Test razpona pozornosti

»Razpon pozornosti« je vsakdanji izraz. Raziskovalci merijo vzdrževano pozornost, imenovano tudi budnost: pripravljenost na signal, ki se pojavi v naključnih trenutkih. Ta stran izvaja kratki test psihomotorične budnosti (PVT-B), 3-minutno različico 10-minutnega testa PVT, namenjeno uporabi v resničnih okoliščinah, kjer je 10 minut predolgo 1. Prvotni test PVT je bil zasnovan za spremljanje upadanja pozornosti med dolgotrajnim delom brez spanja 2.

Pravila sledijo objavljeni kratki različici: krog po naključnem času med 1 in 4 sekundami postane zelen (upošteva se tudi 1 sekunda, v kateri je prikazan vaš čas), tap pri 355 ms ali več šteje kot izpad pozornosti, tap pred 100 ms ali pred zelenim krogom pa kot prezgodnji odziv 1.

• Počasni odzivi (izpadi pozornosti): število, ki ga velja spremljati. Vsak pomeni trenutek, ko vam je pozornost popustila. Število izpadov se očitno poveča, kadar ljudje premalo spijo 3.
• Povprečni reakcijski čas: vaša povprečna hitrost med celotnim preizkusom.
• Prezgodnji odzivi: tapki pred zeleno barvo. Veliko takih odzivov lahko pomeni, da ste ugibali namesto čakali.

Ni pošteno določiti »običajnega« rezultata: telefoni, zasloni in miške vsak po svoje dodajo zakasnitev, različica testa PVT na zaslonu na dotik pa je pri istih ljudeh izmerila približno 95 ms počasnejše odzive kot laboratorijska naprava 5. Primerjajte svoje rezultate na isti napravi.

Namenoma. Vzdrževanje pozornosti pri dolgočasni nalogi je prav tista sposobnost, ki jo merimo. Na začetku preizkusa se večina ljudi dobro odreže; napake se navadno pojavijo z minevanjem minut in pogosteje, kadar ste utrujeni 3.

V metaanalizi kratkotrajnega pomanjkanja spanja sta bili preprosti nalogi pozornosti in budnosti med najbolj prizadetimi merami 4. Na rezultat lahko vplivajo tudi ura dneva, kofein, motnje in vaja, zato primerjajte več preizkusov, opravljenih ob podobnem času, namesto da se zanašate na enega.

Test reakcijskega časa traja približno minuto in pokaže vašo hitrost. Ta preizkus traja dlje, zato lahko zazna izpade pozornosti, ki se pojavijo, ko zbranost popušča. V raziskavi je 3-minutna različica pri popolnem in delnem pomanjkanju spanja sledila 10-minutnemu testu, vendar so bili učinki nekoliko manjši 1.