Un piccolo piano, basato sulla ricerca
Il sonno favorisce i processi di memoria dopo l'apprendimento; essere riposati conta anche per apprendere nuovi contenuti. Questo pianificatore riserva un'opportunità di sonno prima di ogni giorno della settimana, anche dopo i giorni di studio. Non garantisce che ti addormenterai all'ora consigliata.
Le raccomandazioni sul sonno provengono dalle fasce d'età dei CDC. Scegli il tuo bisogno abituale dentro queste indicazioni. Il pianificatore non ridurrà il tuo obiettivo per far entrare una giornata sovraccarica. Il tempo di studio disponibile è un limite massimo dopo i tuoi impegni e il tempo personale, non un invito a studiare ogni minuto libero.
Qualche risposta utile
E per un esame mattutino?
L'orario di risveglio lascia spazio per prepararsi e spostarsi prima del primo impegno. L'ora di andare a letto della data precedente protegge l'opportunità di sonno che hai scelto. Evita di fare le ore piccole all'ultimo momento per far quadrare il programma.
Posso aggiungere le lezioni?
Sì. Aggiungi ogni lezione con data e orari di inizio e fine. Il tempo di viaggio è riservato prima e dopo ogni impegno. Regolalo se il tuo orario prevede lezioni consecutive nello stesso luogo.
Cosa significa una giornata sovraccarica?
Il tempo di studio richiesto non entra, gli impegni si sovrappongono o un impegno invade il sonno. Sposta parte dello studio, riducine l'ampiezza o cambia un impegno. Il sonno non viene ridotto in silenzio.
