Isang maliit na plano, nakaugat sa pananaliksik
Sinusuportahan ng tulog ang mga proseso ng memorya pagkatapos matuto; mahalaga rin ang sapat na pahinga para sa pag-aaral ng bagong materyal. Naglalaan ang planong ito ng pagkakataong matulog bago ang bawat araw ng linggo, kabilang ang pagkatapos ng mga araw ng pag-aaral. Hindi nito ginagarantiyang makakatulog ka sa iminungkahing oras ng pagtulog.
Ang mga rekomendasyon sa tulog ay mula sa mga pangkat ng edad ng CDC. Pumili ng iyong karaniwang pangangailangan sa loob ng gabay na iyon. Hindi babawasan ng planong ito ang iyong target para kasya ang labis na araw. Ang magagamit na oras ng pag-aaral ay pinakamataas na hangganan pagkatapos ng iyong mga pangako at inilaang oras para sa sarili, hindi ito rekomendasyong mag-aral sa bawat libreng minuto.
Ilang kapaki-pakinabang na sagot
Paano kung maagang pagsusulit?
Nag-iiwan ng puwang ang oras ng paggising para sa paghahanda at biyahe bago ang unang pangako. Pinoprotektahan ng oras ng pagtulog sa naunang petsa ang napili mong pagkakataong matulog. Iwasan ang huling-minutong pagpupuyat para lang kasya ang iskedyul.
Maaari ba akong magdagdag ng mga klase?
Oo. Idagdag ang bawat klase kasama ang petsa at oras ng simula at katapusan. May nakalaang biyahe bago at pagkatapos ng bawat pangako. Ayusin ito kung sunod-sunod ang mga klase sa iisang lugar sa iyong iskedyul.
Ano ang ibig sabihin ng labis na araw?
Hindi kasya ang hiniling mong oras ng pag-aaral, nagsasapawan ang mga pangako, o may pumapasok na pangako sa oras ng tulog. Ilipat ang ilang pag-aaral, bawasan ang saklaw nito o baguhin ang isang pangako. Hindi pinaiikli nang tahimik ang tulog.
