দুটা ধাৰাৰ এন-বেক অনুশীলন

দুই ধাৰাৰ এন-বেক কি?

এন-বেক হৈছে স্মৃতি নবীকৰণৰ এটা কাম। স্থানৰ এটা ধাৰা চাওক আৰু কোৱা আখৰ বা সুৰ শুনক। প্ৰতিটো ধাৰাৰ ক্ষেত্ৰত, বৰ্তমানৰ সংকেতটো N টা খোজ আগৰ সংকেতটোৰ সৈতে মিলে নে নাই নিৰ্ণয় কৰক। দুই ধাৰাৰ মানে আপুনি একে সময়তে দুটা ধাৰা অনুসৰণ কৰে; 2-back-ৰ 2-এ দুটা খোজ পিছলৈ চোৱাৰ কথা বুজায়। এই দুটা পৃথক নিৰ্বাচন।

কেনেকৈ খেলিব

1. চমু 1-back অনুশীলনটো চেষ্টা কৰক। শেষৰ স্থানটো মনত ৰাখক, তাৰ পিছত পুনৰ আহিলে চিহ্নিত কৰক।
2. দুই ধাৰাৰ ধৰণত, স্থান আৰু শব্দ পৃথকে অনুসৰণ কৰক। এটা, দুয়োটা বা এটাও মিলিব পাৰে। কেৱল মিলা ধাৰাবোৰত টিপক।
3. কিবৰ্ডত স্থানৰ বাবে A, অডিঅ’ৰ বাবে L, ৰঙৰ বাবে S আৰু আকৃতিৰ বাবে K ব্যৱহাৰ কৰক। খালী ঠাইৰ চাবিয়ে বিৰতি দিয়ে। ফোনত, গ্ৰীডৰ তলৰ বুটামবোৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
4. তিনি ধাৰাৰ ধৰণত ৰং যোগ হয়। চাৰি ধাৰাৰ ধৰণত আকৃতিও যোগ হয়। ৰঙৰ সৈতে সদায় এটা সংখ্যাযুক্ত বেজ থাকে, যাতে ৰঙৰ আভাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ নকৰাকৈ ইয়াক চিনিব পাৰে।

পৰিচিত সময়সূচী, আপোনাৰ নিজৰ গতিৰো সুবিধা

মানক পূৰ্বনিৰ্ধাৰিত বিকল্পটো Jaeggi প্ৰট’কলৰ সময়ৰীতি অনুসৰণ কৰে: নম্বৰ দিয়া 20 টা সংকেত আৰু N টা প্ৰস্তুতি সংকেত, প্ৰতি 3 ছেকেণ্ডত এটাকৈ, লগতে দৈনিক 20 টা খণ্ডৰ ঐচ্ছিক অনুশীলন। খণ্ডবোৰৰ মাজত বিৰতি লওক। অভিযোজিত ধৰণত প্ৰতিটো ধাৰাত সৰ্বাধিক 2 টা ভুল হ’লে স্তৰ বাঢ়ে, কোনো ধাৰাত অন্ততঃ 6 টা ভুল হ’লে কমে, আৰু অন্যথা একে থাকে। ভুলৰ ভিতৰত মিছ হোৱা মিল আৰু মিছা সতৰ্কতা দুয়োটা অন্তৰ্ভুক্ত। স্তৰ 1 আৰু 9ৰ মাজত থাকে। [1] [2]

ইংৰাজী অডিঅ’ত পূৰ্বনিৰ্বাচিতভাৱে কোৱা আখৰ ব্যৱহাৰ হয়; সুৰ এটা ঐচ্ছিক পৰিৱৰ্তিত বিকল্প। অতিৰিক্ত ধাৰাবোৰ, চমু টিউটৰিয়েল আৰু মোবাইল নিয়ন্ত্ৰণো আমাৰ সংযোজন; এই প্ৰশিক্ষকটো কোনো গৱেষণা হস্তক্ষেপৰ পুনৰুৎপাদন নহয়। হাতেবাছনি ধৰণত আপুনি নিজৰ গতি আৰু সময় বাছি ল’ব পাৰে।

গৱেষণাৰ সময়সূচীটো এটা বিকল্পহে, পূৰণ কৰিবলগীয়া লক্ষ্য নহয়। বিৰতি ল’বলৈ মন গ’লেই ৰওক।

নিৰপেক্ষ ধাৰা, অৰ্থপূৰ্ণ তুলনা

নম্বৰ দিয়া সংকেতৰ 30%ত প্ৰতিটো ধাৰা মিলে। ধাৰাৰ প্ৰতিটো যোৰে একেলগে 10% সময়ত মিলে; ইয়াৰ ভিতৰত সেই ধৰণবোৰত তিনিটা বা চাৰিটা মিল থকা সংকেতো আছে। অকলশৰীয়া মিলো থাকে। ধাৰাৰ নম্বৰে এটা অধিৱেশন পুনৰাবৃত্তি কৰাত সহায় কৰে। আপোনাৰ লেখচিত্ৰত আপোনাৰ নিজৰ অধিৱেশনবোৰ তুলনা কৰা হয়; খেলুৱৈৰ কোনো ৰেংকিং নাই। উচ্চ স্তৰ আৰু দ্ৰুত সংকেত পৃথক প্ৰত্যাহ্বান, সেয়ে ছেটিংবোৰ মনত ৰাখক।

মিল থকা সংকেত চিনাক্ত কৰাৰ হাৰ আৰু মিল নথকা সংকেতত সফলতাৰ হাৰৰ গড়। একো নকৰিলে 50% নম্বৰ পোৱা যায়। অনুশীলনৰ আৰম্ভণিৰ সংকেতবোৰ গণনা কৰা নহয়।

গৱেষণাই কি কয়?

মানুহে যি কামৰ অনুশীলন কৰে, তাত উন্নতি কৰে। এন-বেক প্ৰশিক্ষণৰ লাভ আন সামৰ্থ্যলৈও বিয়পি পৰে নে নাই, সেই বিষয়ে প্ৰমাণ মিশ্ৰিত আৰু বিতৰ্কিত। Jaeggi আৰু সহকৰ্মীসকলে এটা প্ৰাৰম্ভিক অধ্যয়নত যুক্তিৰ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ কথা জনাইছিল। Soveri আৰু সহকৰ্মীসকলৰ লগতে Melby-Lervåg আৰু সহকৰ্মীসকলৰ পৰ্যালোচনাকে ধৰি পিছৰ পৰ্যালোচনাসমূহত দেখা গৈছিল যে বহল ক্ষেত্ৰলৈ লাভ বিয়পি পৰাৰ তুলনাত প্ৰশিক্ষণ দিয়া বা ঘনিষ্ঠভাৱে সম্পৰ্কিত কামত উন্নতিৰ প্ৰমাণ বহুত শক্তিশালী। এই লেখচিত্ৰত আপোনাৰ এন-বেক অনুশীলন দেখুওৱা হয়, বুদ্ধিমত্তা বা দৈনন্দিন সামৰ্থ্য নহয়। এয়া চিকিৎসা পৰামৰ্শ নহয়। [1] [3] [4]

কেইটামান সাধাৰণ প্ৰশ্ন

তথ্যসূত্ৰ

1. Jaeggi SM, Buschkuehl M, Jonides J, Perrig WJ (2008). কৰ্মৰত স্মৃতিৰ প্ৰশিক্ষণেৰে তৰল বুদ্ধিমত্তাৰ উন্নতি। PNAS 105, 6829–6833. DOI: 10.1073/pnas.0801268105
2. Jaeggi SM, Buschkuehl M, Shah P, Jonides J (2014). জ্ঞানমূলক প্ৰশিক্ষণ আৰু স্থানান্তৰত ব্যক্তিগত পাৰ্থক্যৰ ভূমিকা। Memory & Cognition 42, 464–480. DOI: 10.3758/s13421-013-0364-z
3. Soveri A, Antfolk J, Karlsson L, Salo B, Laine M (2017). কৰ্মৰত স্মৃতিৰ প্ৰশিক্ষণ পুনৰ বিবেচনা: এন-বেক প্ৰশিক্ষণ অধ্যয়নৰ বহু-স্তৰীয় মেটা-বিশ্লেষণ। Psychonomic Bulletin & Review 24, 1077–1096. DOI: 10.3758/s13423-016-1217-0
4. Melby-Lervåg M, Redick TS, Hulme C (2016). কৰ্মৰত স্মৃতিৰ প্ৰশিক্ষণে বুদ্ধিমত্তাৰ মাপ বা ‘দূৰৱৰ্তী স্থানান্তৰ’ৰ আন মাপত প্ৰদৰ্শন উন্নত নকৰে। Perspectives on Psychological Science 11, 512–534. DOI: 10.1177/1745691616635612