Хос N-back гэж юу вэ?
N-back нь ой санамжийн мэдээллийг шинэчлэх даалгавар юм. Байрлалуудын цувааг ажиглаж, хэлсэн үсэг эсвэл нотыг сонсоно. Урсгал бүрийн одоогийн дохио N алхмын өмнөхтэй таарч байгаа эсэхийг шийднэ. Хос гэдэг нь хоёр урсгалыг зэрэг дагана гэсэн үг; 2-back дахь 2 нь хоёр алхмын өмнөхийг харна гэсэн үг. Эдгээр нь өөр өөр сонголт юм.
Хэрхэн тоглох вэ
- Богино 1-back дасгалаас эхлээрэй. Сүүлийн байрлалыг санаад, давтагдахад нь тэмдэглэнэ.
- Хос горимд байрлал болон дууг тус тусад нь дагана. Нэг нь, хоёулаа эсвэл аль нь ч таарахгүй байж болно. Зөвхөн таарсан урсгалыг товшино.
- Гар ашиглахдаа байрлалд A, дуунд L, өнгөнд S, дүрсэнд K дарна. Зай авах товч түр зогсооно. Утсан дээр торны доорх товчлууруудыг ашиглана.
- Гурвалсан горимд өнгө нэмнэ. Дөрвөлсөн горимд дүрсийг мөн нэмнэ. Өнгө бүр дугаарласан тэмдэгтэй тул өнгөний ялгаанд найдахгүйгээр таних боломжтой.
Танил хуваарь, өөрийн хэмнэлээ сонгох боломжтой
Стандарт тохиргоо нь Jaeggi протоколын хугацааг баримтална: оноотой 20 дохио дээр N халаалтын дохио нэмэгдэнэ; 3 секунд тутам нэг дохио гарч, өдөрт 20 блок хийх сонголттой. Блокуудын хооронд амраарай. Дасан зохицох горимд урсгал бүрийн алдаа 2-аас ихгүй бол түвшин нэмэгдэнэ, аль нэг урсгалын алдаа 6-аас цөөнгүй бол буурна, бусад тохиолдолд хэвээр байна. Алдаанд анзаараагүй тааралтууд болон буруу дохиолол орно. Түвшин 1-ээс 9 хүртэл байна. [1] [2]
Англи аудио нь анхдагчаар хэлсэн үсэг ашигладаг; нот нь нэмэлт хувилбар юм. Нэмэлт урсгалууд, товч заавар болон утасны удирдлага нь мөн бидний нэмсэн хувилбарууд; энэ дасгалжуулагч нь судалгааны оролцоог яг давтсан зүйл биш. Гарын горимд та өөрийн хэмнэл, үргэлжлэх хугацааг сонгож болно.
Судалгааны хуваарь бол сонголт болохоос биелүүлэх ёстой зорилт биш. Завсарлахыг хүссэн үедээ зогсоорой.
Шударга дараалал, утга учиртай харьцуулалт
Оноотой дохионуудын 30% нь урсгал тус бүрд таарна. Урсгалын хос бүр 10%-д зэрэг таарна; эдгээр горимд гурваас дөрвөн тааралттай дохио ч үүнд орно. Дан тааралтууд бас бий. Дарааллын дугаараар нэг оролдлогыг дахин хийж болно. Графикууд таны өөрийн хичээлүүдийг харьцуулна; тоглогчдын чансаа байхгүй. Өндөр түвшин болон хурдан дохио нь өөр өөр сорилт тул тохиргоогоо анхаараарай.
Таарах зүйлсийг зөв таньсан хувь болон таарахгүй зүйлсэд зөв хариу өгсөн хувийн дундаж. Юу ч хийхгүй бол 50% оноо авна. Дасгалын эхний сануулгууд тооцогдохгүй.
Судалгаанд юу гэж өгүүлдэг вэ?
Хүмүүс дадлага хийдэг даалгавартаа сайжирдаг. N-back дасгал бусад чадварт дамжин нөлөөлдөг эсэх нотолгоо зөрүүтэй бөгөөд маргаантай. Jaeggi болон хамтрагчид эрт үеийн судалгаандаа сэтгэн бодох чадвар сайжирсныг мэдээлсэн. Дараагийн тоймууд, тухайлбал Soveri болон хамтрагчдын, мөн Melby-Lervåg болон хамтрагчдын тоймууд, өргөн хүрээний дам нөлөөллөөс илүүтэй дадлага хийсэн эсвэл ойролцоо даалгаврын сайжралын нотолгоо хавьгүй хүчтэй байгааг тогтоосон. Эдгээр график таны N-back дадлагыг харуулна, оюун ухаан эсвэл өдөр тутмын чадварыг биш. Энэ нь эмнэлгийн зөвлөгөө биш. [1] [3] [4]
Түгээмэл асуултууд
Дасгалжуулагч бүрэн үнэгүй юу?
Тийм. Бүх горим, график, экспорт болон бүртгэлтэй ахицын боломж үнэгүй. Бүртгүүлэхгүйгээр эхэлж болно; зар болон төлбөрийн хаалт байхгүй.
Өмнөх N-back тестийн үр дүн хаана байна вэ?
Таны өмнөх вэбсайтын тестийн үр дүн түүхэнд тань хэвээр байна. Шинэ дасгалын хичээлүүд өөрийн ахицын графиктай. Энд дасгал хийх нь Helibrain аппын оноо, түвшин эсвэл Brain Score-д нөлөөлөхгүй.
Энэ намайг илүү ухаантай болгох уу, эсвэл IQ-г нэмэх үү?
Бид тийм амлалт өгөхгүй. Дадлага хийх нь N-back даалгаврын гүйцэтгэлийг сайжруулна. Энэ сайжрал бусад чадварт дамжих эсэх нь зөрүүтэй, маргаантай бөгөөд дасгалын график тань өргөн хүрээний ахицыг батлахгүй.
Хэр их дасгал хийх хэрэгтэй вэ?
Нэг богино хичээлээс эхлээд өөрт тохирох дадлыг олоорой. Өдөр тутмын нэмэлт тохиргоо нь эрт үеийн судалгаанд ашигласан блокийн тоог баримталдаг ч энэ нь үр дүнтэй нь батлагдсан хамгийн тохиромжтой хэмжээ эсвэл заавал дагах шаардлага биш. Та дурын блокийн дараа зогсож болно.
Ахицаа өөр төхөөрөмж дээр үргэлжлүүлэн харах боломжтой юу?
Болно. Ахицаа хадгалахыг сонгоод үнэгүй бүртгэл холбоно. Өөр төхөөрөмж дээр нэвтэрсний дараа Энд байгаа ахиц хэсгийг нээнэ. JSON экспорт, импорт ашиглан дасгалын түүхээ мөн шилжүүлж болно.
Хуудсыг түр зогсоож эсвэл хааж болох уу?
Дууссан хичээлүүд шууд хадгалагдана. Дуусаагүй хичээлийг хуудсаас гарахад түр зогсоох бөгөөд хуудсыг дахин ачаалсны дараа үргэлжлүүлж болно. Буцаж ирэхэд одоогийн дохиог дахин тоглуулна; зөвхөн дууссан хичээлүүд графикт тооцогдоно.
Эшлэлүүд
- Jaeggi SM, Buschkuehl M, Jonides J, Perrig WJ (2008). Ажлын ой санамжийн дасгал ашиглан уян хатан оюун ухааныг сайжруулах нь. PNAS 105, 6829–6833. DOI: 10.1073/pnas.0801268105
- Jaeggi SM, Buschkuehl M, Shah P, Jonides J (2014). Танин мэдэхүйн дасгал болон дам нөлөөлөлд хувь хүний ялгааны гүйцэтгэх үүрэг. Memory & Cognition 42, 464–480. DOI: 10.3758/s13421-013-0364-z
- Soveri A, Antfolk J, Karlsson L, Salo B, Laine M (2017). Ажлын ой санамжийн дасгалыг эргэн авч үзэх нь: N-back дасгалын судалгааны олон түвшний мета-анализ. Psychonomic Bulletin & Review 24, 1077–1096. DOI: 10.3758/s13423-016-1217-0
- Melby-Lervåg M, Redick TS, Hulme C (2016). Ажлын ой санамжийн дасгал нь оюун ухаан эсвэл “хол дам нөлөөлөл”-ийн бусад хэмжүүрийн гүйцэтгэлийг сайжруулдаггүй. Perspectives on Psychological Science 11, 512–534. DOI: 10.1177/1745691616635612