ცოტა სივრცე შენი ყოველდღიური ტვინისთვის
პატარა ინსტრუმენტები. შენი ტემპი.
გაიკეთე სივრცე სწავლისთვის, დაგეგმე ძილი, ივარჯიშე უნარზე ან შეისვენე ერთი ამოსუნთქვით. აირჩიე რაიმე სასარგებლო იმ დღისთვის, რომელიც გაქვს.
სრულიად უფასო · ანგარიშის გარეშე · რეკლამის გარეშე
სწავლა
ორმაგი N-back სავარჯიშო
შეადარეთ მდებარეობა და ხმა წინა სიგნალებს. ივარჯიშეთ ერთიდან ოთხ ნაკადამდე და ნახეთ თქვენი პროგრესი. უფასოა, რეგისტრაციის გარეშე.
ინსტრუმენტის გახსნა →განაწილებული გამეორების დამგეგმავი
დაგეგმე გამეორების სესიები გამოცდის გარშემო, დღიური ლიმიტებითა და დასვენების დღეებით.
ინსტრუმენტის გახსნა →
ცარიელი გვერდის გახსენების სივრცე
გაიხსენეთ მეხსიერებიდან, შეამოწმეთ საკუთარი ჩანაწერები და ნაკლი შემდეგ დავალებად აქციეთ.
ინსტრუმენტის გახსნა →
ფლეშბარათები
შექმენი უფასო ფლეშბარათები ჩანაწერებიდან. გამოავლინე პასუხი, გადახედე გამოტოვებულს, შეინახე დასტები ლოკალურად, გაიტანე/შემოიტანე CSV ან JSON და დაბეჭდე.
ინსტრუმენტის გახსნა →
შეცდომების რვეული
ჩაიწერე სასწავლო შეცდომები, მიამაგრე ლოკალური სურათები, მონიშნე საგნები და სცადე ხელახლა დამალული კორექციებით. უფასო, პირადი, ექსპორტირებადი.
ინსტრუმენტის გახსნა →
მეხსიერების სასახლე
მიეცით სიას ნაცნობი ადგილი, სადაც ცხოვრობს. გაიარეთ თქვენი მარშრუტი, თითო დასამახსოვრებელი გაჩერებით.
ინსტრუმენტის გახსნა →
კითხვის სახაზავი
ჩასვით ტექსტი, შეცვალეთ შრიფტის ზომა, ხაზის სიგანე და ინტერვალი, გადაადგილეთ გამოკვეთილი ხაზი კლავიშებით ან შეხებით. პოზიცია ინახება ამ ბრაუზერში.
ინსტრუმენტის გახსნა →
ათი თითით ბეჭდვის ტრენაჟორი
უფასო გაკვეთილები საწყის მწკრივზე და ადაპტური ბეჭდვა, კლავიშების სითბური რუკით, WPM-ისა და სიზუსტის ისტორიით.
ინსტრუმენტის გახსნა →
სწრაფი კითხვის ტრენაჟორი
ივარჯიშეთ ერთსიტყვიან და მოკლე ნაწილებად კითხვაზე, ყოველი ტექსტის შემდეგ გაგების შემოწმებით. იხილეთ ტემპი და გაგება ერთად. უფასო, ლოკალური ისტორიით.
ინსტრუმენტის გახსნა →
აუდიო ვარჯიშის ფლეიერი
დააბრუნეთ ტექსტი ციკლად, შეანელეთ და დატოვეთ დრო საუბრისთვის ან გახსენებისთვის. მარტივი ფლეიერი თქვენივე ენის, ლექსიკისა და ლექციების ჩანაწერებისთვის.
ინსტრუმენტის გახსნა →
ცნებების რუკა გახსენებით
ააგეთ იდეებისა და დასახელებული კავშირების პატარა რუკა. დამალეთ, ხელახლა ააგეთ ან ახსენით საკუთარი სიტყვებით, შემდეგ შეადარეთ თქვენს ორიგინალს.
ინსტრუმენტის გახსნა →
გაფანტული ფიქრების ბლოკნოტი
გადადე შემთხვევითი ფიქრი ფოკუსის დროს და გადახედე მოგვიანებით. შეინახე, დაგეგმე შემდეგი ნაბიჯი ან წაშალე. უფასო, პირადი ბრაუზერის ბლოკნოტი.
ინსტრუმენტის გახსნა →
დროის შეფასების ტრენერი
გამოიცანი ამოცანის ხანგრძლივობა, გაზომე პაუზებით და შეადარე შედეგს. ნახე რეალური/შეფასებული დროის თანაფარდობა ამოცანის ტიპის მიხედვით.
ინსტრუმენტის გახსნა →
გახადე რიცხვები დასამახსოვრებელი.
დაიმახსოვრე ციფრთა მწკრივი, დამალე და ნახე, რა დარჩა. აირჩიე შენი ტემპი და გაეცანი ხმიდან გამოსახულებამდე მარტივ ტექნიკას.
ინსტრუმენტის გახსნა →
სახე. სახელი. კავშირი.
გაიცანი რამდენიმე ილუსტრირებული სახე, დაუკავშირე თითოეულს სახელი და გაიხსენე ისინი მცირე პაუზის შემდეგ. მშვიდი სივრცე გაცნობის დასამახსოვრებლად.
ინსტრუმენტის გახსნა →
ერთი გემბანი. შენი მეხსიერება.
დაიწყე რამდენიმე ბარათით ან აიღე მთელი გემბანი. ისწავლე მიმდევრობა, გაიხსენე თანმიმდევრობით და იპოვე ტემპი, რომელიც შენ გერგება.
ინსტრუმენტის გახსნა →
რამდენიმე ჯამი. ახალი დასაწყისი.
მოკლე ნაკრები შეკრებაზე, გამოკლებაზე, გამრავლებასა და გაყოფაზე. თითოეული უნარი თავის დონეს პოულობს. სერიების შენახვა არ გჭირდება და არაფერია დასაწევი.
ინსტრუმენტის გახსნა →
გაიცანი შენი დროის შეგრძნება.
რა ხანგრძლივად იგრძნობა მომენტი? ივარჯიშე მოკლე ხანგრძლივობების შეფასებაში, ყოველი რაუნდის შემდეგ გამოხმაურებით.
ინსტრუმენტის გახსნა →ფოკუსი
ფოკუსის სესიის გეგმა
მოათავსეთ ვარჯიშის ბლოკები და შესვენებები რეალურად ხელმისაწვდომ დროში.
ინსტრუმენტის გახსნა →
ძილისა და ყურადღების მონაცემთა დათვალიერება
გახსენით თქვენი CSV ექსპორტი, დაალაგეთ ორი მაჩვენებელი თარიღის მიხედვით და შეისწავლეთ ყოველკვირეული კანონზომიერებები. ხარვეზები ისე ნათლად დაინახეთ, როგორც დაკვირვებები.
ინსტრუმენტის გახსნა →
ამოცანის დასაწყისი
დაასახელეთ, რა გიშლით ხელს, აირჩიეთ ერთი პატარა შემდეგი ნაბიჯი და გადაწყვიტეთ, როდის და სად დაიწყოთ. თქვენ მხოლოდ საწყისი წერტილი გჭირდებათ.
ინსტრუმენტის გახსნა →გაფანტული ფიქრების ბლოკნოტი
გადადე შემთხვევითი ფიქრი ფოკუსის დროს და გადახედე მოგვიანებით. შეინახე, დაგეგმე შემდეგი ნაბიჯი ან წაშალე. უფასო, პირადი ბრაუზერის ბლოკნოტი.
ინსტრუმენტის გახსნა →
შექმენი სივრცე საქმისთვის, რომელსაც სივრცე სჭირდება.
დახაზე შეხვედრები, მგზავრობა და ადმინისტრაციული საქმეები კვირის განმავლობაში. იპოვე შეუწყვეტელი ბლოკები და რეალისტური დროის ბიუჯეტი ორიენტირებული მუშაობისთვის, შესვენებებისთვის სივრცით.
ინსტრუმენტის გახსნა →
შენს კალენდარს სუნთქვის სივრცე სჭირდება.
ნახე შენი კვირის შეხვედრების დატვირთვა და თავისუფალი ბლოკები შეხვედრებს შორის. შეადარე 60- და 90-წუთიანი შესაძლებლობები და სცადე უფრო თავისუფალი კალენდარი.
ინსტრუმენტის გახსნა →
ერთი პატარა ნაბიჯი. ცოტაოდენი თანხლება.
არ არის აუცილებელი ყველაფერი დაასრულო. აირჩიე ერთი პატარა დასაწყისი და გაატარე მასთან რამდენიმე მშვიდი წუთი.
ინსტრუმენტის გახსნა →
ცოტა ხმა. ცოტა სივრცე.
შენი უფასო კონცენტრაციის ხმების დამკვრელი. აირჩიე ხმა, დააყენე ტაიმერი და ჩაეფლე იმაში, რისი გაკეთებაც გინდა.
ინსტრუმენტის გახსნა →
გეხმარება ფონური ხმა შენს კონცენტრაციაში?
შეადარე სიჩუმე, ვარდისფერი ხმაური და მშვიდი ინსტრუმენტული ატმოსფერო იმავე მოკლე ყურადღების ამოცანაზე. გაარკვიე, რა მუშაობს დღეს შენთვის.
ინსტრუმენტის გახსნა →ძილი
გამოცდების კვირის ძილის გეგმა
დაიცავით ძილი გამოცდებისა და გაკვეთილების გარშემო, შემდეგ ნახეთ სწავლისთვის დარჩენილი დრო.
ინსტრუმენტის გახსნა →
ძილის ნაკლებობა და ენერგიის გეგმა
შეადარეთ შვიდი ღამე თქვენს სამიზნეს და შეადგინეთ ეტაპობრივი ძილის გეგმა.
ინსტრუმენტის გახსნა →
ცვლებში მუშაობის ძილის დამგეგმავი
გადააქციეთ 1–4 კვირის ცვლები ძილის, ძის, სინათლისა და კოფეინის პრაქტიკულ გეგმად. უფასო, კონფიდენციალური, დასაბეჭდი და კალენდრის ექსპორტით.
ინსტრუმენტის გახსნა →
ჯეტლაგის დამგეგმავი
დაგეგმეთ ძილი მოგზაურობამდე და სინათლე დანიშნულების ადგილზე ქალაქების, ფრენის დროებისა და ჩვეულებრივი ძილის მიხედვით. უფასო, კონფიდენციალური, დასაბეჭდი.
ინსტრუმენტის გახსნა →ძილისა და ყურადღების მონაცემთა დათვალიერება
გახსენით თქვენი CSV ექსპორტი, დაალაგეთ ორი მაჩვენებელი თარიღის მიხედვით და შეისწავლეთ ყოველკვირეული კანონზომიერებები. ხარვეზები ისე ნათლად დაინახეთ, როგორც დაკვირვებები.
ინსტრუმენტის გახსნა →
ძილის დღიური
რედაქტირებადი ძილის დღიური ღამეების, გაყოფილი ძილისა და ძინებისთვის. შეადარე საწოლში გატარებული დრო სავარაუდო ძილს; CSV ექსპორტი აჩვენე სპეციალისტს.
ინსტრუმენტის გახსნა →
დღის დახურვის ფურცელი
ხუთი წუთი დაუმთავრებელი საქმეების ჩასაწერად, ხვალის სამი მთავარის ასარჩევად და ფურცლის დასაბეჭდად ან შესანახად. უფასო, პირადი და რედაქტირებადი.
ინსტრუმენტის გახსნა →
კიდევ ერთი რაუნდი. ჯერ კიდევ არის ადგილი ძილისთვის.
დაგეგმე თამაშის საღამო გაღვიძების დროის მიხედვით. ნახე ძილის შესაძლებლობა, დამშვიდების ფანჯარა და ნარჩენი კოფეინის სავარაუდო შეფასება ძილის დროს.
ინსტრუმენტის გახსნა →სიმშვიდე
სუნთქვის ტემპი
უფასო სუნთქვის ტემპი ციკლური ოხვრის, კვადრატული სუნთქვისა და ნელი სუნთქვისთვის. რბილი სურვილისამებრ მინიშნებები, რეგისტრაციის გარეშე.
ინსტრუმენტის გახსნა →
მედიტაციის ტაიმერი
უფასო მედიტაციის ტაიმერი ნაზი ზარებით, ინტერვალური ზარებით, წერილობითი ხელმძღვანელობითა და პირადი, რედაქტირებადი სეანსების ჟურნალით.
ინსტრუმენტის გახსნა →
მუშაობს თქვენთვის?
სცადეთ უფასო ორკვირიანი სუნთქვის ან მედიტაციის ექსპერიმენტი გაზომვებით დაწყებამდე და შემდეგ, ლოკალური დღიური ჟურნალითა და CSV ექსპორტით.
ინსტრუმენტის გახსნა →მუსიკა
აუდიო ვარჯიშის ფლეიერი
დააბრუნეთ ტექსტი ციკლად, შეანელეთ და დატოვეთ დრო საუბრისთვის ან გახსენებისთვის. მარტივი ფლეიერი თქვენივე ენის, ლექსიკისა და ლექციების ჩანაწერებისთვის.
ინსტრუმენტის გახსნა →
იპოვეთ თქვენი რიტმი. შემდეგ შეინარჩუნეთ.
შეეხეთ გენერირებულ დარტყმებს სამ ტემპში, შემდეგ გააგრძელეთ ჩუმად. იხილეთ დროის სიზუსტე და თანმიმდევრულობა ხმის გასწორების შემდეგ.
ინსტრუმენტის გახსნა →
ისწავლეთ ნოტებს შორის სივრცის გაგონება.
ორი ნოტი. ერთი პატარა მოსმენის მომენტი. გაეცანით მათ შორის არსებულ ინტერვალებს.
ინსტრუმენტის გახსნა →ცოტა ხმა. ცოტა სივრცე.
შენი უფასო კონცენტრაციის ხმების დამკვრელი. აირჩიე ხმა, დააყენე ტაიმერი და ჩაეფლე იმაში, რისი გაკეთებაც გინდა.
ინსტრუმენტის გახსნა →ყოველდღიური ტვინი
ორმაგი N-back სავარჯიშო
შეადარეთ მდებარეობა და ხმა წინა სიგნალებს. ივარჯიშეთ ერთიდან ოთხ ნაკადამდე და ნახეთ თქვენი პროგრესი. უფასოა, რეგისტრაციის გარეშე.
ინსტრუმენტის გახსნა →
კოფეინი ძილის წინ
უფროსებისთვის: შეადარეთ ძილის დროის შეფასებები და უფრო ადრეული ბოლო სასმელი.
ინსტრუმენტის გახსნა →
დამიზნების ვარჯიში
ივარჯიშეთ ფლიკში, თვალთვალსა და სიზუსტეში რეგულირებადი სამიზნეებით. იხილეთ სიზუსტე, დარტყმები წუთში და ლოკალური ისტორია. უფასოდ, რეგისტრაციის გარეშე.
ინსტრუმენტის გახსნა →ამოცანის დასაწყისი
დაასახელეთ, რა გიშლით ხელს, აირჩიეთ ერთი პატარა შემდეგი ნაბიჯი და გადაწყვიტეთ, როდის და სად დაიწყოთ. თქვენ მხოლოდ საწყისი წერტილი გჭირდებათ.
ინსტრუმენტის გახსნა →
მეგობრულია თქვენი ვარჯიში ტვინისთვის?
შეადარეთ თქვენი კვირა ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის აერობული და ძალოვანი ვარჯიშის რეკომენდაციებს, პატიოსანი კვლევებით ვარჯიშსა და ტვინის ჯანმრთელობაზე.
ინსტრუმენტის გახსნა →
რუტინის გამშვები
შექმენი საკუთარი რუტინა დროში გაწერილი ნაბიჯებით. დაგეგმე დაწყება ან დასრულება და იარე შენი ტემპით. უფასო, პირადი და რედაქტირებადი.
ინსტრუმენტის გახსნა →დროის შეფასების ტრენერი
გამოიცანი ამოცანის ხანგრძლივობა, გაზომე პაუზებით და შეადარე შედეგს. ნახე რეალური/შეფასებული დროის თანაფარდობა ამოცანის ტიპის მიხედვით.
ინსტრუმენტის გახსნა →
როდის ხარ ყველაზე მკვეთრი?
დაარეგისტრირე სწრაფი რეაქციის რაუნდები დღის განმავლობაში. ნახე საათობრივი ნიმუში და ცვალებადობა, ლოკალური ისტორია და სურვილისამებრ კალენდრის შეხსენებები.
ინსტრუმენტის გახსნა →
დაგეგმე იმ რიტმის მიხედვით, რომელსაც ამჩნევ.
დახაზე დღე გაღვიძების დროისა და პრეფერენციების მიხედვით. იპოვე ადგილი რთული და მსუბუქი საქმისთვის რედაქტირებადი საილუსტრაციო ენერგიის მრუდით.
ინსტრუმენტის გახსნა →
გაიცანით თქვენი მეხსიერება, როგორიც დღეს არის.
სცადეთ სამი მოკლე მეხსიერების დავალება და თვალი ადევნეთ დინამიკას. მეხსიერების ფიტნესის სურათი ყველა ასაკისთვის, დიაგნოზის გარეშე.
ინსტრუმენტის გახსნა →
გაიკეთე სივრცე მოსმენისთვის.
შეამოწმე, რომელი ტონები გესმის თითოეულ ყურში — ნაზი, შედარებითი სმენის შემოწმებით საკუთარ მოწყობილობაზე.
ინსტრუმენტის გახსნა →