แผนเล็ก ๆ ที่มีงานวิจัยรองรับ
การนอนช่วยสนับสนุนกระบวนการความจำหลังการเรียนรู้ และการได้พักผ่อนก็สำคัญต่อการเรียนรู้เนื้อหาใหม่ ตัววางแผนนี้กันโอกาสในการนอนก่อนทุกวันของสัปดาห์ รวมถึงหลังวันเรียน แต่ไม่ได้ยืนยันว่าคุณจะหลับได้ตามเวลาที่แนะนำ
คำแนะนำการนอนมาจากกลุ่มอายุของ CDC เลือกความต้องการตามปกติของคุณภายใต้คำแนะนำนั้น ตัววางแผนจะไม่ลดเป้าหมายของคุณเพื่อให้วันที่เกินภาระพอดี เวลาเรียนที่ใช้ได้เป็นขอบเขตสูงสุดหลังจากพันธะและเวลาส่วนตัวของคุณ ไม่ใช่คำแนะนำให้เรียนทุกนาทีว่าง
คำตอบที่เป็นประโยชน์
แล้วถ้ามีสอบเช้าล่ะ?
เวลาเริ่มต้นวันเผื่อเวลาเตรียมตัวและการเดินทางก่อนภารกิจแรก เวลานอนในวันก่อนหน้าปกป้องโอกาสในการนอนที่คุณเลือก หลีกเลี่ยงการอดนอนทำการบ้านทั้งคืนในนาทีสุดท้ายเพื่อให้ตารางลงตัว
เพิ่มคลาสเรียนได้ไหม?
ได้ เพิ่มแต่ละคลาสพร้อมวันที่และเวลาเริ่มและสิ้นสุด ระบบกันเวลาเดินทางก่อนและหลังทุกภารกิจ ปรับได้หากตารางของคุณมีคลาสเรียนติดกันที่สถานที่เดียวกัน
วันที่เกินภาระหมายความว่าอย่างไร?
เวลาเรียนที่คุณต้องการไม่พอดี ภารกิจทับซ้อนกัน หรือภารกิจหนึ่งรุกล้ำเวลานอน ย้ายเวลาเรียนบางส่วน ลดขอบเขต หรือเปลี่ยนภารกิจ เวลานอนจะไม่ถูกย่อลงโดยไม่แจ้งให้ทราบ
