研究に基づく、小さな計画
睡眠は学習後の記憶プロセスを支え、新しい内容を学ぶには休息も大切です。このプランナーは週の毎日、学習日の後も含めて睡眠の機会を確保します。提案された就寝時刻に必ず眠れることを保証するものではありません。
睡眠の推奨はCDCの年齢区分に基づきます。その範囲内で普段の必要量を選んでください。プランナーは、負荷が大きすぎる日に合わせるために目標を減らすことはありません。使える学習時間は、予定と個人時間を差し引いた上限であり、空いた時間すべてを学習するよう勧めるものではありません。
よくある質問と回答
早い時間の試験はどうなりますか？
起床時刻には、最初の予定の前に準備と移動の時間を確保しています。前日の就寝時刻は、選んだ睡眠の機会を守ります。時間割に合わせるための直前の徹夜は避けましょう。
授業も追加できますか？
はい。各授業を日付と開始・終了時刻とともに追加してください。移動時間は各予定の前後に確保されます。同じ場所で授業が連続する場合は調整してください。
負荷が大きすぎる日とはどういうことですか？
希望した学習時間が収まらない、予定が重なっている、または予定が睡眠を侵害しています。学習を一部移す、範囲を減らす、予定を変えてください。睡眠が黙って短くなることはありません。
