ყურადღების ხანგრძლივობის ტესტი

„ყურადღების ხანგრძლივობა“ ყოველდღიური საუბრის გამოთქმაა. მკვლევრები ზომავენ მდგრად ყურადღებას, რომელსაც სიფხიზლესაც უწოდებენ: მზადყოფნას, რომ ნებისმიერ მომენტში მოულოდნელად გამოჩენილ სიგნალს უპასუხოთ. ეს გვერდი ატარებს ფსიქომოტორული სიფხიზლის მოკლე ტესტს (PVT-B) — 10-წუთიანი PVT-ის 3-წუთიან ვერსიას, რომელიც რეალურ პირობებში გამოსაყენებლად შეიქმნა, როცა 10 წუთი მეტისმეტად ხანგრძლივია 1. თავდაპირველი PVT შეიქმნა იმის დასაკვირვებლად, როგორ იკლებს სიფხიზლე ძილის გარეშე მუშაობის ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში 2.

წესები გამოქვეყნებულ მოკლე ვერსიას შეესაბამება: წრე შემთხვევითი ინტერვალის შემდეგ, 1-დან 4 წამამდე (მათ შორის იმ 1 წამშიც, როცა თქვენი დრო ჩანს), მწვანე ხდება; 355 მწმ ან უფრო გვიან შეხება ყურადღების მოდუნებად ითვლება, ხოლო 100 მწმ-ზე ნაკლებ დროში შეხება ან მწვანე წრის გამოჩენამდე შეხება — ცრუ სტარტად 1.

• ნელი შეხებები (ყურადღების მოდუნება): მთავარი მაჩვენებელი, რომელსაც უნდა დააკვირდეთ. თითოეული მათგანი ყურადღების წამიერ მოდუნებას ნიშნავს. როცა ადამიანებს ძილი აკლიათ, ასეთი შემთხვევები აშკარად ხშირდება 3.
• საშუალო რეაქციის დრო: თქვენი საშუალო სიჩქარე მთელი ტესტის განმავლობაში.
• ნაადრევი შეხებები: შეხებები მწვანე ფერის გამოჩენამდე. მათი დიდი რაოდენობა შეიძლება ნიშნავდეს, რომ ლოდინის ნაცვლად პასუხს ვარაუდობდით.

არ არსებობს ერთი სამართლიანი „ნორმალური“ რიცხვი, რომელსაც შეგადარებთ: ტელეფონებს, ეკრანებსა და მაუსებს საკუთარი დაყოვნება აქვთ, ხოლო PVT-ის სენსორული ეკრანის ვერსიაში იმავე ადამიანების შედეგები ლაბორატორიულ მოწყობილობაზე მიღებულზე დაახლოებით 95 მწმ-ით ნელი იყო 5. შეადარეთ თქვენი შედეგები იმავე მოწყობილობაზე ჩატარებულ სხვა ტესტებს.

ასეა განზრახ. მოსაწყენ დავალებაზე ყურადღების შენარჩუნება სწორედ ის უნარია, რომელსაც ეს ტესტი ზომავს. ტესტის დასაწყისში ადამიანების უმეტესობა კარგად ართმევს თავს; ყურადღების მოდუნება, როგორც წესი, წუთების გასვლასთან ერთად ჩნდება და დაღლილობისას ხშირდება 3.

ძილის ხანმოკლე ნაკლებობის მეტაანალიზში მარტივი ყურადღებისა და სიფხიზლის დავალებები ყველაზე მეტად დაზარალებულ საზომებს შორის იყო 4. შედეგზე შეიძლება ასევე იმოქმედოს დღის მონაკვეთმა, კოფეინმა, ყურადღების გაფანტვამ და ვარჯიშმა, ამიტომ შეადარეთ სხვადასხვა დროს ჩატარებული რამდენიმე ტესტის შედეგი და არა მხოლოდ ერთი.

რეაქციის დროის ტესტი დაახლოებით ერთ წუთს გრძელდება და თქვენს სიჩქარეს აჩვენებს. ეს ტესტი უფრო ხანგრძლივია, ამიტომ შეუძლია გამოავლინოს ყურადღების შესუსტებასთან დაკავშირებული მოდუნების შემთხვევები. კვლევაში 3-წუთიანი ვერსიის შედეგები ძილის სრული და ნაწილობრივი ნაკლებობის პირობებში 10-წუთიანი ტესტის შედეგებს მიჰყვებოდა, თუმცა გავლენა რამდენადმე უფრო მცირე იყო 1.