Тэст канцэнтрацыі ўвагі

«Канцэнтрацыя ўвагі» — выраз з паўсядзённай мовы. Даследчыкі вымяраюць устойлівую ўвагу, якую таксама называюць пільнасцю: здольнасць быць гатовым да сігналу, які з'яўляецца ў выпадковы момант. На гэтай старонцы праводзіцца кароткі псіхаматорны тэст пільнасці (PVT-B) працягласцю 3 хвіліны — версія 10-хвіліннага PVT для рэальных умоў, дзе 10 хвілін — занадта доўга 1. Першапачатковы PVT быў створаны, каб адсочваць, як зніжаецца пільнасць падчас працяглай працы без сну 2.

Правілы адпавядаюць апублікаванай кароткай версіі: круг зелянее праз выпадковы прамежак ад 1 да 4 секунд (уключаючы 1 секунду, за якую паказваецца ваш час), націсканне з затрымкай 355 ms або больш лічыцца пропускам, а націсканне хутчэй чым за 100 ms ці да таго, як круг стане зялёным, — заўчаснай рэакцыяй 1.

• Павольныя націсканні (пропускі): паказчык, на які варта звярнуць увагу. Кожны пропуск — момант, калі ўвага аслабла. Калі людзі недасыпаюць, колькасць пропускаў прыкметна расце 3.
• Сярэдні час рэакцыі: ваша сярэдняя хуткасць за ўвесь тэст.
• Заўчасныя націсканні: націсканні да з'яўлення зялёнага круга. Калі іх шмат, магчыма, вы здагадваліся, а не чакалі.

Няма адзінага справядлівага паказчыка «нормы»: тэлефоны, экраны і мышы дадаюць уласную затрымку, а ў версіі PVT з сэнсарным экранам вынікі тых жа людзей былі прыкладна на 95 ms павольнейшыя, чым на лабараторнай прыладзе 5. Параўноўвайце свае вынікі на адной і той жа прыладзе.

Так і задумана. Здольнасць засяроджвацца на нуднай задачы — гэта менавіта тое ўменне, якое вымяраецца. У пачатку тэсту большасць людзей спраўляецца добра; з цягам хвілін часцей здараюцца пропускі, і іх становіцца больш, калі вы стаміліся 3.

Згодна з метааналізам кароткачасовага недасыпання, простыя заданні на ўвагу і пільнасць — сярод паказчыкаў, якія пакутуюць найбольш 4. На вынік таксама могуць уплываць час сутак, кафеін, адцягненне ўвагі і практыка, таму лепш параўноўваць некалькі спроб, зробленых прыкладна ў адзін і той жа час, а не толькі адну.

Тэст часу рэакцыі займае каля хвіліны і паказвае вашу хуткасць. Гэты тэст даўжэйшы, таму можа выявіць пропускі, якія ўзнікаюць, калі ўвага слабее. У даследаванні 3-хвілінная версія адлюстроўвала вынікі 10-хвіліннага тэсту пры поўным і частковым недасыпанні, хоць эфекты былі крыху меншымі 1.