Un pianu nicu, basatu supra la ricerca
Doppu aviri amparatu, u sonnu susteni i prucessi ligati â mimoria; essiri ripusatu è puru mpurtanti pi amparari cosi novi. Stu pianificaturi riserva un'uppurtunità di sonnu prima di ogni jornu dâ simana, puru doppu li jorna di studiu. Nun garantisci ca ti addurmisci a l'ura di curcàrisi suggerita.
Li raccumannazzioni supra u sonnu vennu dî gruppi d'età dû CDC. Scegghi lu to bisognu abituali rispittannu sti raccumannazzioni. U pianificaturi nun riduci u to obiettivu pi fari trasiri un jornu troppu carricatu. U tempu dispunìbbili pi studiari è un massimu, doppu l'impegni e lu tempu riservatu â vita pirsunali; nun è un cunsigghiu di studiari ogni minutu libberu.
Qualchi risposta utili
E si l'esami è a matina prestu?
L'ura di svigghiàrisi lassa tempu pi priparàrisi e viaggiari prima dû primu mpignu. L'ura di curcàrisi dâ data prima pruteggi l'uppurtunità di sonnu ca hai scigghiutu. Nun fari na nottata senza dormiri all'urtimu minutu pi fari trasiri tuttu ntô prugramma.
Posso aggiùnciri li lezioni?
Sì. Aggiunci ogni lezioni cu la data e l'uri di principiu e fini. U tempu di viaggiu è riservatu prima e doppu ogni mpignu. Mudìficalu si lu to urariu havi lezioni una appressu a l'autra ntô stissu postu.
Chi voli diri ca un jornu è troppu carricatu?
U tempu di studiu ca hai dumannatu nun ci sta, l'impegni si cunflìgginu, o un mpignu s'intruppa cu l'ura di sonnu. Sposta na parti dû studiu, riduci chiddu ca voi fari o cancia un mpignu. U sonnu nun si accorcia senza avvisu.
