Ein kleiner Plan auf wissenschaftlicher Grundlage
Schlaf unterstützt Gedächtnisprozesse nach dem Lernen; erholt zu sein ist auch für das Lernen neuen Stoffs wichtig. Dieser Planer reserviert vor jedem Tag der Woche eine Schlafgelegenheit, auch nach Lerntagen. Er garantiert nicht, dass du zur vorgeschlagenen Schlafenszeit einschläfst.
Die Schlafempfehlungen stammen aus den Altersgruppen der CDC. Wähle deinen üblichen Bedarf innerhalb dieser Empfehlung. Der Planer reduziert dein Ziel nicht, damit ein überlasteter Tag passt. Die verfügbare Lernzeit ist eine Obergrenze nach deinen Verpflichtungen und deinem persönlichen Zeitpuffer, keine Empfehlung, jede freie Minute zu lernen.
Ein paar hilfreiche Antworten
Was ist mit einer frühen Prüfung?
Die Aufwachzeit lässt Raum für Vorbereitung und Weg vor der ersten Verpflichtung. Die Schlafenszeit am Vortag schützt deine gewählte Schlafgelegenheit. Vermeide eine nächtliche Last-Minute-Session, nur damit der Zeitplan passt.
Kann ich Kurse hinzufügen?
Ja. Füge jeden Kurs mit Datum sowie Start- und Endzeit hinzu. Vor und nach jeder Verpflichtung wird Wegzeit reserviert. Passe sie an, wenn dein Stundenplan aufeinanderfolgende Kurse am selben Ort hat.
Was bedeutet ein überlasteter Tag?
Deine gewünschte Lernzeit passt nicht, Verpflichtungen überschneiden sich oder eine Verpflichtung greift in den Schlaf ein. Verschiebe etwas Lernzeit, reduziere ihren Umfang oder ändere eine Verpflichtung. Der Schlaf wird nicht stillschweigend gekürzt.
