En lille plan med afsæt i forskning
Søvn understøtter hukommelsesprocesser efter indlæring; udhvilethed har også betydning for indlæring af nyt stof. Denne planlægger afsætter mulighed for søvn før hver dag i ugen, også efter studiedage. Den garanterer ikke, at du falder i søvn ved det foreslåede sengetidspunkt.
Søvnvejledningen bygger på CDC's aldersgrupper. Vælg dit sædvanlige søvnbehov inden for anbefalingen. Planlæggeren sænker ikke dit mål for at få en overfyldt dag til at passe. Den tilgængelige studietid er et maksimum efter dine aftaler og den tid, du har afsat til dig selv, ikke en anbefaling om at studere hvert ledigt minut.
Et par nyttige svar
Hvad hvis jeg har en tidlig eksamen?
Vækningstidspunktet giver plads til forberedelse og transport før den første aftale. Sengetidspunktet dagen før beskytter den søvnmulighed, du har valgt. Undgå at læse hele natten i sidste øjeblik for at få planen til at passe.
Kan jeg tilføje undervisning?
Ja. Tilføj hvert undervisningshold med dato samt start- og sluttidspunkt. Der er afsat tid til transport før og efter hver aftale. Tilpas den, hvis du har undervisning lige efter hinanden samme sted.
Hvad betyder det, at en dag er overfyldt?
Den ønskede studietid kan ikke passes ind, aftaler overlapper, eller en aftale griber ind i søvnen. Flyt noget af studiet, begræns det, eller ændr en aftale. Søvnen forkortes ikke uden besked.
