Un petit plan, fondé sur la recherche
Le sommeil soutient les processus de mémoire après l'apprentissage ; être reposé compte aussi pour apprendre de nouvelles choses. Ce planificateur réserve une possibilité de sommeil avant chaque jour de la semaine, y compris après les journées d'étude. Il ne garantit pas que vous vous endormirez à l'heure de coucher suggérée.
Les recommandations de sommeil proviennent des groupes d'âge du CDC. Choisissez votre besoin habituel dans ces repères. Le planificateur ne réduira pas votre objectif pour faire tenir une journée surchargée. Le temps d'étude disponible est une limite supérieure après vos engagements et votre temps personnel, et non une recommandation d'étudier chaque minute libre.
Quelques réponses utiles
Et pour un examen tôt ?
L'heure de réveil laisse le temps de se préparer et de se déplacer avant le premier engagement. L'heure de coucher de la veille protège la possibilité de sommeil choisie. Évitez une nuit blanche de dernière minute pour faire tenir l'emploi du temps.
Puis-je ajouter des cours ?
Oui. Ajoutez chaque cours avec sa date et ses heures de début et de fin. Le trajet est réservé avant et après chaque engagement. Ajustez-le si votre emploi du temps comporte des cours consécutifs au même endroit.
Que signifie une journée surchargée ?
Le temps d'étude demandé ne tient pas, les engagements se chevauchent ou un engagement empiète sur le sommeil. Déplacez une partie de l'étude, réduisez son ampleur ou modifiez un engagement. Le sommeil n'est pas raccourci en silence.
