Tes Tahananna Perhatian

Sabaraha becik sampeyan bisa tetep fokus pas tak ada hal menarik? Tekken saben bunderanna dadi ijo. Gratis, tak usa daftar.

Dâri tim HelibrainÈpamarèksa Robert(Bâsa Inggris), calon doktor biophisikaÈterbitâ Paling akhir èpamarèksa

Apa se èukur tes rèya

"Tahananna perhatian" rèya ungkapan saben arè. Se èukur panalèktèn iyalah perhatian terus-terusan, sèngko' èsebut jhuga kewaspadaan: tetep siap ngadhepi sinyal se datangna acak. Halaman rèya nindakake Tes Waspada Psikomotor sing pondhâk (PVT-B), versi 3 menit dâri PVT 10 menit, se èbâdhi ka kaadaan nyata pas 10 menit kelamaan 1. PVT asli èrancang ka ngelacak turunna kasigapan salèrana kerja lamma tanpa turu 2.

Aturanna ngèngètè versi pondhâk se sampun èterbitaghi: bunderan bakal dadi ijo saatos 1 sampek 4 detik sacara acak (kaèbâ' 1 detik se ètampilaghi waktuna), tekken se lambâ'na 355 ms atawa lebbi èetong lalè, sarta tekken kurang dâri 100 ms atawa sabellunna bunderan ijo èetong salah miwiti 1.

Cara maca skor sampeyan

  • Tekken lambâ' (lalè): angka se parlo èperhatèaghi. Saben lalè rèya momen pas perhatian sampeyan kalèngan. Lalè tambah cetha pas orèng korang turu 3.
  • Rata-rata wektu réaksi: rata-rata gancangna réaksi sampeyan salèrana tes.
  • Tekken awal: tekken sabellunna bunderan ijo. Mon benyak, bisa tandha sampeyan nebak, bân tak ngantosaghi.

Tak ada angka "normal" se adil ka èbèrriaghi: telepon, layar, bân mouse punya tundaan dhibi', sarta tes PVT versi layar sentuh ngukur orèng se padha kira-kira 95 ms lebbi lambâ' dâri alat laboratorium 5. Bandhingaghi hasil tes sampeyan dhibi' ngangguy alat se padha.

Ngapa tes rèya bosenaghi?

Memang sengaja. Tetep fokus ka tugas se monoton iyalah kaahlian se èukur. È awal tes, biasana orèng-orèng bisa becik; kalènganna perhatian biasana molaè katon pas menit-menitna kalèngan, sarta tambah sering pas sampeyan capè 3.

Apa se ngaruh ka perhatian terus-terusan?

Dâlem meta-analisis babagan korang turu jangka pendek, tugas perhatian sederhana bân kewaspadaan termasuk ukuran se paling parah èpengarui 4. Waktu dâlem arè, kafein, gangguan, bân latihan jhuga bisa ngowahi skor sampeyan, dhâddhi perhatèaghi sababaraha hasil tes se èlakoni è waktu se mirip, tak cukup sakali.

Apa bedana tes rèya bân tes waktu réaksi?

Tes gancangna réaksi kira-kira semenit bân nuduhaghi gancangna réaksi sampeyan. Tes rèya lebi lamma, dhâddhi bisa nangkep kalènganna perhatian se muncul pas fokus kalèngan. Dâlem panalèktèn, versi 3 menit ngèlacak hasil tes 10 menit pas korang turu sakabéhna atawa sabagian, kalabân pangaruh se sakedik lebi alit 1.

Tes sè laèn

Tèngale kabbi 43 tes otak gratis

Apa bâ'na terro ngalatè otak panèka sabbân arè? Aplikasi Helibrain (satèya ghi' bâsa Inggris) andhî' pakèt gratis sareng pakèt bayaran.

Kutip kaca rèya: Tes Tahananna Perhatian. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/mad/attention-span-test. CC BY 4.0.

Tanya umum

How this test works

This test measures how well you keep your focus on a dull task. For 3 minutes, watch a circle and tap as fast as you can each time it turns green. It turns green at random moments, 1 to 4 seconds apart. Your main score is the number of slow taps, 355 ms or slower: the moments when your attention slipped. You also see your average reaction time and your early taps. Sleep labs have used this 3-minute task since 2011, and its longer original since 1985.

Version 1 · Cite this test:

Helibrain (2026). Attention span test, v1. https://helibrain.com/attention-span-test/methods

Full method →

Sumber

  1. Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Kasahihan bân kapekaan tes waspada psikomotor pondhâk (PVT-B) ka kurang turu sakabéhna bân sabagian. Acta Astronautica 69(11–12):949–959.
  2. Dinges DF, Powell JW (1985). Analisis mikrokomputer ka kinerja dâlem tugas RT visual sederhana portabel salèrana operasi terus-terusan. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655.
  3. Lim J, Dinges DF (2008). Kurang turu bân perhatian waspada. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322.
  4. Lim J, Dinges DF (2010). Meta-analisis pengaruh kurang turu jangka pendek ka variabel kognitif. Psychological Bulletin 136(3):375–389.
  5. Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Ngatasi kabutuhan validasi tugas waspada psikomotor layar sentuh. Sleep Health 4(5):387–389.

Carana kaca panèka èbâdhi: ètoles sareng tim Helibrain dâri panalèktèn sè èsebut è attas, sareng èpamarèksa Robert(Bâsa Inggris) (calon doktor biophisika) tanggal 10/31/2026. Kaca panèka èparèngè anyar mon sumberrâ robâ.