ಆಸಕ್ತಿ ತೋಜಂದಿನ ಸಮಯೊಡು ಗಮನೊನು ಎಂಚ ಉಪ್ಪುಲೆ ಸಾಧ್ಯ? ವೃತ್ತ ಹಸಿರ್ ಆಪುನ ಪ್ರತಿ ಸರ್ತಿ ಒತ್ತ್. ಉಚಿತ, ನೋಂದಣಿ ಬೇಡ.
Helibrain ತಂಡದವರ್ದ್ಜೈವಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ರಾಬರ್ಟ್(ಇಂಗ್ಲಿಷ್) ಪರಿಶೀಲನೆ ಮಲ್ಪುನ ಪ್ರಕಟ ಮಲ್ಪುನಕಡೆಕ್ ಪರಿಶೀಲನೆ ಮಲ್ಪುನ ದಿನ
ಈ ಪರೀಕ್ಷೆ ಏತನು ಅಳತೆ ಮಲ್ಪುಂಡು
"ಗಮನೊದ ಅವಧಿ" ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾತು. ಸಂಶೋಧಕರು ಅಳತೆ ಮಲ್ಪುನದು ನಿರಂತರ ಗಮನ, ಇದನ್ನೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಎಂಚಲೂ ಪಂಡುವೆರ್: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಸಮಯೊಡು ಬರ್ಪುನ ಸಂಕೇತೊಗ್ ಸಿದ್ಧ ಉಪ್ಪುನದು. ಈ ಪುಟ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆ (PVT-B) ನಡಪುಂಡು; 10 ನಿಮಿಷೊದ PVT ದ 3 ನಿಮಿಷೊದ ಆವೃತ್ತಿ, 10 ನಿಮಿಷ ತುಂಬಾ ದೀರ್ಘ ಆಪುನೆರ್ ಅಂಚಿನ ನಿಜ ಜೀವನದ ಪರಿಸರೊಲೆಗ್ ಮಲ್ಪಿದ್ ಉಂಡು 1. ಮೂಲ PVT ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲಂದೆ ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಲ್ಪುನಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಎಂಚ ಕಡಿಮೆ ಆಪುಂಡು ಅಂಚೆ ಗಮನಿಸಲೆ ರೂಪಿಸಿದ್ ಉಂಡು 2.
ನಿಯಮಲು ಪ್ರಕಟಿತ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಆವೃತ್ತಿದ ಪ್ರಕಾರ: ವೃತ್ತ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ 1 ರಿಂದ 4 ಸೆಕೆಂಡ್ ಒಳಗೆ ಹಸಿರ್ ಆಪುಂಡು (ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೋಜುನ 1 ಸೆಕೆಂಡ್ ಸೇರ್ದ್), 355 ms ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನೊಡು ಒತ್ತಿದರೆ ಗಮನ ತಪ್ಪಿದ್ ಪಂಡು ಗಣನೆ ಮಲ್ಪುವೆರ್, 100 ms ಗಿಂತ ಮುಂಚೆ ಅಥವಾ ವೃತ್ತ ಹಸಿರ್ ಆವಂದೆ ಒತ್ತಿದರೆ ಮುಂಚಿತ ಒತ್ತುನದು 1.
ನಿಮ್ಮ ಅಂಕೆ ಎಂಚ ಓದುದು
- ನಿಧಾನ ಒತ್ತುನವು (ಗಮನ ತಪ್ಪಿದವು): ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಖ್ಯೆ. ಒಂಜೊಂಜಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಜಾರಿದ ಕ್ಷಣ. ಜನಗ್ ನಿದ್ದೆ ಸಾಲಂದಿನಗ ಇವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಪುಂಡು 3.
- ಸರಾಸರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ: ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ವೇಗ.
- ಮುಂಚಿತ ಒತ್ತುನವು: ಹಸಿರ್ ಆವಂದೆ ಒತ್ತುನವು. ಇವು ತುಂಬಾ ಉಂಡಾದರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಬದಲು ನೀವು ಊಹೆ ಮಲ್ಪುಂಡು ಅರ್ಥ ಆಪುಂಡು.
ನಿಮಗ್ ನ್ಯಾಯೊದ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಸಂಖ್ಯೆ ಪಂಡೆರೆ ಸಾಧ್ಯ ಇಜ್ಜಿ: ಫೋನ್, ಪರದೆ, ಮೌಸ್ ತಮತಮ ವಿಳಂಬ ಸೇರಿಸಾವು; ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಸಾಧನೊಗ್ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಟಚ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ PVT ಅದೇ ಜನರ ಅಳತೆ ಸುಮಾರು 95 ms ನಿಧಾನೊಡು ತೋಜಿಸಿತ್ತು 5. ಒಂದೇ ಸಾಧನೊಡು ಮಲ್ಪಿದ ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಲೆನ್ ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲಿಸಲೆ.
ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಷ್ಟು ಬೋರಿಂಗ್ ಯಾಕೆ?
ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ. ಬೇಸರದ ಕೆಲಸೊಡು ಗಮನ ಇಡುದು ಅಳತೆ ಮಲ್ಪುನ ಕೌಶಲ್ಯ. ಪರೀಕ್ಷೆದ ಆರಂಭೊಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲ್ಪುವೆರ್; ನಿಮಿಷಲು ಆಪುನೆ ಅಂಚೆ ಗಮನ ತಪ್ಪುನವು ಕಾಣಿಸಲೆ ಸುರು ಆಪುಂಡು, ದಣಿದಿನಗ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಾಣಿಸಾವು 3.
ನಿರಂತರ ಗಮನೊನು ಏವ್ ಪ್ರಭಾವ ಮಲ್ಪುಂಡು?
ಅಲ್ಪಕಾಲದ ನಿದ್ದೆ ಕೊರತೆದ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಡ್, ಸರಳ ಗಮನ ಮತ್ತ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕಾರ್ಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಆಪುನ ಅಳತೆಲೆಡ್ ಸೇರ್ದ್ ಉಂಡು 4. ದಿನದ ಸಮಯ, ಕೆಫೀನ್, ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಆಪುನದು ಮತ್ತ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಅಂಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಾವು. ಒಂಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಬದಲು ಒಂದೇ ರೀತಿದ ಸಮಯೊಡು ಮಲ್ಪಿದ ಹಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಲೆನ್ ನೋಡ್ಲೆ.
ಈ ಪರೀಕ್ಷೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ ಪರೀಕ್ಷೆಂದ್ ಎಂಚ ಬೇರೆ?
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸುಮಾರು ಒಂಜಿ ನಿಮಿಷ; ಅಡೆ ನಿಮ್ಮ ವೇಗ ತೋಜಿಪುಂಡು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆ ದೀರ್ಘ ಆದುದಿಂಚ, ಗಮನ ಕಡಿಮೆ ಆಪುನಗ ಬರ್ಪುನ ತಪ್ಪುಲೆನ್ ಹಿಡಿಯಲೆ ಸಾಧ್ಯ. ಸಂಶೋಧನೆಡ್ 3 ನಿಮಿಷೊದ ಆವೃತ್ತಿ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತ್ ಭಾಗಶಃ ನಿದ್ದೆ ಕೊರತೆ ಸಮಯೊಡು 10 ನಿಮಿಷೊದ ಪರೀಕ್ಷೆದ ಫಲಿತಾಂಶೊನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಿತ್ತು, ಆ ಪರಿಣಾಮ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇತ್ತು 1.
ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಲು
- ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಸಂಕೇತ ತೋಜಿದ್ ನಿಂಗಳ್ ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕೊರ್ತೆರ್.
- ಮಾಡು-ಮಾಡಬೇಡ ಪರೀಕ್ಷೆಸಮಯೊಡು ತಟ್ಟುನ ತಡೆಪರೆ ನಿಂಗಳೆಗ್ ಆಪುಂಡಾ.
- N-ಹಿಂದಿನ ನೆನಪಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಇಂಗ್ಲಿಷ್ಬದಲಾತುಂಡು ಇಪ್ಪುನಗ, ಮನಸ್ಸೆಡ್ ಎಷ್ಟು ವಿಷಯೊಲೆನ್ ಇಡ್ಪರೆ ಆಪುಂಡು.
ಎಲ್ಲಾ 43 ಉಚಿತ ಮೆದುಳು ಪರೀಕ್ಷೆಲೆನ್ ತೂಲೆ
ಇದನ್ ದಿನೊಕ್ಕೊಂದು ಮಾಡೊಕ್ಕ್ ಇಷ್ಟವಾ? Helibrain ಆಪ್ (ಇಂದ್ ಇಂಗ್ಲೀಷ್‌ಡ್ ಮಾತ್ರ ಉಂಡು) ಉಚಿತ ಯೋಜನೆ ಬೊಕ್ಕ ಪಾವತಿ ಯೋಜನೆಲು ಉಂಡು.
ಈ ಪುಟೊಗ್ ಮೂಲೊದ ಉಲ್ಲೇಖೊ ಕೊರ್ಪುಲೆ: ಗಮನೊದ ಕಾಲೊದ ಪರೀಕ್ಷೆ. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/tcy/attention-span-test. CC BY 4.0.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಲು
How this test works
This test measures how well you keep your focus on a dull task. For 3 minutes, watch a circle and tap as fast as you can each time it turns green. It turns green at random moments, 1 to 4 seconds apart. Your main score is the number of slow taps, 355 ms or slower: the moments when your attention slipped. You also see your average reaction time and your early taps. Sleep labs have used this 3-minute task since 2011, and its longer original since 1985.
Version 1 · Cite this test:
Helibrain (2026). Attention span test, v1. https://helibrain.com/attention-span-test/methods
ಆಧಾರಲು
- Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆದ (PVT-B) ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತ್ ಪೂರ್ಣ ಹಾಗೂ ಭಾಗಶಃ ನಿದ್ದೆ ಕೊರತೆಗ್ ಅದರ ಸಂವೇದನಶೀಲತೆ. Acta Astronautica 69(11–12):949–959.
- Dinges DF, Powell JW (1985). ನಿರಂತರ ಕಾರ್ಯ ಸಮಯೊಡು ಸಾಗಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ದೃಶ್ಯ RT ಕಾರ್ಯದ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೈಕ್ರೋಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಲು. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655.
- Lim J, Dinges DF (2008). ನಿದ್ದೆ ಕೊರತೆ ಮತ್ತ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಮನ. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322.
- Lim J, Dinges DF (2010). ಅಲ್ಪಕಾಲದ ನಿದ್ದೆ ಕೊರತೆ ಜ್ಞಾನ ಸಂಬಂಧಿ ಅಂಶೊಲೆಗ್ ಮಲ್ಪುನ ಪರಿಣಾಮದ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. Psychological Bulletin 136(3):375–389.
- Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). ಟಚ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕಾರ್ಯದ ಮಾನ್ಯತೆ ಪರಿಶೀಲನೆದ ಅಗತ್ಯೊನು ಪರಿಹರಿಸುದು. Sleep Health 4(5):387–389.
ಈ ಪುಟೊನು ಎಂಚ ತಯಾರ್ ಮಲ್ತ್‌ದು: ಮೇಲಿಡ್ ಪಟ್ಟಿ ಮಲ್ತಿನ ಅಧ್ಯಯನೊಲೆಡ್ದ್ Helibrain ತಂಡ ಬರದ್‌ದು, ಬೊಕ್ಕ 10/31/2026 ದಾನಿ Robert(ಇಂಗ್ಲಿಷ್) (ಜೈವಭೌತಶಾಸ್ತ್ರೊಡ್ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ) ಪರಿಶೀಲನೆ ಮಲ್ತ್‌ದು. ಮೂಲೊಲು ಬದಲಾವುನಗ ಇಂದ್ ನವೀಕರಿಪು.