Nu pocu di spazziu pi lu to ciriveddu ogni jornu
Attrezzi nichi. U to ritmu.
Fatti spazziu pi studiari, urganizzari lu sonnu, praticari un'abilità o firmàrisi pi pigghiari ciatu. Scegghi quarchi cosa utili pi la jurnata ca hai.
Tuttu gratis · Senza cuntu · Senza pubblicità
Studiu
Addestraturi n-back doppiu
Esercìtiti cu n-back sìngulu, doppiu, triplu e quadru. Tròva u to ritmu, sarba ogni sessioni e talìa i to prugressi. Senza iscrizzioni, pubblicità o pagamentu.
NgrisiApri l'attrezzu →Pianificaturi di ripassu spazziatu
Pianifica i sessioni pi ricurdari vicinu ô to esami, cu limiti cutidiani e jorna di riposu.
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Spaziu pi richiamari a menti senza appunti
Richiama li ricordi, cuntrolla li to appunti e trasforma li lacuni nnâ pròssima attività.
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Carti di studiu
Crea carti di studiu gratis cu li to appunti. Scrivi o mostra li risposti, torna supra li sbagghi, sarva li mazzi ntô dispusitivu, importa ed esporta CSV o JSON, e stampa.
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Quaternu dî sbagghi
Sarva noti curti supra li to sbagghi di studiu, agghiunci mmàggini lucali dî dumanni, etichetta li materii e prova arrè cu li currezzioni ammucciati. Gratis, privatu e esportàbbili.
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Palazzu dâ mimoria
Duna a na lista nu postu canusciutu unni stari. Fai lu to tragittu, na tappa facili di ricurdari â vota.
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Riga di littura
Ncurla lu to testu, cancia la grannizza dî littri, la larghezza dâ linia e lu spazziu, e sposta na linia evidenziata câ tastiera o cu tocchi. Ricorda unni arrivasti nta stu navicaturi.
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Addestraturi di scrittura a tastiera
Lezioni gratis partennu dâ fila centrali dâ tastiera e pratica di scrittura adattiva, cu mappa di caluri pi ogni tasti, cronuluggìa di WPM e accuratezza.
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Allenamentu pi la littura viloci
Fai pratica cu la littura di na parola a vota o a gruppi, e rispunni a nu cuntrollu dâ cumprenzioni doppu ogni testu. Vidi nzèmmula lu ritmu e la cumprenzioni. Gratisi, cu cronuluggìa lucali.
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Litturi pi l'esercizziu d'ascoltu
Ripeti un passaggiu, rallèntalu e lassa spazziu pi parrari o richiamari a la menti. Nu litturi sèmplici pi li to registrazzioni di lingua, vucabbulariu e lezioni.
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Mappa di cuncetti cu richiamu a la menti
Crea na mappicedda d'idee e di liami cu etichetti. Ammucciala, ricustruiscila o spiegala cu li to paroli; poi cunfruntala cu l'urigginali.
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Blòccu pi li distrazzioni
Metti di latu nu pinzeri ca ti veni mentri ti cuncentri, e rivìdilu cchiù tardu. Cunzèrvilu, prugramma lu passu appressu o scancèllilu. Nu bloccu di noti gratuitu e privatu ntô browser.
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Allenamentu pi stimari lu tempu
Stima la durata d'un cumpitu, cronòmitralu cu li pause, poi paraguna la stima cu lu risultatu. Vidi lu rapportu cumulativu tra tempu riali e stimatu pi tipu di cumpitu.
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Fai addivintari facili di ricurdari li nùmmari.
Mpara a mimoria na seria di cifri, ammucciala e poi vidi chi ti ristau. Scegghi lu to ritmu e prova na tecnica sèmplici ca culliga li soni ê mmàggini.
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Na facci. Nu nomu. Na cunnissioni.
Cunusci quarchi facci illustrata, assuciacci un nomu e prova a ricurdàrili doppu na picca. Nu postu tranquillu pi praticari a ricurdari li prisintazioni.
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Nu mazzu. La to mimoria.
Accumincia cu na manciata di carti o affronta lu mazzu tuttu. Mpara la sequenza, ricòrdala nnô so òrdini e trova lu ritmu ca ti cunveni.
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Quarchi calculu. Na partenza nova.
Na curta seria di addizzioni, sottrazzioni, multiplicazioni e divisioni. Ogni abilità trova lu so liveddu. Senza serii di jorna di pruteggiri e senza ricupirari jornati persi.
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Impara a canùsciri lu to sensu dû tempu.
Quantu pari longu un mumentu? Fai pratica a stimari durati curti, cu na risposta doppu ogni giru.
Apri l'attrezzu →Attinzioni
Pianificaturi di sessioni di cuncintrazzioni
Metti blocchi d'eserciziu e pause ntô tempu ca hai veramenti.
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Visualizzaturi di li dati supra lu sonnu e la cuncintrazzioni
Apri li to file CSV, metti a paru dui misuri secunnu la data e scopri li andamenti di la simana. Vidi li lacuni cu la stissa chiarizza di l'osservazzioni.
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Avviu di nu cumpitu
Dì chi ti sta firmannu, scegghi nu passu nicu e dicidi quannu e unni cuminciari. Ti basta nu puntu di partenza.
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Metti di latu nu pinzeri ca ti veni mentri ti cuncentri, e rivìdilu cchiù tardu. Cunzèrvilu, prugramma lu passu appressu o scancèllilu. Nu bloccu di noti gratuitu e privatu ntô browser.
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Fai postu ô travagghiu ca havi bisognu di spaziu.
Metti riunioni, viaggi e facenni ntâ to simana. Tròva intervalli senza ntirruzzioni e nu bugettu di tempu realìsticu pi travagghiari cuncintratu, cu spaziu pi li pause.
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U to calendariu havi bisognu di spaziu.
Talìa quantu tempu occupanu li riunioni di la to simana e li intervalli liberi nmenzu. Cunfronta l'uccasioni di 60 e 90 minuti e prova nu calendariu cchiù spazziusu.
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Un passu nicu. Na picca di cumpagnìa.
Nun hai bisognu di finiri tuttu. Scegghi un principiu nicu e passaci quarchi minutu tranquillu.
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Nu pocu di sonu. Nu pocu di spazziu.
Lu to riprodutturi di soni pi la cuncintrazzioni, gratis. Scegghi un sonu, imposta un timer e mittiti a fari chiḍḍu ca voi.
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Lu sonu di sfondu aiuta la to cuncintrazzioni?
Cumpara lu silenziu, lu rumuri rosa e l'atmusfera strumentali tranquilla ntâ stissa prova curta d'attenzioni. Scopri chiḍḍu ca funziona pi tia oggi.
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Pianificaturi di sonnu pi la simana d'esami
Pruteggi u sonnu mentri l'esami e li lezioni, poi vidi quantu tempu resta pi studiari.
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Pianu pi lu mancamentu di sonnu e l'energia
Cumpara setti nuttati cu lu to obiettivu e fai un pianu di sonnu graduatu.
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Pianificaturi dû sonnu pi turnisti
Trasforma 1–4 simani di turni nta nu pianu praticu pi sonnu, pennichelli, luci e caffeina. Gratis, privatu, stampàbbili, cu esportazioni ô calennariu.
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Pianificaturi pi lu jet lag
Pianìfica lu sonnu prima dû viaggiu e la luci a destinazioni, usannu li to cità, l'orari dû volu e lu to sonnu abituali. Gratis, privatu e stampàbbili.
Apri l'attrezzu →Visualizzaturi di li dati supra lu sonnu e la cuncintrazzioni
Apri li to file CSV, metti a paru dui misuri secunnu la data e scopri li andamenti di la simana. Vidi li lacuni cu la stissa chiarizza di l'osservazzioni.
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Diariu dû sonnu
Nu diariu dû sonnu mudìficàbbili pi nuttati, sonnu spartutu e pennichi. Paraguna lu tempu a lu lettu cu lu sonnu stimatu, poi spòrta un CSV pi mustrarilu a nu prufissiunista.
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Fògghiu pi chiùdiri la jurnata
Passa cincu minuti a scrìviri li cosi nun finuti, scegghi li tri priorità di dumani, e stampa o sarva lu tò fogghiu. Gratuitu, privatu e fàcili di mudificari.
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N'àutra partita. C'è ancora tempu pi durmiri.
Pripara na sirata di jochi secunnu l'ura ca ti susi. Vidi quannu poi durmiri, lu tempu pi rilassàrisi prima e na stima ginirali dâ caffeina ca resta a l'ura di jiri a lettu.
Apri l'attrezzu →Calma
Ritmu di respirazioni
Un ritmu di respirazioni gratisu pi suspiri ciclichi, respirazioni a scatula e respirazioni lente. Segnali leggeri, facoltativi, senza registràrisi.
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Timer di meditazioni
Un timer di meditazioni gratisu cu campaneddi gentili, soni a intervalli, guida scritta e un riggistru privatu e mudificàbbili dî sessioni.
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Funziona pi tia?
Prova un sperimentu di dui simani gratisu di respirazioni o meditazioni, cu misuri prima e doppu, un riggistru cutidianu lucali e esportazioni CSV.
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Litturi pi l'esercizziu d'ascoltu
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Tròva lu to ritmu. E mantènilu.
Batti a tempu cu battiti ginirati a tri ritmi, poi cuntinua a battiri nnô silenziu. Vidi la pricisioni e la custanza dû tempu doppu na fasi d'alliniamentu dû sonu.
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Impara a sèntiri lu spazziu tra li noti.
Dui noti. Nu mumentu di picca attinzioni. Familiarìzzati cu l'intervalli tra iddi.
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Lu to riprodutturi di soni pi la cuncintrazzioni, gratis. Scegghi un sonu, imposta un timer e mittiti a fari chiḍḍu ca voi.
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Addestraturi n-back doppiu
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Caffeina prima di curcàrisi
Pi l'adulti: cunfronta li stimi a l'ura di curcàrisi e l'effettu di fari prima l'urtima vivanna.
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Addestraturi di mira
Fai pratica cu muvimenti lampu, tracciamentu e pricisioni, usannu mirini regolàbbili. Talìa l'accuratezza, i colpi ô minutu e la to cronuluggìa lucali. Gratis, senza iscrizzioni.
Apri l'attrezzu →Avviu di nu cumpitu
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L'eserciziu fa beni ô ciriveddu?
Cunfronta na simana nurmali d'eserciziu cu li linii guida di l'OMS supra l'attività aerobica e la forza, cu ricirchi sinceri supra l'eserciziu e la saluti dû ciriveddu.
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Timer di rutini
Crea la to rutina cu passi cronomitrati. Prugetta n'ura di principiu o di fini, poi fa' li passi ô to ritmu. Gratuitu, privatu e mudìficàbbili.
Apri l'attrezzu →Allenamentu pi stimari lu tempu
Stima la durata d'un cumpitu, cronòmitralu cu li pause, poi paraguna la stima cu lu risultatu. Vidi lu rapportu cumulativu tra tempu riali e stimatu pi tipu di cumpitu.
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Quannu sì cchiù lestu?
Fai quarchi prova rapida di reazzioni duranti la jurnata. Vidi lu to schema pi ura e li so variazioni, cu la cronuluggìa lucali e ricordi facurtativi ô calennariu.
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Pìana sigùannu lu ritmu ca senti.
Abbozza na jurnata partennu di l'ura ca ti susi e di li to preferenzi. Truva spazzi pi lu travagghiu pisanti e chiddu cchiù liggiu cu na curva di l'energia illustrativa e mudìficàbbili.
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Scopri com'è la to mimoria ora.
Pruva tri brevi esercizzi di mimoria e segui la to tendenza pirsunali. Na fotografia dâ forma dâ mimoria pi l'adulti di ogni età, senza pretisi di diagnosi.
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Fai spazziu pi ascutari.
Scopri quali toni poi sentiri cu ogni arecchia cu na prova dû to uditu, leggera e rilativa, supra lu to dispusitivu.
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