Eserciziu aerobicu: certi studi cuntrullati nnê adulti anziani hannu signalatu canciamenti nnâ mimoria e nnâ struttura dû ciriveddu. Li risultati varianu, e nun è sicuru ca ogni pirsuna havi un benefiziu chiaru nnû pinseri.
Erickson et al. (2011)Un pocu di spazziu pi tia
L'eserciziu fa beni ô ciriveddu?
Na simana nurmali. Na pinzata cchiù ampia. Un passu realìsticu pi cuminciari.
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Si hai na cundizzioni di saluti, parra cu un prufissiunista pi truvà na rutina adatta a tia.
Maneri diversi di mòviri
Allenamentu di forza: certi studi nnê adulti anziani signalanu picculi migliuramenti nnê capacità di pinzeri scelti. Àutri misuri càmbianu picca; chistu nun garantisci un benefiziu ca si nota.
Liu-Ambrose et al. (2010)
Coordinazzioni: un picculu studiu nnê adulti anziani hà esaminatu l'equilìbriu e li muvimenti cumplessi, truvannu canciamenti nnê certi cumpiti cognitivi. Li provi sunnu promettenti ma limitati, e nun custituiscinu na classìfica di sport.
Voelcker-Rehage et al. (2011)Assai di sti provi vennu di studi supra adulti anziani. L'effetti supra certi testi nun vonnu diri ca l'eserciziu ti fa cchiù ntilligenti. Scegghi lu muvimentu pi la saluti ginirali e pi lu piaciri; ogni benefiziu ô pinseri è un vantaggiu pussìbbili.
Leggi: L'allinamentu cu li pisetti aiuta lu ciriveddu? (Ngrisi)