողները չափում են կայուն ուշադրությունը, որը կոչվում է նաև զգոնություն․ ազդանշանի սպասել, որը կարող է հայտնվել ցանկացած պահի։ Այս էջում անցկացվում է Հոգեշարժական զգոնության համառոտ թեստը (PVT-B)՝ 10 րոպեանոց PVT-ի 3 րոպեանոց տարբերակը, որը նախատեսված է իրական պայմանների համար, երբ 10 րոպեն չափազանց երկար է 1։ Սկզբնական PVT-ն ստեղծվել էր հետևելու համար, թե ինչպես է նվազում զգոնությունը երկարատև աշխատանքից և քնից զրկվելուց հետո 2։

Կանոնները համապատասխանում են հրապարակված համառոտ տարբերակին․ շրջանը կանաչում է պատահական պահի՝ 1-ից 4 վայրկյանի ընթացքում (ներառյալ այն 1 վայրկյանը, որի ընթացքում ցուցադրվում է ձեր ժամանակը), 355 մվ կամ ավելի ուշ սեղմումը համարվում է ուշադրության շեղում, իսկ 100 մվ-ից շուտ կամ մինչև շրջանի կանաչելը կատարված սեղմումը՝ վաղաժամ սեղմում 1։

• Դանդաղ սեղմումներ (ուշադրության շեղումներ)․ ամենակարևոր ցուցանիշը։ Յուրաքանչյուրը մի պահ է, երբ ձեր ուշադրությունը շեղվել է։ Քնի պակասի դեպքում շեղումների թիվը նկատելիորեն աճում է 3։
• Միջին արձագանքման ժամանակը․ ձեր միջին արագությունը ամբողջ փորձի ընթացքում։
• Վաղ սեղմումներ․ սեղմումներ մինչև կանաչելը։ Դրանց մեծ թիվը կարող է նշանակել, որ սպասելու փոխարեն գուշակել եք։

Ձեզ համար արդարացի «նորմալ» թիվ նշել հնարավոր չէ․ հեռախոսները, էկրաններն ու մկնիկները յուրաքանչյուրը սեփական ուշացումն են ավելացնում, իսկ PVT-ի սենսորային էկրանով տարբերակում նույն մարդիկ մոտ 95 մվ-ով ավելի դանդաղ արդյունք են ցույց տվել, քան լաբորատոր սարքով 5։ Համեմատեք նույն սարքով արված ձեր փորձերը։

Դա միտումնավոր է։ Ձանձրալի առաջադրանքի վրա կենտրոնացած մնալն այն հմտությունն է, որը չափվում է։ Փորձի սկզբում մարդկանց մեծ մասը լավ է կատարում առաջադրանքը․ շեղումները սովորաբար ի հայտ են գալիս րոպեների ընթացքում և ավելի հաճախ են լինում, երբ հոգնած եք 3։

Քնի կարճաժամկետ պակասի վերաբերյալ մետա-վերլուծության մեջ պարզ ուշադրության և զգոնության առաջադրանքներն ամենից շատ տուժած ցուցանիշների թվում էին 4։ Օրվա ժամը, կոֆեինը, շեղող հանգամանքներն ու վարժվածությունը նույնպես կարող են փոխել արդյունքը, ուստի համեմատեք օրվա մոտավորապես նույն ժամին արված մի քանի փորձ, ոչ թե միայն մեկը։

Արձագանքման ժամանակի թեստը տևում է մոտ մեկ րոպե և ցույց է տալիս ձեր արագությունը։ Այս թեստն ավելի երկար է տևում, ուստի կարող է բացահայտել կենտրոնացման թուլացման հետ կապված շեղումները։ Հետազոտության մեջ 3 րոպեանոց տարբերակը հետևել է 10 րոպեանոց թեստի արդյունքներին քնի և՛ ամբողջական, և՛ մասնակի պակասի դեպքում, թեև ազդեցությունները փոքր-ինչ ավելի թույլ են եղել 1։