ഇരട്ട എൻ-ബാക്ക് പരിശീലനം

ഇരട്ട എൻ-ബാക്ക് എന്താണ്?

എൻ-ബാക്ക് എന്നത് ഓർമ്മ പുതുക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്. സ്ഥാനങ്ങളുടെ പരമ്പര ശ്രദ്ധിക്കുകയും പറയുന്ന അക്ഷരങ്ങളോ സ്വരങ്ങളോ കേൾക്കുകയും ചെയ്യുക. ഓരോ പ്രവാഹത്തിലും, ഇപ്പോഴത്തെ സൂചന N ഘട്ടം മുമ്പുള്ളതുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക. ഒരേസമയം രണ്ട് പ്രവാഹങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിനെയാണ് ഇരട്ട എന്നു പറയുന്നത്; 2-ബാക്കിലെ 2 എന്നത് രണ്ട് ഘട്ടം പിന്നിലേക്ക് നോക്കണമെന്നാണ്. ഇവ രണ്ടും വ്യത്യസ്ത തീരുമാനങ്ങളാണ്.

എങ്ങനെ കളിക്കാം

1. ചെറിയ 1-ബാക്ക് പരിശീലനം പരീക്ഷിക്കുക. അവസാന സ്ഥാനം ഓർത്തുവെക്കുക; അത് വീണ്ടും വരുമ്പോൾ അടയാളപ്പെടുത്തുക.
2. ഇരട്ട രീതിയിൽ സ്ഥാനവും ശബ്ദവും വെവ്വേറെ ശ്രദ്ധിക്കൂ. സ്ഥാനം മാത്രം, ശബ്ദം മാത്രം, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും പൊരുത്തപ്പെടാം; ചിലപ്പോൾ ഒന്നും പൊരുത്തപ്പെടില്ല. പൊരുത്തപ്പെടുന്ന വിവരധാരയുടെ ബട്ടൺ മാത്രം അമർത്തൂ.
3. കീബോർഡിൽ, സ്ഥാനത്തിന് A, ശബ്ദത്തിന് L, നിറത്തിന് S, ആകൃതിക്ക് K ഉപയോഗിക്കുക. സ്പേസ് അമർത്തിയാൽ താൽക്കാലികമായി നിർത്താം. ഫോണിൽ, ഗ്രിഡിന് താഴെയുള്ള ബട്ടണുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
4. മൂന്ന് വിവരധാരകൾക്കായി നിറവും ചേർക്കൂ. നാലിനായി ആകൃതിയും ചേർക്കൂ. നിറത്തിനൊപ്പം എപ്പോഴും അക്കമുള്ള അടയാളവുമുണ്ട്; നിറഭേദം മാത്രം ആശ്രയിക്കേണ്ടതില്ല.

പരിചിതമായ സമയക്രമം, നിങ്ങളുടെ വേഗത്തിൽ

സ്റ്റാൻഡേർഡ് പ്രീസെറ്റ് ജേഗി പ്രോട്ടോക്കോളിന്റെ സമയക്രമമാണ് പിന്തുടരുന്നത്: സ്കോർ കണക്കാക്കുന്ന 20 സൂചനകളും പരിശീലനത്തിനുള്ള N സൂചനകളും, ഓരോ 3 സെക്കൻഡിലും ഒന്ന്, കൂടാതെ ഐച്ഛികമായ ദിവസേനയുള്ള 20 ബ്ലോക്കുകളുടെ സെറ്റും. ബ്ലോക്കുകൾക്കിടയിൽ ഇടവേള എടുക്കുക. ഓരോ പ്രവാഹത്തിലും പരമാവധി 2 പിശകുകൾ മാത്രമുണ്ടെങ്കിൽ അഡാപ്റ്റീവ് രീതി നില ഉയർത്തും; ഏതെങ്കിലും പ്രവാഹത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 6 പിശകുകളുണ്ടെങ്കിൽ താഴ്ത്തും; അല്ലെങ്കിൽ അതേ നിലയിൽ തുടരും. പൊരുത്തങ്ങൾ വിട്ടുപോകുന്നതും തെറ്റായ അലാറങ്ങളും ചേർന്നതാണ് പിശകുകൾ. നിലകൾ 1 നും 9 നും ഇടയിൽ തുടരും. [1] [2]

ഇംഗ്ലീഷ് ഓഡിയോയിൽ സാധാരണയായി പറയുന്ന അക്ഷരങ്ങളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്; സ്വരങ്ങൾ ഐച്ഛികമായൊരു മാറ്റമാണ്. അധിക പ്രവാഹങ്ങൾ, ഹ്രസ്വ ട്യൂട്ടോറിയൽ, മൊബൈൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ എന്നിവയും ഞങ്ങൾ വരുത്തിയ മാറ്റങ്ങളാണ്; ഈ പരിശീലകൻ ഒരു ഗവേഷണ ഇടപെടലിന്റെ പുനരാവിഷ്കരണമല്ല. നിങ്ങളുടെ വേഗവും ദൈർഘ്യവും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സ്വയം നിശ്ചയിക്കുന്ന രീതി അനുവദിക്കുന്നു.

ഗവേഷണക്രമം ഒരു ഐച്ഛികമാണ്; നിങ്ങൾ എത്തേണ്ട ലക്ഷ്യമല്ല. ഇടവേള വേണമെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ നിർത്തുക.

ന്യായമായ ശ്രേണികൾ, അർത്ഥവത്തായ താരതമ്യങ്ങൾ

സ്കോർ കണക്കാക്കുന്ന സൂചനകളിൽ ഓരോ പ്രവാഹവും 30% സമയത്ത് പൊരുത്തപ്പെടും. ഈ രീതികളിൽ മൂന്നോ നാലോ പൊരുത്തങ്ങളുള്ള സൂചനകൾ ഉൾപ്പെടെ, ഓരോ പ്രവാഹജോഡിയും ഒരുമിച്ച് 10% സമയത്ത് പൊരുത്തപ്പെടും. ഒറ്റ പൊരുത്തങ്ങളും ഉണ്ടാകും. ശ്രേണി നമ്പർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു റൺ വീണ്ടും ആവർത്തിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഗ്രാഫുകൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സെഷനുകളെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു; കളിക്കാരുടെ റാങ്കിങ്ങില്ല. ഉയർന്ന നിലകളും വേഗത്തിലുള്ള സൂചനകളും വ്യത്യസ്ത വെല്ലുവിളികളാണ്; അതിനാൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

പൊരുത്തം കണ്ടെത്തിയ നിരക്കും പൊരുത്തമില്ലാത്തത് ശരിയായി തിരിച്ചറിഞ്ഞ നിരക്കും ചേർത്തുള്ള ശരാശരി. ഒന്നും ചെയ്യാതിരുന്നാൽ 50% ലഭിക്കും. പരിശീലനത്തിനുമുമ്പുള്ള സൂചനകൾ കണക്കിൽപ്പെടില്ല.

ഗവേഷണം എന്താണ് പറയുന്നത്?

ആളുകൾ പരിശീലിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നു. എൻ-ബാക്ക് പരിശീലനത്തിന്റെ ഗുണം മറ്റ് കഴിവുകളിലേക്കും പകരുമെന്നതിന് സമ്മിശ്രവും ചർച്ചയിലുള്ളതുമായ തെളിവുകളാണുള്ളത്. ആദ്യകാല പഠനത്തിൽ യുക്തിചിന്തയിലെ നേട്ടങ്ങൾ ജേഗിയും സഹപ്രവർത്തകരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. സോവേരിയുടെയും മെൽബി-ലർവാഗിന്റെയും പഠനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പിൽക്കാല അവലോകനങ്ങൾ, പരിശീലിച്ച അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത ബന്ധമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലെ പുരോഗതിക്ക് ശക്തമായ തെളിവുകളുണ്ടെന്നും വ്യാപകമായ കൈമാറ്റത്തിന് വളരെ കുറച്ച് തെളിവുകളേ ഉള്ളൂവെന്നും കണ്ടെത്തി. ഈ ഗ്രാഫുകൾ നിങ്ങളുടെ എൻ-ബാക്ക് പരിശീലനമാണ് കാണിക്കുന്നത്; ബുദ്ധിശക്തിയോ ദൈനംദിന കഴിവോ അല്ല. ഇതൊരു വൈദ്യോപദേശമല്ല. [1] [3] [4]

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങൾ

അവലംബങ്ങൾ

1. Jaeggi SM, Buschkuehl M, Jonides J, Perrig WJ (2008). പ്രവർത്തന ഓർമ്മ പരിശീലനത്തിലൂടെ ദ്രാവക ബുദ്ധിശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തൽ. PNAS 105, 6829–6833. DOI: 10.1073/pnas.0801268105
2. Jaeggi SM, Buschkuehl M, Shah P, Jonides J (2014). ബൗദ്ധിക പരിശീലനത്തിലും കൈമാറ്റത്തിലും വ്യക്തിഗത വ്യത്യാസങ്ങളുടെ പങ്ക്. മെമ്മറി ആൻഡ് കോഗ്നിഷൻ 42, 464–480. DOI: 10.3758/s13421-013-0364-z
3. Soveri A, Antfolk J, Karlsson L, Salo B, Laine M (2017). പ്രവർത്തന ഓർമ്മ പരിശീലനം പുനഃപരിശോധിക്കുന്നു: എൻ-ബാക്ക് പരിശീലന പഠനങ്ങളുടെ ബഹുതല മെറ്റാ-വിശകലനം. സൈക്കോണമിക് ബുള്ളറ്റിൻ ആൻഡ് റിവ്യൂ 24, 1077–1096. DOI: 10.3758/s13423-016-1217-0
4. Melby-Lervåg M, Redick TS, Hulme C (2016). പ്രവർത്തന ഓർമ്മ പരിശീലനം ബുദ്ധിശക്തിയുടെ അളവുകളിലോ “ദൂര കൈമാറ്റം” അളക്കുന്ന മറ്റ് പരിശോധനകളിലോ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നില്ല. സൈക്കോളജിക്കൽ സയൻസിലെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ 11, 512–534. DOI: 10.1177/1745691616635612