Тест за обхват на вниманието

„Обхват на вниманието“ е израз от всекидневната реч. Изследователите измерват устойчивото внимание, наричано още бдителност: способността да сте готови за сигнал, който се появява в произволен момент. Тази страница предлага краткия тест за психомоторна бдителност (PVT-B) — 3-минутна версия на 10-минутния PVT, предназначена за реални условия, в които 10 минути са твърде много 1. Първоначалният PVT е създаден, за да проследява как бдителността спада при продължителна работа без сън 2.

Правилата следват публикуваната кратка версия: кръгът става зелен след произволен интервал от 1 до 4 секунди (включително 1-та секунда, през която се показва времето ви), докосване след 355 мс или повече се отчита като пропуск, а докосване преди 100 мс или преди кръгът да стане зелен се отчита като преждевременна реакция 1.

• Бавни реакции (пропуски): показателят, който е най-важно да следите. Всеки пропуск е момент, в който вниманието ви е отслабнало. Пропуските се увеличават осезаемо, когато хората не са спали достатъчно 3.
• Средно време за реакция: средната ви скорост за целия тест.
• Преждевременни реакции: докосвания преди кръгът да стане зелен. Много такива реакции може да означават, че сте гадаели, вместо да изчакате.

Няма едно справедливо число за „нормален“ резултат: телефоните, екраните и мишките добавят собствено забавяне, а при версия на PVT със сензорен екран едни и същи хора са измерени с около 95 мс по-бавно, отколкото с лабораторното устройство 5. Сравнявайте резултатите си от различни опити, направени на едно и също устройство.

Умишлено е така. Умението, което се измерва, е именно да запазвате концентрация върху скучна задача. В началото на теста повечето хора се справят добре; пропуските обикновено се появяват с течение на минутите и зачестяват, когато сте уморени 3.

Метаанализ на краткотрайното недоспиване установява, че простите задачи за внимание и бдителност са сред показателите, засегнати най-силно 4. Часът от деня, кофеинът, разсейването и практиката също могат да променят резултата ви, затова разгледайте няколко опита, направени приблизително по едно и също време, вместо да разчитате на един.

Тестът за време за реакция трае около минута и показва скоростта ви. Този тест е по-дълъг и може да улови пропуските, които се появяват при отслабване на концентрацията. В изследванията 3-минутната версия проследява резултатите от 10-минутния тест при пълно и частично лишаване от сън, но ефектите са малко по-слаби 1.