Test de atenție susținută

„Durata atenției” este o expresie folosită în vorbirea de zi cu zi. Cercetătorii măsoară atenția susținută, numită și vigilență: capacitatea de a fi pregătit pentru un semnal care apare la momente aleatorii. Această pagină prezintă Testul scurt de vigilență psihomotorie (PVT-B), o versiune de 3 minute a testului PVT de 10 minute, concepută pentru situații reale în care 10 minute sunt prea mult 1. Testul PVT original a fost conceput pentru a urmări scăderea nivelului de alertă în perioade lungi de lucru fără somn 2.

Regulile urmează versiunea scurtă publicată: cercul devine verde după un interval aleatoriu de 1 până la 4 secunde (inclusiv 1 secundă în care este afișat timpul dumneavoastră), o atingere la 355 ms sau mai lentă este considerată o scăpare, iar o atingere sub 100 ms sau înainte ca cercul să devină verde este un start fals 1.

• Apăsări lente (scăpări ale atenției): numărul de urmărit. Fiecare indică un moment în care v-a scăpat atenția. Numărul scăpărilor crește clar când oamenii nu dorm suficient 3.
• Timpul mediu de reacție: viteza medie pe parcursul întregului test.
• Apăsări premature: apăsări înainte ca cercul să devină verde. Multe astfel de apăsări pot însemna că ați ghicit în loc să așteptați.

Nu există o valoare „normală” potrivită pentru toată lumea: telefoanele, ecranele și mausurile adaugă fiecare propria întârziere, iar într-un studiu, aceeași persoană a avut rezultate cu aproximativ 95 ms mai lente la versiunea PVT cu ecran tactil decât la dispozitivul de laborator 5. Comparați-vă rezultatele de la teste efectuate pe același dispozitiv.

Așa a fost conceput. Capacitatea de a vă menține concentrarea asupra unei sarcini monotone este tocmai ceea ce măsoară testul. La începutul testului, majoritatea oamenilor se descurcă bine; scăpările tind să apară pe măsură ce trec minutele și sunt mai frecvente când sunteți obosit 3.

Într-o meta-analiză despre privarea de somn pe termen scurt, sarcinile simple de atenție și vigilență s-au numărat printre măsurătorile cel mai puternic afectate 4. Ora din zi, cofeina, distragerile și exercițiul pot influența și ele scorul, așa că analizați mai multe rezultate obținute la ore similare, nu doar unul singur.

Testul timpului de reacție durează aproximativ un minut și vă arată viteza. Acest test durează mai mult, așa că poate surprinde scăpările care apar când concentrarea scade. În cercetări, versiunea de 3 minute a urmărit rezultatele testului de 10 minute în condiții de privare totală și parțială de somn, cu efecte oarecum mai mici 1.