ຝຶກຄວາມຈຳສອງດ້ານ

ການຝຶກດັບເບິນເອັນແບັກແມ່ນຫຍັງ?

ເອັນແບັກແມ່ນວຽກຝຶກປັບປຸງຄວາມຈຳ. ເບິ່ງລຳດັບຂອງຕຳແໜ່ງຕ່າງໆ ແລະຟັງຕົວອັກສອນ ຫຼືສຽງດົນຕີທີ່ອ່ານອອກສຽງ. ສຳລັບແຕ່ລະຊຸດຂໍ້ມູນ ໃຫ້ຕັດສິນວ່າສັນຍານປັດຈຸບັນກົງກັບສັນຍານທີ່ຜ່ານມາ N ຂັ້ນຫຼືບໍ່. ດັບເບິນໝາຍເຖິງຕິດຕາມສອງຊຸດພ້ອມກັນ; ເລກ 2 ໃນ 2-back ໝາຍເຖິງເບິ່ງຍ້ອນຫຼັງ 2 ຂັ້ນ. ສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນການເລືອກຄົນລະແບບ.

ວິທີຫຼິ້ນ

1. ລອງຝຶກສັ້ນໆແບບ 1-back. ຈື່ຕຳແໜ່ງຫຼ້າສຸດໄວ້ ແລ້ວໝາຍເມື່ອຕຳແໜ່ງນັ້ນປາກົດຊ້ຳ.
2. ໃນໂໝດດັບເບິນ ໃຫ້ຕິດຕາມຕຳແໜ່ງແລະສຽງແຍກກັນ. ອາດຈະກົງກັນໜຶ່ງຢ່າງ, ທັງສອງຢ່າງ ຫຼືບໍ່ກົງກັນເລີຍ. ແຕະສະເພາະຊຸດຂໍ້ມູນທີ່ກົງກັນ.
3. ໃຊ້ແປ້ນພິມ: A ສຳລັບຕຳແໜ່ງ, L ສຳລັບສຽງ, S ສຳລັບສີ ແລະ K ສຳລັບຮູບຮ່າງ. ກົດ ປຸ່ມຍະຫວ່າງ ເພື່ອຢຸດຊົ່ວຄາວ. ໃນໂທລະສັບ ໃຫ້ໃຊ້ປຸ່ມຢູ່ລຸ່ມຕາຕະລາງ.
4. ໃນໂໝດທຣິເບິນ ໃຫ້ເພີ່ມສີ. ໃນໂໝດຄວັດ ໃຫ້ເພີ່ມຮູບຮ່າງອີກ. ສີຈະມີປ້າຍເລກກຳກັບສະເໝີ ເພື່ອໃຫ້ແຍກສີໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອາໄສຄວາມແຕກຕ່າງຂອງສີ.

ຕາຕະລາງຝຶກທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ ປັບຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານໄດ້

ຄ່າຕັ້ງລ່ວງໜ້າມາດຕະຖານໃຊ້ຈັງຫວະຕາມໂປຣໂຕຄອນ Jaeggi: ສັນຍານທີ່ໃຫ້ຄະແນນ 20 ຄັ້ງ ບວກກັບສັນຍານອຸ່ນເຄື່ອງ N ຄັ້ງ, ຄັ້ງລະ 3 ວິນາທີ, ແລະຊຸດປະຈຳວັນ 20 ຮອບທີ່ເລືອກເຮັດໄດ້. ພັກລະຫວ່າງແຕ່ລະຮອບ. ໂໝດປັບຕາມຜົນຈະເພີ່ມລະດັບຖ້າແຕ່ລະຊຸດມີຄວາມຜິດພາດບໍ່ເກີນ 2, ຫຼຸດລະດັບຖ້າມີຊຸດໃດໜຶ່ງຜິດພາດຢ່າງໜ້ອຍ 6, ແລະຄົງລະດັບເດີມໃນກໍລະນີອື່ນ. ຄວາມຜິດພາດລວມທັງການພາດຈຸດທີ່ກົງກັນ ແລະການເຕືອນຜິດ. ລະດັບຢູ່ລະຫວ່າງ 1 ແລະ 9. [1] [2]

ສຽງພາສາອັງກິດໃຊ້ການອ່ານຊື່ຕົວອັກສອນອອກສຽງເປັນຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ; ສຽງໂນ້ດເປັນທາງເລືອກທີ່ດັດແປງເພີ່ມ. ຊຸດຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ບົດສອນສັ້ນ ແລະປຸ່ມຄວບຄຸມໃນໂທລະສັບກໍເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາດັດແປງເພີ່ມເຊັ່ນກັນ; ເຄື່ອງຝຶກນີ້ບໍ່ແມ່ນການຈຳລອງການແຊກແຊງຕາມງານວິໄຈ. ໂໝດຕັ້ງຄ່າເອງໃຫ້ທ່ານເລືອກຈັງຫວະແລະຄວາມຍາວໄດ້.

ຕາຕະລາງຝຶກຕາມງານຄົ້ນຄວ້າເປັນພຽງທາງເລືອກ ບໍ່ແມ່ນເປົ້າໝາຍທີ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ໄດ້. ຢຸດເມື່ອເຈົ້າຢາກພັກ.

ລຳດັບທີ່ເປັນທຳ ປຽບທຽບໄດ້ຢ່າງມີປະໂຫຍດ

ແຕ່ລະຊຸດຂໍ້ມູນກົງກັນໃນ 30% ຂອງສັນຍານທີ່ໃຫ້ຄະແນນ. ທຸກຄູ່ຂອງຊຸດຂໍ້ມູນກົງກັນພ້ອມກັນໃນ 10%, ລວມທັງສັນຍານທີ່ກົງກັນສາມ ຫຼືສີ່ຢ່າງໃນໂໝດເຫຼົ່ານັ້ນ. ຍັງມີການກົງກັນພຽງຊຸດດຽວນຳ. ເລກລຳດັບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼິ້ນຮອບເກົ່າຊ້ຳໄດ້. ກຣາບຂອງທ່ານປຽບທຽບການຝຶກແຕ່ລະຄັ້ງຂອງທ່ານເອງ; ບໍ່ມີການຈັດອັນດັບຜູ້ຫຼິ້ນ. ລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນ ແລະສັນຍານທີ່ໄວຂຶ້ນແມ່ນຄວາມທ້າທາຍຄົນລະແບບ; ຄວນຈື່ຄ່າຕັ້ງຕ່າງໆໄວ້.

ຄ່າສະເລ່ຍຂອງອັດຕາການກົດຖືກເມື່ອກົງກັນ ແລະ ອັດຕາການບໍ່ກົງກັນທີ່ເຮັດຖືກ. ການບໍ່ເຮັດຫຍັງໄດ້ຄະແນນ 50%. ສັນຍານຊ່ວງອຸ່ນເຄື່ອງບໍ່ນັບ.

ງານວິໄຈບອກວ່າແນວໃດ?

ຄົນເຮົາເຮັດວຽກທີ່ຝຶກໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຫຼັກຖານວ່າການຝຶກເອັນແບັກສົ່ງຜົນໄປຍັງຄວາມສາມາດອື່ນມີທັງຜົນທີ່ປະສົມກັນ ແລະຍັງເປັນທີ່ຖົກຖຽງ. Jaeggi ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານລາຍງານວ່າຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ເຫດຜົນດີຂຶ້ນໃນງານສຶກສາຍຸກຕົ້ນ. ການທົບທວນພາຍຫຼັງ, ລວມທັງງານຂອງ Soveri ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານ ກັບ Melby-Lervåg ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານ, ພົບວ່າຫຼັກຖານວ່າຜົນດີຂຶ້ນໃນວຽກທີ່ຝຶກ ຫຼືວຽກໃກ້ຄຽງມີນ້ຳໜັກຫຼາຍກວ່າຫຼັກຖານກ່ຽວກັບຜົນທົ່ວໄປ. ກຣາບເຫຼົ່ານີ້ສະແດງການຝຶກເອັນແບັກຂອງທ່ານ ບໍ່ແມ່ນສະຕິປັນຍາ ຫຼືຄວາມສາມາດໃນຊີວິດປະຈຳວັນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄຳແນະນຳທາງການແພດ. [1] [3] [4]

ຄຳຖາມທົ່ວໄປ

ເອກະສານອ້າງອີງ

1. Jaeggi SM, Buschkuehl M, Jonides J, Perrig WJ (2008). ການປັບປຸງສະຕິປັນຍາແບບຍືດຫຍຸ່ນດ້ວຍການຝຶກຄວາມຈຳໃຊ້ງານ. PNAS 105, 6829–6833. DOI: 10.1073/pnas.0801268105
2. Jaeggi SM, Buschkuehl M, Shah P, Jonides J (2014). ບົດບາດຂອງຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງບຸກຄົນໃນການຝຶກດ້ານການຮູ້ຄິດ ແລະການສົ່ງຕໍ່ຜົນ. Memory & Cognition 42, 464–480. DOI: 10.3758/s13421-013-0364-z
3. Soveri A, Antfolk J, Karlsson L, Salo B, Laine M (2017). ການທົບທວນການຝຶກຄວາມຈຳໃຊ້ງານອີກຄັ້ງ: ການວິເຄາະອະພິລະດັບຫຼາຍຂັ້ນຂອງງານສຶກສາການຝຶກເອັນແບັກ. Psychonomic Bulletin & Review 24, 1077–1096. DOI: 10.3758/s13423-016-1217-0
4. Melby-Lervåg M, Redick TS, Hulme C (2016). ການຝຶກຄວາມຈຳໃຊ້ງານບໍ່ໄດ້ປັບປຸງຜົນໃນການວັດສະຕິປັນຍາ ຫຼືການວັດຜົນດ້ານ “ການສົ່ງຕໍ່ໄກ” ອື່ນໆ. Perspectives on Psychological Science 11, 512–534. DOI: 10.1177/1745691616635612