FOKUSTEST MED LYD
Hjelper bakgrunnslyd DEG med å fokusere?
Sammenlign stillhet, rosa støy og rolig instrumentalmusikk i den samme korte oppmerksomhetsoppgaven. Finn ut hva som fungerer for deg i dag.
3 korte økter · Omtrent 3 minutter
Helt gratis · Ingen registrering · Ingen annonser
Lyd hjelper noen. Stillhet hjelper andre.
En metaanalyse fra 2024 fant en liten gjennomsnittlig fordel av hvit eller rosa støy for personer med ADHD eller forhøyede symptomer (g ≈ 0.25), og en liten negativ effekt i sammenligningsgruppene (g ≈ −0.21). Den fant ingen studier av brun støy. Dette er dokumentasjon om oppgaveutførelse, ikke en anbefaling om behandling.
En studie fra 2023 fant at sangtekster hadde en liten negativ effekt på hukommelse og leseferdigheter (d ≈ −0.3). Instrumentalmusikk viste ingen tydelig fordel eller ulempe. En metaanalyse fra 2018 fant også at bakgrunnslyd svekket lesing noe, og at tale og sangtekster var særlig distraherende.
Dette er et personlig eksperiment, ikke en validert vurdering av oppmerksomhet eller ADHD. Et resultat på denne oppgaven trenger ikke å gjelde lesing, studier eller en annen dag. Bakgrunnslyden vi lager, har ingen sangtekster.