Тэст часу рэакцыі

Як хутка вы рэагуеце? Націсніце, калі круг стане зялёным. Каля хвіліны, бясплатна: без рэгістрацыі і электроннай пошты, а поўны вынік адразу з'явіцца тут.

Каманда HelibrainПраверыў Robert(Англійская), аспірант па біяфізіцыАпублікавана Апошняя праверка:

Як разумець вынік

  • Сярэдні час рэакцыі: сярэдняе значэнне часу вашых націсканняў у мілісекундах (ms). Меншы час азначае хутчэйшую рэакцыю.
  • Самае хуткае націсканне: ваша самае хуткае асобнае націсканне. Адзін удалы раз менш паказальны, чым сярэдні вынік.
  • Запаволеныя рэакцыі: націсканні павольнейшыя за 500 ms. Даследчыкі сну называюць іх прамежкамі няўвагі; пасля кароткага сну яны здараюцца часцей [1].
  • Заўчасныя націсканні: націсканні да таго, як круг стаў зялёным, або хутчэй за 100 ms — гэта занадта хутка, каб быць сапраўднай рэакцыяй. Яны не ўлічваюцца ў сярэднім выніку.

На графіку паказаны сярэднія вынікі па ўзроставых групах, атрыманыя ў лабараторыі. Браўзер вымярае час павольней, чым лабараторнае абсталяванне (гл. ніжэй), таму выкарыстоўвайце графік, каб убачыць заканамернасць, а свой вынік параўноўвайце з папярэднімі спробамі.

Кропкавы графік сярэдняга часу простай рэакцыі па ўзроставых групах на лабараторным абсталяванні: 218 ms ва ўзросце 18–24, 221 ва ўзросце 25–31, 225 ва ўзросце 32–38, 228 ва ўзросце 39–45, 234 ва ўзросце 46–51, 236 ва ўзросце 51–58 і 239 ms ва ўзросце 59–65.
Малюнак 1. Сярэдні час простай рэакцыі ў залежнасці ад узросту на абсталяванні з дакладным вымярэннем часу: 218 ms ва ўзросце 18–24, 221 ва ўзросце 25–31, 225 ва ўзросце 32–38, 228 ва ўзросце 39–45, 234 ва ўзросце 46–51, 236 ва ўзросце 51–58 і 239 ms ва ўзросце 59–65. Даныя: Woods 2015, 1,469 дарослых у Новай Зеландыі; затрымку экрана і мышы не вылічалі [2].

Цытаваць гэтую старонку: Тэст часу рэакцыі. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/be/reaction-time-test. CC BY 4.0.

Які час рэакцыі лічыцца добрым?

Тыповы час простай рэакцыі на дакладным лабараторным абсталяванні — каля 230 ms. Сярод 1,469 дарослых ва ўзросце ад 18 да 65 гадоў сярэдні вынік склаў 231 ms: ад 218 ms ва ўзросце 18–24 да 239 ms ва ўзросце 59–65 [2]. Браўзерны тэст паказвае большы час, бо тэлефоны і камп'ютары дадаюць уласную затрымку: ад 58 да 133 ms паводле адной лабараторнай праверкі [3]. Таму параўноўвайце свой вынік з папярэднімі.

Кароткія факты

  • Што вымяраецца: просты час рэакцыі — час, патрэбны, каб адказаць на адзін чаканы сігнал адным рухам. Гэты тэст — адна хвіліна Псіхаматорнага тэсту пільнасці (PVT), даследчага задання для ацэнкі ўважлівасці [4].
  • Тыповае значэнне: сярэдняе 231 ms у 1,469 дарослых пры выкарыстанні лабараторнага экрана і гульнявой мышы. Розніца паміж людзьмі (адно стандартнае адхіленне) складала каля 27 ms [2].
  • Узрост: з 18 да 65 гадоў час павялічваецца прыкладна на 0.55 ms за год [2]. У 7,130 дарослых з Вялікабрытаніі простая рэакцыя амаль не запавольвалася да ўзросту каля 50 гадоў [5].
  • Прылада: тыя самыя 44 дарослыя ў сярэднім паказалі 284 ms на лабараторным блоку кнопак і 379 ms у версіі таго ж тэсту з сэнсарным экранам [6].
  • Сон: недасыпанне запавольвае рэакцыі і павялічвае колькасць прамежкаў няўвагі — рэакцый працягласцю паўсекунды і больш [1].

Як працуе тэст часу рэакцыі

Тры крокі: 1, пачакайце, пакуль круг будзе шэрым выпадковы час; 2, націсніце, як толькі ён стане зялёным; 3, час ад з'яўлення зялёнага колеру да націскання запісваецца, і раўнды паўтараюцца.
Малюнак 2. Адзін раўнд тэсту. Час чакання выпадковы, таму загадзя вызначыць момант націскання не атрымаецца.

Цытаваць гэтую старонку: Тэст часу рэакцыі. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/be/reaction-time-test. CC BY 4.0.

  1. Націсніце, калі ён стане зялёным. Націсніце на экран, пстрыкніце мышшу або націсніце прабел ці Enter.

Гэта той самы тэст, што і ў праграме Helibrain. Старонка запускае адлік, калі загадвае браўзеру паказаць зялёны круг, і спыняе яго, калі атрымлівае ваша націсканне. Таму ў вынік уваходзіць затрымка экрана, мышы, клавіятуры або сэнсарнага экрана — вэб-старонка не можа яе вымераць асобна.

Што ўплывае на час рэакцыі?

  • Ваша прылада. У лабараторных праверках вэб-старонкі дадавалі да кожнай рэакцыі ад 58 да 133 ms у залежнасці ад прылады і браўзера [3]. Нават на лабараторнай кнопцы браўзеры дадавалі ад 8 да 67 ms [7]. На сэнсарным экране пальцу таксама трэба дакрануцца да шкла; у адным даследаванні гэта дадавала каля 95 ms [6].
  • Сон. Пасля ночы без сну або некалькіх кароткіх начэй рэакцыі запавольваюцца, а працяглыя прамежкі няўвагі становяцца частымі [1]. Паказчыкі прамежкаў няўвагі і хуткасці добра гэта выяўляюць [8].
  • Час сутак. Увага змяняецца на працягу сутак. У тых, хто спіць з 11 pm да 7 am, рэакцыі найпавольнейшыя ўначы і рана раніцай, а лепшыя — днём і раннім вечарам [9].
  • Кафеін. Паводле вялікага агляду, каля 40–300 mg кафеіну павышаюць пільнасць, уважлівасць і хуткасць рэакцыі [10].
  • Алкаголь. У плацэба-кантраляваным даследаванні з удзелам 16 маладых мужчын алкаголь, які павысіў узровень алкаголю ў крыві прыкладна да 0.07%, у пікавы момант запаволіў простую рэакцыю прыкладна на 43 ms [11].
  • Узрост. Розніца паміж наймалодшай і найстарэйшай групамі на малюнку 1 складае каля 21 ms. Паводле даследавання, дадатковы час сыходзіць на пачатак руху, а не на ўспрыманне сігналу [2].
  • Практыка. Ад практыкі простая рэакцыя амаль не змяняецца. У 48 дарослых, якіх тэставалі раз на тыдзень на працягу трох тыдняў, сярэдні вынік змяніўся менш чым на 3 ms [12]. У 36 даследаваннях людзі крыху паскараліся пры другой спробе, а затым вынікі стабілізаваліся [13].
  • Экшн-гульні. Людзі, якія рэгулярна гуляюць у экшн-гульні, рэагавалі прыкладна на 11% хутчэй за тых, хто не гуляе, пры такой жа дакладнасці; пераважна гэта тычылася задач з выбарам [14]. У большасці гэтых даследаванняў параўноўвалі людзей, якія ўжо гулялі, таму гульні маглі быць не прычынай розніцы.
Слупковая дыяграма дадатковых мілісекунд: лабараторны экран і мыш — 18 ms; узрост 18–24 у параўнанні з 59–65 — 21 ms; алкаголь пры ўзроўні ў крыві каля 0.07% — 43 ms; браўзер з лабараторным блокам кнопак — ад 8 да 67 ms; вэб-старонка на тэлефонах і ноўтбуках — ад 58 да 133 ms; сэнсарны экран у параўнанні з лабараторным блокам кнопак — 95 ms.
Малюнак 3. Што дадае мілісекунды да часу рэакцыі паводле апублікаваных вымярэнняў. Даныя: Woods 2015 [2]; Pérez-Mañá 2022 [11]; Bridges 2020 [7]; Pronk 2020 [3]; Grandner 2018 [6].

Цытаваць гэтую старонку: Тэст часу рэакцыі. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/be/reaction-time-test. CC BY 4.0.

Што гэты тэст можа і чаго не можа паказаць

Тэст вымярае, як хутка вы рэагуеце на адзін чаканы сігнал цяпер і на гэтай прыладзе. Ён не вымярае інтэлект, прыдатнасць да кіравання аўтамабілем або стан здароўя і не з'яўляецца дыягностыкай.

Затрымка прылады — галоўнае абмежаванне: яна большая за ўсю розніцу паміж узроставымі групамі на малюнку 1 і адрозніваецца на розных прыладах. Гэта асабліва важна пры параўнанні вынікаў розных людзей [3]. Таму параўноўвайце свой вынік з папярэднімі на той жа прыладзе і ў тым жа браўзеры.

Адна хвіліна дае толькі імгненны зрэз. Скарочаныя версіі PVT таксама выяўляюць недасыпанне, але слабей за 10-хвілінную версію [15]. Калі вас непакоіць час рэакцыі, напрыклад пасля хваробы або пачатку прыёму новых лекаў, парайцеся з урачом.

Частыя пытанні

Ці добры час рэакцыі 200 ms?

Так, 200 ms — гэта хуткая рэакцыя для браўзернага тэсту простай рэакцыі. На дакладным лабараторным абсталяванні сярэдні вынік дарослых ва ўзросце 18–24 складаў 218 ms і каля 200 ms пасля вылічэння затрымкі ўласных экрана і мышы лабараторыі [2]. Браўзеры і тэлефоны дадаюць большую затрымку, чым лабараторнае абсталяванне [3]. На адным папулярным сайце з тэстам рэакцыі медыяна больш як 81 мільёна клікаў складае 273 ms [16].

Які сярэдні час рэакцыі ў розным узросце?

У лабараторным даследаванні 1,469 дарослых сярэдні час простай рэакцыі павольна павялічваўся з узростам: 218 ms ва ўзросце 18–24, 228 ms ва ўзросце 39–45 і 239 ms ва ўзросце 59–65 — прыблізна на палову мілісекунды за год [2]. У апытанні 7,130 дарослых з Вялікабрытаніі простая рэакцыя амаль не змянялася да ўзросту каля 50 гадоў, а рэакцыя з выбарам запавольвалася на працягу дарослага жыцця [5].

Чаму на тэлефоне мая рэакцыя павольнейшая?

Тэст часу рэакцыі на тэлефоне дадае дзве затрымкі. Пальцу трэба дакрануцца да шкла, а тэлефону і браўзеру — зарэгістраваць дотык. Калі тыя самыя 44 дарослыя праходзілі тэст пільнасці на лабараторным блоку кнопак і на сэнсарным экране, іх сярэднія вынікі складалі 284 ms і 379 ms [6]. Параўноўвайце вынікі на тэлефоне з вынікамі на тэлефоне.

Ці можна палепшыць час рэакцыі?

Практыка амаль не змяняе просты час рэакцыі: у трохтыднёвым даследаванні сярэднія вынікі змяніліся менш чым на 3 ms [12]. Сон, пільнасць і прылада маюць большы ўплыў: недасыпанне запавольвае рэакцыі [1], а ўмераная колькасць кафеіну паляпшае час рэакцыі [10].

Ці сапраўды тэст часу рэакцыі Helibrain бясплатны?

Так. Тэст часу рэакцыі Helibrain і поўны вынік бясплатныя: без рэгістрацыі, электроннай пошты і аплаты; поўную справаздачу не хаваюць за платай. Helibrain зарабляе на сваёй праграме, у якой ёсць бясплатны і платныя планы; каб прайсці тэст і ўбачыць вынік, праграма не патрэбная.

Ці тое самае тэст часу рэакцыі і тэст рэфлексаў?

Не. Тэст рэфлексаў, напрыклад праверка каленнага рэфлексу ўрача, выяўляе аўтаматычную рэакцыю, якая адбываецца без прыняцця рашэння. Тэст часу рэакцыі вымярае свядомую рэакцыю: вы бачыце сігнал, прымаеце рашэнне і рухаецеся. Тэст часу рэакцыі Helibrain вымярае хуткасць такой свядомай рэакцыі, таму нічога не кажа пра вашы рэфлексы або нервы.

Звязаныя тэсты

Глядзіце ўсе 43 бясплатныя тэсты мозгу

Хочаце займацца гэтым штодня? У праграмы Helibrain (пакуль толькі на англійскай) ёсць бясплатны і платныя планы.

Цытаваць гэтую старонку: Тэст часу рэакцыі. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/be/reaction-time-test. CC BY 4.0.

Частыя пытанні

How this test works

This test measures how fast you react to a signal you are waiting for. The circle stays grey for a random time, then turns green. Tap, click, or press Space or Enter as soon as you see green. After one practice round you play 10 timed rounds. Your score is the average time of your timed taps, in milliseconds. Taps that come too early are left out. Psychology labs have timed simple reactions like this since the 1860s.

Version 1 · Cite this test:

Helibrain (2026). Reaction time test, v1. https://helibrain.com/reaction-time-test/methods

Full method →

Крыніцы

  1. Lim J, Dinges DF (2008). Недасыпанне і пільная ўвага. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322. doi.org/10.1196/annals.1417.002
  2. Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ, Reed B (2015). Фактары, якія ўплываюць на затрымку простай рэакцыі. Frontiers in Human Neuroscience 9:131. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00131 (поўны тэкст у адкрытым доступе: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4374455/)
  3. Pronk T, Wiers RW, Molenkamp B, Murre J (2020). Псіхічная хранаметрыя ў кішэні? Дакладнасць вымярэння часу ў вэб-праграмах на прыладах з сэнсарным экранам і клавіятурай. Behavior Research Methods 52(3):1371–1382. doi.org/10.3758/s13428-019-01321-2 (поўны тэкст у адкрытым доступе: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7280355/)
  4. Dinges DF, Powell JW (1985). Камп'ютарны аналіз выканання простага візуальнага задання на час рэакцыі на партатыўнай прыладзе падчас працяглай працы. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655. doi.org/10.3758/BF03200977
  5. Der G, Deary IJ (2006). Адрозненні ў часе рэакцыі ў дарослых паводле ўзросту і полу: вынікі даследавання здароўя і ладу жыцця ў Злучаным Каралеўстве. Psychology and Aging 21(1):62–73. doi.org/10.1037/0882-7974.21.1.62
  6. Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Навошта трэба правяраць валіднасць сэнсарнага псіхаматорнага тэсту пільнасці: важныя аспекты даследаванняў сну і здароўя. Sleep Health 4(5):387–389. doi.org/10.1016/j.sleh.2018.08.003 (поўны тэкст у адкрытым доступе: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6152888/)
  7. Bridges D, Pitiot A, MacAskill MR, Peirce JW (2020). Маштабнае даследаванне вымярэння часу: параўнанне розных праграм для эксперыментаў у лабараторыі і анлайн. PeerJ 8:e9414. doi.org/10.7717/peerj.9414
  8. Basner M, Dinges DF (2011). Як павысіць адчувальнасць тэсту псіхаматорнай пільнасці (PVT) да недасыпання. Sleep 34(5):581–591. doi.org/10.1093/sleep/34.5.581 (поўны тэкст у адкрытым доступе: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3079937/)
  9. Valdez P (2019). Цыркадныя рытмы ўвагі. Yale Journal of Biology and Medicine 92(1):81–92. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6430172/
  10. McLellan TM, Caldwell JA, Lieberman HR (2016). Агляд уплыву кафеіну на кагнітыўную, фізічную і працоўную дзейнасць. Neuroscience & Biobehavioral Reviews 71:294–312. doi.org/10.1016/j.neubiorev.2016.09.001
  11. Pérez-Mañá C, Mateus JA, Díaz-Pellicer P, et al. (2022). Уплыў спалучэння энергетычных напояў з алкаголем на навыкі, важныя для кіравання аўтамабілем. International Journal of Neuropsychopharmacology 25(1):13–25. doi.org/10.1093/ijnp/pyab051 (поўны тэкст у адкрытым доступе: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8756085/)
  12. Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ (2015). Уплыў паўторнага тэсціравання, імітацыі нядобрасумленнага выканання і чэрапна-мазгавой траўмы на высокадакладныя вымярэнні простай візуальнай рэакцыі. Frontiers in Human Neuroscience 9:540. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00540
  13. Scharfen J, Blum D, Holling H (2018). Скарачэнне часу адказу пры паўторным праходжанні тэстаў разумовай хуткасці: метааналіз. Journal of Intelligence 6(1):6. doi.org/10.3390/jintelligence6010006
  14. Dye MWG, Green CS, Bavelier D (2009). Павышэнне хуткасці апрацоўкі інфармацыі з дапамогай экшн-відэагульняў. Current Directions in Psychological Science 18(6):321–326. doi.org/10.1111/j.1467-8721.2009.01660.x (поўны тэкст у адкрытым доступе: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2871325/)
  15. Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Валіднасць і адчувальнасць кароткага тэсту псіхаматорнай пільнасці (PVT-B) да поўнага і частковага недасыпання. Acta Astronautica 69(11–12):949–959. doi.org/10.1016/j.actaastro.2011.07.015 (поўны тэкст у адкрытым доступе: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3197786/)
  16. Human Benchmark. Статыстыка часу рэакцыі (дадзеныя сайта ад карыстальнікаў на розных прыладах; апублікаваная методыка адсутнічае). humanbenchmark.com/tests/reactiontime/statistics (праверана 3 лістапада 2026)

Як мы падрыхтавалі гэтую старонку: яе напісала каманда Helibrain на аснове пералічаных вышэй даследаванняў, а 3 лістапада 2026 г. яе праверыў Robert(Англійская) (аспірант па біяфізіцы). Мы абнаўляем старонку, калі змяняюцца крыніцы.