ET LITE STED Å BEGYNNE
Skriv ned først. Bestem etterpå.
Ha denne siden ved siden av arbeidet ditt. Når en tanke dukker opp, skriv en kort linje og legg den til side. Etter arbeidsøkten går du gjennom hver linje: Behold den som et notat, velg Gjør senere og legg til et konkret neste steg, eller slett den.
Hva dette bygger på
Indirekte støtte: Masicampo og Baumeister (2011, Journal of Personality and Social Psychology) fant i eksperimenter at konkrete planer for uferdige mål kunne redusere tankemessig forstyrrelse. De testet ikke denne notatblokken. Å bare skrive ned en tanke er ikke det samme som å lage en plan, og det loves ingen forbedring av fokus.
Noen nyttige svar
Hva kan jeg skrive her?
Alt du vil huske uten å følge det opp akkurat nå: et spørsmål, et ærend eller en idé. Skriv kort. Dette er en notatblokk, ikke et oppgavebehandlingssystem eller en behandling.
Hvor kan jeg gå gjennom listen?
Velg Se gjennom tanker når fokusøkten er over. Behold lar et element stå som notat. Gjør senere markerer det for et neste steg du kan skrive inn på linjen. Slett fjerner det, med mulighet til å angre fram til neste sletting eller omlasting.