Nu spazziu nicu pi fari prugressi
Avviu di nu cumpitu
Nu cumpitu granni. Nu passu nicu pi cuminciari.
Dì chi ti sta firmannu, scegghi nu passu nicu e dicidi quannu e unni cuminciari. Ti basta nu puntu di partenza.
Avviu di nu cumpitu
La to intenzioni di messa n'attu
Agghiunci n'azzioni appressu, nu mumentu e nu postu pi fari lu to pianu.
Sulu nu cumenzu nicu
Li 3 cumpiti d'oggi
Teni na lista curta e scegghi nzinu a tri cumpiti pi oggi. Li to scigghiuti si azzèrunu ô novu jornu di calendariu lucali.
0 di 3 scigghiuti oggi
Agghiunci nu cumpitu, poi scegghi chiddi ca voi fari oggi.
Fallu tò
Rendi l'azzioni appressu abbastanza concreta pi putiri immagginari di fari la. Cullègala a nu mumentu e a nu postu. Lu timer facultativu di dui minuti è sulu n'intervallu praticu pi cuminciari; poi poi firmàrti, cuntinuari o canciari lu to pianu.
Fonti e limiti
Gollwitzer (1999) discrivi li intenzioni di messa n'attu: piani ca liànu na situazzioni pricisa a n'azzioni. Li ricerchi sustèninu stu tipu di pianificazzioni pi purtari avanti li scopi. Nun garantisci ca si finisci, e lu timer di dui minuti è na comodità, nun nu trattamentu pruvatu.
Gollwitzer (1999), Intenzioni di messa n'attu: forti effetti di piani semprici
Qualchi risposta utili
Chi tipu di passu appressu è utili?
Scegghi n'azzioni ca poi cuminciari subitu: pi esempiu, apri lu ducumentu e scrivi un titulu. Si lu passu pari ancora troppu granni, fallu cchiù nicu o trova prima l'infurmazzioni ca ti mancanu.
Haiu a finiri ntê dui minuti?
No. Lu timer è facultativu. Quannu finisci, poi firmàrti, cuntinuari o rivìdiri lu passu appressu. Nun cc'è nuddu puntu e nun cc'è na seria di jorna di prutèggiri.