Litt rom for hjernen i hverdagen
Små verktøy. I ditt tempo.
Sett av tid til å lære, planlegge søvnen, øve på en ferdighet eller ta en pustepause. Velg noe som passer for dagen din.
Helt gratis · Ingen konto · Ingen annonser
Læring
Trening i dual n-back
Gratis trening i enkel, dobbel, trippel og firedobbel n-back. Finn tempoet ditt, lagre hver økt og følg fremgangen din. Ingen registrering, annonser eller betalingsmur.
EngelskÅpne verktøy →Planlegger for repetisjon med mellomrom
Planlegg økter med gjenhenting fram mot eksamen, med daglige grenser og fridager.
Åpne verktøy →
Arbeidsområde for gjenkalling fra blankt ark
Hent fram stoff fra hukommelsen, sjekk egne notater, og gjør hullene om til en oppgave.
Åpne verktøy →
Flashkort
Lag gratis flashkort av dine egne notater. Skriv eller vis svar, gå gjennom feil på nytt, lagre kortstokker lokalt, importer og eksporter CSV eller JSON, og skriv ut.
Åpne verktøy →
Feilnotatbok
Skriv korte notater om egne læringsfeil, legg ved lokale spørsmålsbilder, merk fag og prøv på nytt med skjulte rettelser. Gratis, privat og mulig å eksportere.
Åpne verktøy →
Hukommelsespalass
Gi en liste et kjent sted å høre til. Gå ruten din, ett minneverdig stopp om gangen.
Åpne verktøy →
Leselinjal
Lim inn din egen tekst, juster skriftstørrelse, linjebredde og avstand, og flytt en markert linje med tastene eller trykk. Husker hvor du var i denne nettleseren.
Åpne verktøy →
Touchskrivingstrener
Gratis leksjoner for grunnraden og tilpasset skriveøving, med varmekart per tast, WPM og historikk over treffsikkerhet.
Åpne verktøy →
Trener for hurtiglesing
Øv på å lese ett ord om gangen eller i ordgrupper, med en forståelsessjekk etter hver tekst. Se lesetempo og forståelse samlet. Gratis, med lokal historikk.
Åpne verktøy →
Lydspiller for øving
Spill av et avsnitt i sløyfe, senk farten og sett av tid til å snakke eller hente fram kunnskap. En enkel spiller for språk, ordforråd og forelesningsopptak du selv velger.
Åpne verktøy →
Begrepskart med gjenkalling
Lag et lite kart over ideer og merkede forbindelser. Skjul kartet, bygg det opp igjen eller forklar det med egne ord, og sammenlign deretter med originalen.
Åpne verktøy →
Tankeblokk
Legg en påtrengende tanke til side mens du fokuserer, og se på den senere. Behold den, planlegg neste steg eller slett den. En gratis, privat notatblokk i nettleseren.
Åpne verktøy →
Trening i tidsanslag
Gjett hvor lang tid en oppgave tar, ta tiden med pauser, og sammenlign anslaget med resultatet. Se det løpende forholdet mellom faktisk tid og anslått tid etter oppgavetype.
Åpne verktøy →
Gjør tall lettere å huske.
Husk en tallrekke, skjul den, og se hva du husker. Velg ditt eget tempo og prøv en enkel teknikk som kobler lyder til bilder.
Åpne verktøy →
Et ansikt. Et navn. En kobling.
Møt noen få illustrerte ansikter, knytt hvert ansikt til et navn, og prøv å huske dem etter en kort pause. Et rolig sted å øve på å huske hvem du har møtt.
Åpne verktøy →
Én kortstokk. Din egen hukommelse.
Begynn med noen få kort, eller prøv deg på hele kortstokken. Lær rekkefølgen, gjengi den i riktig rekkefølge, og finn et tempo som passer for deg.
Åpne verktøy →
Noen regnestykker. En ny start.
Et kort oppgavesett med addisjon, subtraksjon, multiplikasjon og divisjon. Hver ferdighet har sitt eget nivå. Ingen rekker å holde ved like og ingen oppsamling av økter.
Åpne verktøy →
Bli kjent med tidsfølelsen din.
Hvor lenge føles et øyeblikk? Øv på å anslå korte tidsrom, med tilbakemelding etter hver runde.
Åpne verktøy →Fokus
Planlegger for fokusøkter
Få plass til øvingsøkter og pauser i tiden du faktisk har.
Åpne verktøy →
Vis data om søvn og fokus
Åpne CSV-eksportene dine, sammenlign to målinger etter dato og utforsk ukentlige mønstre. Se manglende data like tydelig som observasjonene.
Åpne verktøy →
Kom i gang med en oppgave
Sett ord på det som stopper deg, velg ett lite neste steg, og bestem når og hvor du skal begynne. Du trenger bare et sted å starte.
Åpne verktøy →Tankeblokk
Legg en påtrengende tanke til side mens du fokuserer, og se på den senere. Behold den, planlegg neste steg eller slett den. En gratis, privat notatblokk i nettleseren.
Åpne verktøy →
Skap rom for arbeid som trenger plass.
Få oversikt over møter, reisevei og administrasjon gjennom uken. Finn uavbrutte tidsrom og et realistisk tidsbudsjett for konsentrert arbeid, med plass til pauser.
Åpne verktøy →
Kalenderen din trenger pusterom.
Se hvor mange møter du har i uken, og de ledige tidsrommene mellom dem. Sammenlign muligheter på 60 og 90 minutter, og prøv en kalender med mer pusterom.
Åpne verktøy →
Ett lite steg. Litt selskap.
Du trenger ikke å gjøre ferdig alt. Velg en liten begynnelse, og bruk noen rolige minutter på den.
Åpne verktøy →
Litt lyd. Litt rom.
Gratis lydspiller for fokus. Velg en lyd, still inn en tidtaker og finn roen til det du vil gjøre.
Åpne verktøy →
Hjelper bakgrunnslyd DEG med å fokusere?
Sammenlign stillhet, rosa støy og rolig instrumentalmusikk i den samme korte oppmerksomhetsoppgaven. Finn ut hva som fungerer for deg i dag.
Åpne verktøy →Søvn
Søvnplanlegger for eksamensuken
Beskytt søvnen rundt eksamener og undervisning, og se hvor mye tid du har igjen til lesing.
Åpne verktøy →
Planlegger for søvnunderskudd og energi
Sammenlign sju netter med målet ditt, og lag en gradvis søvnplan.
Åpne verktøy →
Søvnplanlegger for skiftarbeid
Gjør 1–4 uker med vakter om til en praktisk plan for søvn, høneblunder, lys og koffein. Gratis, privat og utskriftsvennlig, med eksport til kalender.
Åpne verktøy →
Planlegger for jetlag
Planlegg søvn før reisen og lys på reisemålet ut fra byene dine, flytidene og ditt vanlige søvnmønster. Gratis, privat og utskriftsvennlig.
Åpne verktøy →Vis data om søvn og fokus
Åpne CSV-eksportene dine, sammenlign to målinger etter dato og utforsk ukentlige mønstre. Se manglende data like tydelig som observasjonene.
Åpne verktøy →
Søvndagbok
En redigerbar søvndagbok for netter, delt søvn og høneblunder. Sammenlign tid i sengen med anslått søvn, og eksporter en CSV-fil du kan vise til helsepersonell.
Åpne verktøy →
Dagsavslutning
Bruk fem minutter på å skrive ned uferdige oppgaver, velge morgendagens tre viktigste og skrive ut eller lagre arket. Gratis, privat og enkelt å redigere.
Åpne verktøy →
Én runde til. Fortsatt rom for søvn.
Planlegg en spillkveld ut fra når du skal stå opp. Se hvor mye tid du har til å sove, når du bør roe ned, og et grovt anslag over hvor mye koffein som er igjen ved leggetid.
Åpne verktøy →Ro
Pusterytme
En gratis pusterytme for syklisk sukkpust, firkantpust og langsom pust. Myke signaler du kan velge, uten registrering.
Åpne verktøy →
Meditasjonstidtaker
En gratis meditasjonstidtaker med milde bjeller, intervallklokker, skriftlig veiledning og en privat øktlogg du kan redigere.
Åpne verktøy →
Fungerer det for deg?
Prøv et gratis to ukers eksperiment med pust eller meditasjon, målinger før og etter, en lokal daglig logg og CSV-eksport.
Åpne verktøy →Musikk
Lydspiller for øving
Spill av et avsnitt i sløyfe, senk farten og sett av tid til å snakke eller hente fram kunnskap. En enkel spiller for språk, ordforråd og forelesningsopptak du selv velger.
Åpne verktøy →
Finn rytmen din. Hold den.
Trykk i takt med genererte slag i tre tempoer, og fortsett deretter å trykke i stillhet. Se treffsikkerhet og jevnhet i timingen etter et trinn for lydjustering.
Åpne verktøy →
Lær å høre avstanden mellom tonene.
To toner. Et lite øyeblikk med lytting. Bli kjent med intervallene mellom dem.
Åpne verktøy →Litt lyd. Litt rom.
Gratis lydspiller for fokus. Velg en lyd, still inn en tidtaker og finn roen til det du vil gjøre.
Åpne verktøy →Hjernen i hverdagen
Trening i dual n-back
Gratis trening i enkel, dobbel, trippel og firedobbel n-back. Finn tempoet ditt, lagre hver økt og følg fremgangen din. Ingen registrering, annonser eller betalingsmur.
EngelskÅpne verktøy →
Koffein før leggetid
For voksne: sammenlign anslag ved leggetid og en tidligere siste drink.
Åpne verktøy →
Siktetrening
Øv på raske bevegelser, sporing og presisjon med justerbare mål. Se treffsikkerhet, treff per minutt og din egen lokale historikk. Gratis, uten registrering.
Åpne verktøy →Kom i gang med en oppgave
Sett ord på det som stopper deg, velg ett lite neste steg, og bestem når og hvor du skal begynne. Du trenger bare et sted å starte.
Åpne verktøy →
Er treningen bra for hjernen?
Sammenlign en typisk treningsuke med WHOs anbefalinger for kondisjons- og styrketrening, og les nøktern forskning om trening og hjernehelse.
Åpne verktøy →
Rutinetidtaker
Lag din egen rutine med tidsbestemte trinn. Planlegg et start- eller sluttidspunkt, og følg rutinen i ditt eget tempo. Gratis, privat og redigerbar.
Åpne verktøy →Trening i tidsanslag
Gjett hvor lang tid en oppgave tar, ta tiden med pauser, og sammenlign anslaget med resultatet. Se det løpende forholdet mellom faktisk tid og anslått tid etter oppgavetype.
Åpne verktøy →
Når er du mest skjerpet?
Registrer raske reaksjonsrunder gjennom dagen. Se ditt eget mønster time for time og variasjonen i det, med lokal historikk og valgfrie kalenderpåminnelser.
Åpne verktøy →
Planlegg etter rytmen du merker.
Skisser en dag ut fra når du våkner og hva du foretrekker. Finn plass til krevende og lettere arbeid ved hjelp av en redigerbar, illustrerende energikurve.
Åpne verktøy →
Bli kjent med hukommelsen din slik den er i dag.
Prøv tre korte hukommelsesoppgaver og følg din egen utvikling. Et øyeblikksbilde av hukommelsen for voksne i alle aldre, uten diagnostiske påstander.
Åpne verktøy →
Gi lyttingen rom.
Utforsk hvilke toner du kan høre i hvert øre med en skånsom, relativ hørselssjekk på din egen enhet.
Åpne verktøy →