Pagsubok sa tagal nin pag-atensyon

An “tagal nin pag-atensyon” sarong pang-adlaw-adlaw na tataramon. An sinusukol kan mga parasiyasat amo an tulos-tulos na pag-atensyon, na inaapod man na pagigin listo: pirming andam sa sarong senyas na nag-aabot sa dai maaraman na panahon. Ginagamit kan pahinang ini an halipot na Psychomotor Vigilance Test (PVT-B), sarong 3-minutong bersyon kan 10-minutong PVT, na ginibo para sa mga sitwasyon sa tunay na buhay na halawig an 10 minutos 1. Ginibo an orihinal na PVT tanganing masubaybayan kun paano humihina an pagigin listo sa halawig na pagtrabaho na dai nakakaturog 2.

Sinusunod kan mga tuntunin an naimprentang halipot na bersyon: nagigin berde an bilog pakalihis nin random na 1 to 4 seconds (kabali an 1 second na ipinapahiling an saimong oras), an tapik na 355 ms o mas mahinay ibibilang na pagkakulang sa pag-andam, asin an tapik na hababa sa 100 ms o antes magberde an bilog sarong patal na pagsugod 1.

• Mabagal na mga tapik (pagkulang sa pag-andam): ini an bilang na dapat bantayan. Kada saro kaiyan sarong saglit na naglayo an saimong atensyon. Klarong nagtataas an mga pagkakulang kun kulang sa pagturog an mga tawo 3.
• Averids na oras nin reaksiyon: an aberids na kapaspason mo sa bilog na pagsubok.
• Mga maagang tapik: mga tapik bago magberde. Kun dakul ini, tibaad nanghuhula ka imbes na naghahalat.

Mayo nin makatarungan na “normal” na bilang na maihahatag saimo: an mga selpon, iskrin asin mouse may sadiri nindang dugang na pag-antala, asin sa sarong pagsukat kan PVT gamit an touchscreen, mga 95 ms na mas mabagal an parehong mga tawo kumpara sa gamit sa laboratoryo 5. Ikumpara an mga resulta sa sadiri mong mga pagsubok gamit an parehong gadyet.

Sadiri kaiyan. An pagpokus sa makaboring na buruhaton iyo mismo an abilidad na sinusukol. Sa primero kan pagsubok, nakakabisto nin marhay an kadaklan; sa paghaloy, nagkakaigwa nin mga pagkadulas, asin mas dakul ini kun hapo ka 3.

Sa sarong meta-analysis kan halipot na kakulangan sa pagturog, kabali sa mga pinakagrabeng naapektaran an mga payak na buruhaton sa pag-atensyon asin pagigin listo 4. Maimpluwensya man sa puntos mo an oras kan aldaw, kapeina, pagkariribok asin pagpraktis, kaya tanawon an pirang pagsubok na ginibo sa harani-harani na oras imbes na an saro sana.

Mga sarong minuto an pagsubok sa oras nin reaksiyon asin ipinapahiling kaini an kapaspason mo. Mas halawig ini, kaya nasasapwan man kaini an mga pagkakulang sa pag-andam na nangyayari kun nagluya na an pokus. Sa pagsiyasat, nasubaybayan kan 3-minutong bersyon an 10-minutong pagsubok sa panahon nin lubos asin parsyal na kakulangan sa pagturog, pero medyo mas sadit an mga epekto 1.