Iki akymly N ädim yza ýatlama näme?
N ädim yza ýatlama — ýady täzeläp durmak boýunça ýumuş. Ýerleriň yzygiderliligine serediň we aýdylýan harplary ýa-da notalary diňläň. Her akymda häzirki signalyň N ädim öňdäki bilen gabat gelýändigini kesgitläň. Iki akymly diýmek, bir wagtyň özünde iki akymy yzarlamakdyr; 2 ädim yza ýatlamadaky 2 sany iki ädim yza seretmegi aňladýar. Bular iki aýry saýlawdyr.
Nädip oýnamaly
- Gysga 1 ädim yza ýatlama türgenleşiginden başlaň. Iň soňky ýeri ýatda saklaň, soňra ol gaýtalananda belläň.
- Iki akymly tertipde ýeri we sesi aýratynlykda yzarlaň. Olaryň biri, ikisi ýa-da hiç biri gabat gelip biler. Diňe gabat gelýän akymlary basyň.
- Klawiaturada ýer üçin A, ses üçin L, reňk üçin S, şekil üçin K düwmelerini ulanyň. Aralyk düwmesi türgenleşigi sägindirer. Telefonda toruň aşagyndaky düwmeleri ulanyň.
- Üç akymly tertipde reňki goşuň. Dört akymly tertipde şekili hem goşuň. Reňki başga alamat bilen tanap bilmegiňiz üçin oňa elmydama belgili nyşan berilýär.
Tanyş tertip, öz depgiňize görä sazlamak mümkinçiligi bilen
Adaty öňünden sazlama Jaeggi usulynyň wagt tertibine eýerýär: bal hasaplanýan 20 signal we üstesine N gyzma signaly, her 3 sekuntda biri, şeýle-de islege görä günde 20 toplum. Toplumlaryň arasynda dynç alyň. Uýgunlaşýan tertipde her akymda 2 ýa-da ondan az ýalňyşlyk goýberseňiz dereje ýokarlanýar, islendik akymda 6 ýa-da ondan köp bolsa peselýär, başga ýagdaýlarda şol bir derejede galýar. Ýalňyşlyklar gabat gelmeleri sypdyrmagy we ýalňyş duýduryşlary öz içine alýar. Derejeler 1 bilen 9 arasynda bolýar. [1] [2]
Iňlisçe sesde, adatça aýdylýan harplar ulanylýar; Notlar islege görä saýlap bolýan uýgunlaşmadyr. Goşmaça akymlar, gysga sapak we mobil dolandyryşlar hem biziň goşan uýgunlaşmalarymyzdyr; bu türgenleşdiriji ylmy barlagdaky tälimi gaýtalamaýar. El bilen tertipde depgiňizi we dowamlylygyny saýlap bilersiňiz.
Gözleg tertibi diňe bir mümkinçilik, ýerine ýetirmeli maksat däl. Arakesme gerek bolanda saklaň.
Deňagramly yzygiderlilikler, peýdaly deňeşdirmeler
Bal hasaplanýan signallaryň 30% her akymda gabat gelýär. Islendik iki akymyň bilelikde gabat gelmegi 10% bolup, bu tertiplerde üç ýa-da dört gabat gelme bolan signallary hem öz içine alýar. Diňe bir akym gabat gelýän ýagdaýlar hem bar. Yzygiderlilik belgisi türgenleşigi gaýtalamaga mümkinçilik berýär. Grafikleriňiz öz türgenleşikleriňizi deňeşdirýär; oýunçylaryň sanawy ýok. Ýokary derejeler we çalt signallar dürli kynçylyklardyr, şonuň üçin sazlamalary göz öňünde tutuň.
Gabat gelenleri dogry tapmagyň we gabat gelmedikleri dogry ret etmegiň ortaça görkezijisi. Hiç zat etmezlik 50% hasaplanýar. Gyzdyryş yşaratlary hasaba alynmaýar.
Ylmy barlaglar näme diýýär?
Adamlar türgenleşýän ýumuşlarynda gowulaşýarlar. N ädim yza ýatlama türgenleşiginiň beýleki ukyplara geçirilýändigi baradaky subutnamalar dürli-dürli we jedelli. Jaeggi we kärdeşleri irki bir barlagda pikirlenme ukybynyň artandygyny habar berdiler. Soňraky synlarda, şol sanda Soveri we kärdeşleriniň hem-de Melby-Lervåg we kärdeşleriniň synlarynda, umumy ösüşe garanyňda türgenleşdirilen ýa-da ýakyn baglanyşykly ýumuşlarda gowulaşma barada has güýçli subutnamalar tapyldy. Bu grafikler akyl-paýhasyňyzy ýa-da gündelik ukybyňyzy däl-de, N ädim yza ýatlama türgenleşigiňizi görkezýär. Bu lukmançylyk maslahaty däldir. [1] [3] [4]
Köp berilýän käbir soraglar
Türgenleşdiriji bütinleý mugtmy?
Hawa. Ähli tertipler, grafikler, eksport we hasapdaky ösüş aýratynlyklary mugt. Hasaba ýazylmazdan başlap bilersiňiz; mahabat hem, tölegli çäklendirmeler hem ýok.
Öňki N ädim yza ýatlama test netijelerim nirede?
Websaýtdaky öňki test netijeleriňiz taryhyňyzda saklanýar. Täze türgenleşikleriň ösüş grafiklerine aýratyn seredilýär. Bu ýerdäki türgenleşik Helibrain programmasyndaky ballaryňyzy, derejeleriňizi ýa-da Brain Score görkezijisini üýtgetmeýär.
Bu meni has akylly edermi ýa-da IQ-ymy ýokarlandyrarmy?
Biz beýle wada bermeýäris. Türgenleşik N ädim yza ýatlama ýumuşyndaky netijäni gowulandyrýar. Bu gowulaşmanyň beýleki ukyplara geçirilýändigi baradaky pikirler dürli-dürli we jedelli, türgenleşik grafigiňiz bolsa giň gerimli ösüşi subut etmeýär.
Näçe türgenleşmeli?
Bir gysga türgenleşikden başlap, özüňize amatly tertibi tapyň. Islege görä saýlanýan gündelik sazlama irki barlaglarda ulanylan toplum sanyna eýerýär, ýöne munuň iň gowy möçberdigi subut edilmedik we hökmany däl. Islendik toplumdan soň durup bilersiňiz.
Ösüşimi başga enjamda dowam etdirip bilerinmi?
Hawa. Ösüşimi ýazdyr saýlawyny edip, mugt hasaby birikdiriň. Başga enjamda hasaba gireniňizden soň, Ösüşiňiz bölümine şu ýerden giriň. JSON eksporty we importy hem türgenleşik taryhyňyzy geçirmäge mümkinçilik berýär.
Säginip ýa-da sahypany ýapyp bilerinmi?
Tamamlanan türgenleşikler derrew ýazdyrylýar. Tamamlanmadyk türgenleşik sahypadan çykanyňyzda säginýär we täzeden ýükläniňizden soň dowam etdirilip bilner. Gaýdyp gelende häzirki signal gaýtadan görkezilýär; grafikleriňizde diňe tamamlanan türgenleşikler hasaba alynýar.
Çeşmeler
- Jaeggi SM, Buschkuehl M, Jonides J, Perrig WJ (2008). Iş ýady boýunça türgenleşik arkaly suwuk akyl-paýhasy ösdürmek. PNAS 105, 6829–6833. DOI: 10.1073/pnas.0801268105
- Jaeggi SM, Buschkuehl M, Shah P, Jonides J (2014). Biliş türgenleşiginde we ukyplaryň geçirilmeginde şahsy tapawutlaryň orny. Memory & Cognition 42, 464–480. DOI: 10.3758/s13421-013-0364-z
- Soveri A, Antfolk J, Karlsson L, Salo B, Laine M (2017). Iş ýady türgenleşigine täzeden seretmek: N ädim yza ýatlama boýunça barlaglaryň köp derejeli meta-seljermesi. Psychonomic Bulletin & Review 24, 1077–1096. DOI: 10.3758/s13423-016-1217-0
- Melby-Lervåg M, Redick TS, Hulme C (2016). Iş ýady türgenleşigi akyl-paýhas ýa-da “uzak geçiriliş” ölçegleriniň beýleki görkezijilerindäki netijeleri gowulandyrmaýar. Perspectives on Psychological Science 11, 512–534. DOI: 10.1177/1745691616635612