Test di l'attenzioni

«Attinzioni» è na palora d'ogni jornu. Li circaturi misuranu l'attenzioni cuntinua, chiamata puru vigilanza: ristari prontu pi un signali ca arriva a mumenti casuali. Sta pàggina prisenta u Test di Vigilanza Psicumotoria brevi (PVT-B), na virsioni di 3 minuti dû PVT di 10 minuti, criata pi situazzioni dâ vita riali unni 10 minuti sunnu troppu 1. U PVT urigginali fu pruggittatu pi siguitari comu cala la vigilanza duranti longhi periudi di travagghiu senza dormiri 2.

Li règuli siguitanu la virsioni brevi pubblicata: u circulu addiventa virdi doppu un tempu casuali di 1 a 4 sicunni (cumprisu u 1 sicunnu mentri si mostra u to tempu); un tuccu di 355 ms o cchiù conta comu un calu d'attenzioni, e un tuccu prima di 100 ms o prima ca u circulu addiventa virdi è un falsu iniziu 1.

• Tucci lenti (cali d'attenzioni): u nùmmaru a cui fari casu. Ognunu è un mumentu ca la to attenzioni è sciddicata. Li cali aumentanu chiaramenti quannu la genti dormi picca 3.
• Tempu mediu di reazzioni: la to vilucità media pi tutta la prova.
• Tucci anticipati: tucci fatti prima ca u circulu addiventa virdi. Si sunnu assai, po' significari ca circavi d'induvinari, inveci d'aspittari.

Nun c'è un nùmmaru «nur mali» giustu pi dari: telefoni, schermi e surci aghjunghjinu ognunu lu so ritardu, e na virsioni dû PVT supra touchscreen misurau li stissi pirsuni circa 95 ms cchiù lenti dû dispusitivu di laburatoriu 5. Cunfronta li to provi fatti cu lu stissu dispusitivu.

Apposta. Mantèniri la cuncintrazzioni supra un cumpitu noiosu è pricisamenti l'abilità ca si misura. Â principiu dâ prova, la maiuranza dî pirsuni la fa bona; li scivuluni di solitu cumpariscinu cu lu passari dî minuti, e sunnu cchiù frequenti quannu sì stancu 3.

Nna meta-analisi dâ perdita di sonnu a curtu tèrmini, li cumpiti semprici d'attenzioni e vigilanza eranu ntra li misuri cchiù affettati 4. Puruu l'ura dû jornu, la caffeina, li distrazzioni e l'eserciziu ponnu canciari u to puntu, pirciò guarda diversi provi fatti a uri simili, inveci di guardari na prova sula.

U test dû tempu di reazzioni dura circa un minutu e mostra la to vilucità. Chistu dura cchiù a longu, accussì po' rilevari li cali d'attenzioni ca arrivanu quannu la cuncintrazzioni scema. Nna ricerca, la virsioni di 3 minuti siguitau li risultati dû test di 10 minuti sia cu perdita tutali sia parziali di sonnu, puru cu effetti nu pocu cchiù vasci 1.