უფასო · საკუთარი ტემპით
გაიცანი შენი დროის შეგრძნება.
რა ხანგრძლივად იგრძნობა მომენტი? ივარჯიშე მოკლე ხანგრძლივობების შეფასებაში, ყოველი რაუნდის შემდეგ გამოხმაურებით.
4 რაუნდი · დაახლოებით 2 წუთი
დავიწყოთსრულიად უფასო. რეგისტრაციის გარეშე. რეკლამის გარეშე.
შეგიძლიათ იგრძნოთ 10 წამი?
დააჭირეთ დაწყებას, შემდეგ დააჭირეთ შეჩერებას, როცა ფიქრობთ, რომ დრო ამოიწურა. საათი დამალული რჩება შეჩერებამდე.
4 რაუნდი: 10 წამი, 4 წამი, 7 წამი და 15 წამი. შეეცადეთ თავში არ დათვალოთ: დათვლა საგრძნობლად აადვილებს ამოცანას. დააჭირეთ ღილაკს ან პრობელს.
შენივე პროგრესი
ეს დიაგრამა ამ დავალების ვერსიისთვის ამ ბრაუზერის ისტორიას იყენებს. ცდების შენახვა თქვენი ანგარიშის ისტორიაშიც შეგიძლიათ. განმეორებითი ცდების შედეგები შესაძლოა ვარჯიშს ასახავდეს და არა უნარის ცვლილებას.
შენი პირველი სეანსი საწყისი წერტილია. დაბრუნდი, რომ ნახო შენი ტენდენცია.
პატარა ვარჯიში, მკაფიო მიზნით
დაიწყე მოკლე ინტერვალი და გააჩერე, როცა ფიქრობ, რომ სამიზნე დრო გავიდა. ყოველი რაუნდის შემდეგ მიიღე გამოხმაურება, შემდეგ კი სეანსის შეჯამება.
შედეგი სწორ კონტექსტში აღიქვით
„დროის სიბრმავე“ არაფორმალური გამოთქმაა და აქ დიაგნოზი არ არის. გამოხმაურებამ შეიძლება დაგეხმაროს ამ ამოცანის სწავლაში; მტკიცებულებები არ ადასტურებს, რომ ეს ვარჯიში ცვლის ყოველდღიურ დროის მართვას, ყურადღების მდგომარეობებს ან ზოგად უნარებს. შედეგზე გავლენას ახდენს მოწყობილობის შეყოვნება, დათვლა და ყურადღების გაფანტვა.
წყაროები და მეთოდი
ეს აქტივობები კვლევით მეთოდებს იყენებს. ეს არაფორმალური ბრაუზერული აქტივობებია და არა დადასტურებული კლინიკური შეფასებები.