Prova de sa durada de s'atentzione

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De parte de sa squadra de HelibrainRevisionadu dae Robert(Inglesu), dottorande in biofisicaPublicadu su Revisadu ùrtimamente su

Cale cosa misurat custa prova

«Durada de s'atentzione» est un'espressione de cada die. Cale cosa misurant sos investigadores est s'atentzione sustenida, narada puru vigilàntzia: istare prontu pro unu sinali chi arribbat in momentos casuales. Custa pàgina faghet sa Prova de Vigilàntzia Psicomotòria curta (PVT-B), una versione de 3 minutos de sa PVT de 10 minutos, fata pro situatziones de sa vida reale in ue 10 minutos sunt tropu longos 1. Sa PVT originale est istada disinnada pro sighire comente calat s'allerta durante períodos longos de traballu sena dormire 2.

Sas rèulas sighint sa versione curta publicada: su tzìrculu si faghet birde a pustis de 1 a 4 segundos a casu (inclusu su segundu 1 in ue si mustrat su tempus tuo); unu tocu de 355 ms o prus lentu est contadu comente unu lapse; unu tocu prus lestru de 100 ms o fatu in antis de chi su tzìrculu si faghet birde est unu falsu avviu 1.

Comente lèghere su puntuàgiu tuo

  • Tocos lentos (lapses): su nùmeru chi depes castiare. Cada unu est unu momentu in ue s'atentzione tua est calada. Sos lapses aumentant cun evidèntzia cando sa gente dormit pagu 3.
  • Tempus mèdiu de reatzione: sa velocidade mèdia tua in totu sa prova.
  • Tocos in antis: tocos fatus in antis de chi si faghet birde. Si ndhe faghes meda, podet bòlere nàrrere chi ses andende a indovinare in borta de isetare.

Non b'at unu nùmeru «normale» giustu chi si potzat dare: sos telefonos, sas pantallas e sos mouses agiùnghent su ritardu issoro, e una versione de sa PVT a pantalla tàtil mesuràit sas matessi persones cun circa 95 ms de ritardu in prus de s'aparechiu de laboratòriu 5. Comparad cun sas provas tuas fatas cun su matessi dispositivu.

Pro ite est sa prova gai noiosa?

Est fata aposta. Mantènnere s'atentzione tua in una tarefa noiosa est esatamente s'abilidade chi si misurat. In su cumintzu de sa prova, sa majoria de sos istados la faghet bene; sos erros tendent a cumparire cun su passare de sos minutos, e cumparint prus cando ses fatiguadu 3.

Cale cosa influentziat s'atentzione sustenida?

In un'analisi combinada de sa mancantzia de sonnu a curtzu tèrmine, sas tarefas simples de atentzione e vigilàntzia fùerant intre sas misuras prus afettadas 4. S'ora de sa die, sa caffeina, sas distratziones e s'esercìtziu puru podent cambiare su puntuàgiu tuo; pro custu, castia prus provas fatas a oras similes in borta de una sola.

In cale cosa diferit custa prova de sa prova de tempus de reatzione?

Sa prova de su tempus de reatzione durat unu minutu belle e mustrat sa velocidade tua. Custa durat prus, e duncas podet rilevare sos lapses chi benint cun su calare de s'atentzione. In sa recerca, sa versione de 3 minutos sighia sa prova de 10 minutos durante sa privatzione totale e parziale de su sonnu, cun efeitos pagu prus piticos 1.

Provas connètidas

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Cita custa pàgina: Prova de sa durada de s'atentzione. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/sc/attention-span-test. CC BY 4.0.

Preguntas comunes

How this test works

This test measures how well you keep your focus on a dull task. For 3 minutes, watch a circle and tap as fast as you can each time it turns green. It turns green at random moments, 1 to 4 seconds apart. Your main score is the number of slow taps, 355 ms or slower: the moments when your attention slipped. You also see your average reaction time and your early taps. Sleep labs have used this 3-minute task since 2011, and its longer original since 1985.

Version 1 · Cite this test:

Helibrain (2026). Attention span test, v1. https://helibrain.com/attention-span-test/methods

Full method →

Fontes

  1. Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Validity and sensitivity of a brief psychomotor vigilance test (PVT-B) to total and partial sleep deprivation. Acta Astronautica 69(11–12):949–959.
  2. Dinges DF, Powell JW (1985). Microcomputer analyses of performance on a portable, simple visual RT task during sustained operations. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655.
  3. Lim J, Dinges DF (2008). Sleep deprivation and vigilant attention. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322.
  4. Lim J, Dinges DF (2010). A meta-analysis of the impact of short-term sleep deprivation on cognitive variables. Psychological Bulletin 136(3):375–389.
  5. Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Addressing the need for validation of a touchscreen psychomotor vigilance task. Sleep Health 4(5):387–389.

Comente amus preparadu custa pàgina: est istada iscrita dae sa squadra de Helibrain a partiri de sos istùdios in artu, e revisada dae Robert(Inglesu) (dottorande in biofisica) su 31 de santugaine de su 2026. Sa agiornamos cando cambiant sas fontes.