संशोधनावर आधारित छोटी योजना
झोप शिकल्यानंतर स्मृती प्रक्रियांना आधार देते; नवीन माहिती शिकण्यासाठी विश्रांतीही महत्त्वाची आहे. हे नियोजक आठवड्याच्या प्रत्येक दिवसापूर्वी, अभ्यासाच्या दिवसांनंतरही, झोपेची संधी राखून ठेवते. सुचवलेल्या वेळी तुम्हाला झोप लागेल याची हमी ते देत नाही.
झोपेच्या शिफारसी सीडीसी वयोगटांवर आधारित आहेत. त्या मार्गदर्शनात तुमची नेहमीची गरज निवडा. भारावलेला दिवस जुळवण्यासाठी नियोजक तुमचे लक्ष्य कमी करणार नाही. उपलब्ध अभ्यास वेळ म्हणजे तुमच्या जबाबदाऱ्या आणि वैयक्तिक वेळेनंतरची कमाल मर्यादा; प्रत्येक मोकळे मिनिट अभ्यासण्याची शिफारस नाही.
काही उपयुक्त उत्तरे
पहाटेची परीक्षा असेल तर?
उठण्याच्या वेळेत पहिल्या जबाबदारीपूर्वी तयारी आणि प्रवासासाठी जागा आहे. आधीच्या तारखेची झोपण्याची वेळ तुमची निवडलेली झोपेची संधी राखते. वेळापत्रक जुळवण्यासाठी शेवटच्या क्षणी रात्रभर जागरण टाळा.
मी वर्ग जोडू शकतो का?
हो. प्रत्येक वर्ग त्याच्या तारखेसह आणि सुरुवात-शेवटच्या वेळांसह जोडा. प्रत्येक जबाबदारीपूर्वी व नंतर प्रवासासाठी जागा राखली जाते. एकाच ठिकाणी सलग वर्ग असल्यास ती जुळवा.
भारावलेला दिवस म्हणजे काय?
तुम्ही मागितलेला अभ्यास वेळ बसत नाही, जबाबदाऱ्या एकमेकांशी जुळतात किंवा एखादी जबाबदारी झोपेत अडते. काही अभ्यास पुढे सरकवा, त्याची व्याप्ती कमी करा किंवा जबाबदारी बदला. झोप गुपचूप कमी केली जात नाही.
