जेब्ला जेबो गोजोनाय जायाखै, अब्ला नों नोजोरखौ माबोरै थिर राखिनो हायो? गोलो गारि गाब जायोब्ला टेप खालाम। मोफत, साइन-अप नांगौ नङा।
Helibrainनि थाखोनि सिफुंRobert(इंग्लिश)आ नायबिजिरबाय, जैव-भौतिकीआव पीएचडी फरायसालि आव फोसावबायजोबथा आव नायबिजिरबाय
बे परिखाया मा मापजायो
‘मोनजों नोजोर होनाय’ आ रोज-रोजनि बाथ्रा। बिजिरगिरिफोरा मापजायो जायखौ थिर नोजोर एबा सतर्कता बुंनाय जायो: जेरैबो समाव फैगोन सिग्नालनि थाखाय थिरै थानाय। बे बिलाइया छोट Psychomotor Vigilance Test (PVT-B), 10-मिनिटनि PVT नि 3-मिनिटनि बाहागोखौ होयो। बेखौ असल जिनिसाव बाहायनो बानायनाय जायो, जायाव 10 मिनिटा गोजौ सम 1। गोजाम PVT खौ निद्रा गैया लामायै खामानि मावनाय समाव अलर्ट थानाय खम जायो नामा नायनो बानायनाय जादोंमोन 2।
नियमफोरा पब्लिश खालामनाय छोट संस्करणजों गोरोबो: गोलोआ मोनसे रान्डम 1 निफ्राय 4 सेकन्डनि उनाव गारि गाब जायो (बेयाव नोंनि समखौ दिन्थिनाय 1 सेकन्डबो दं), 355 ms एबा बेनिख्रुइ खम द्रुत टेपखौ नोजोर गोजाननाय हिसाबै लायो, आरो 100 ms निफ्राय खम समाव एबा गोलो गारि गाब जानायनि आगोलाव टेप खालामनाया आगोल-गलति 1।
नोंनि स्कोरखौ माबोरै बुजिगोन
- गोब्राब टेप (नोजोर गोजाननाय): नायनो गोनां अनजिमा। मोनफ्रोमबो नोंनि नोजोर गोदानायनि मोनसे सम। निद्रा खम मोननाय मान्सिफोरनि नोजोर गोजाननाया गोथौबाय 3।
- गोबांनि रिएक्सन सम: गासै परिखा समाव नोंनि साखोनायनि औसत द्रुत।
- सिगांनि टेप: गारि गाब जानायनि आगोलनि टेप। बेफोर गोबां जायोब्ला, नों थांनो थिर थानायनि जायगायाव अंदाज खालामदों हागौ।
नोंनो दानोथाव ‘सरासनस्रा’ अनजिमा होनो जायाखै: फोन, स्क्रीन आरो माउसआबो गावसोरनि देरी दियो, आरो PVT नि टचस्क्रीन संस्करणा एउसे मान्सिफोरखौ लैब डिभाइस निख्रुइ लगभग 95 ms गोब्राब मापदों 5। एउसे डिभाइसजों नोंनि गावनि परिखाफोरखौ रुजु।
परिखाया बेसे गोमजों जाबाय बेसे?
गोसोआरै। गोमजों खामानियाव नोजोर थिर राखिनाया मोनसे मापजायनाय गुन। परिखानि गुदि समाव गोबां मान्सि मोजाङै मावो; सम बारनायजों गोसो गोजाननाया नुनो मोनो, आरो नों थाकायनाय समाव बेखौ गोबां नुनो मोनो 3।
थिर नोजोरखौ मा-मा जिनिसा गोहोम खोयो?
छोट समनि निद्रा खम मोननायनि मोनसे मेटा-एनालाइसिसआव, सरल नोजोर आरो सतर्कता खामानिफोरा गोबां गोहोम मोननाय मापफोरनि गेजेराव दंमोन 4। दिननि सम, कैफिन, डिस्ट्रेक्सन आरो अभ्यासआबो नोंनि स्कोरखौ सोलायहोयो। बेखायनो मोनसे रुजु खालामनायनि सोलाय, समान समाव खालामनाय गोबां परिखाफोरखौ नाय।
बे परिखाया रिएक्सन सम परिखानिफ्राय माबोरै आलादा?
रिएक्सन सम परिखाया लगभग मोनसे मिनिटनि, आरो नोंनि द्रुतखौ दिन्थियो। बे परिखाया गोब्राब, बेखायनो नोजोर खम जायो समाव फैगोन नोजोर गोजाननायफोरखौ नुनो हायो। बिजिरनायाव 3-मिनिटनि संस्करणआ गासै आरो बाहागो निद्रा खम मोनाय समाव 10-मिनिटनि परिखाजों गोरोबो, नाथाय गोहोमखौ खमथारै दिन्थिदों 1।
सोमोन्दो गोनां परिखाफोर
- प्रतिक्रिया समायनि परिखामोनसे संकेत नुजायोब्ला नों बेखौ माबोरै द्रुतै नायफिनो।
- कर/मा-कर परिखासमायाव टैप खालामनायखौ नों बन्द खालामनो हायो नामा बेखौ नायो।
- एन-बैक परिखाइंग्लिशबदलाय-बदलाय जायोब्ला नों मोजाङै मोजाङै मोजाङै मोननायाव दोननो हायो बेखौ नायो।
गासै 43 निःशुल्क गोसो परिखाफोरखौ नाय
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बे बिलाइखौ फुंखा महरै दिन्थि: मोनजों नोजोर होनायनि परिखा. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/brx/attention-span-test. CC BY 4.0.
सरासनस्रा सोंलुफोर
How this test works
This test measures how well you keep your focus on a dull task. For 3 minutes, watch a circle and tap as fast as you can each time it turns green. It turns green at random moments, 1 to 4 seconds apart. Your main score is the number of slow taps, 355 ms or slower: the moments when your attention slipped. You also see your average reaction time and your early taps. Sleep labs have used this 3-minute task since 2011, and its longer original since 1985.
Version 1 · Cite this test:
Helibrain (2026). Attention span test, v1. https://helibrain.com/attention-span-test/methods
सोथोर
- Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Validity and sensitivity of a brief psychomotor vigilance test (PVT-B) to total and partial sleep deprivation. Acta Astronautica 69(11–12):949–959.
- Dinges DF, Powell JW (1985). Microcomputer analyses of performance on a portable, simple visual RT task during sustained operations. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655.
- Lim J, Dinges DF (2008). Sleep deprivation and vigilant attention. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322.
- Lim J, Dinges DF (2010). A meta-analysis of the impact of short-term sleep deprivation on cognitive variables. Psychological Bulletin 136(3):375–389.
- Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Addressing the need for validation of a touchscreen psychomotor vigilance task. Sleep Health 4(5):387–389.
बे बिलाइखौ माबोरै साजायबाय: गोजौआव होनाय फोरमान बिलाइफोरखौ नायनानै Helibrainनि थाखोआ लिरबाय, आरो Robert(इंग्लिश)आ (31 अक्ट’बर, 2026 आव जैव-भौतिकीआव पीएचडी फरायसालि) नायबिजिरबाय। फुंखाफोर सोलायोब्ला बेखौ फिन थिक खालामो।