Araştırmaya dayanan küçük bir plan
Uyku, öğrenmeden sonra bellek süreçlerini destekler; dinlenmiş olmak yeni materyal öğrenmek için de önemlidir. Bu planlayıcı, haftanın her gününden önce, çalışma günlerinden sonra dahil, bir uyku fırsatı ayırır. Önerilen yatma saatinde uykuya dalacağınızı garanti etmez.
Uyku önerileri CDC yaş gruplarına dayanır. O rehberlik içinde olağan ihtiyacınızı seçin. Planlayıcı, aşırı yüklü bir günü sığdırmak için hedefinizi azaltmaz. Kullanılabilir çalışma süresi, taahhütleriniz ve kişisel zaman payınızdan sonra üst sınırdır; her boş dakikada çalışmanız önerisi değildir.
Birkaç faydalı yanıt
Erken bir sınav olsa ne olur?
Uyanma saati, ilk taahhütten önce hazırlık ve yolculuk için yer bırakır. Önceki tarihteki yatma saati, seçtiğiniz uyku fırsatını korur. Programı sığdırmak için son dakika bütün gece çalışmaktan kaçının.
Dersleri ekleyebilir miyim?
Evet. Her dersi tarihi ile başlangıç ve bitiş saatleriyle ekleyin. Yolculuk her taahhüdün önünde ve sonrasında ayrılır. Programınızda aynı yerde art arda dersler varsa buna göre ayarlayın.
Aşırı yüklü gün ne anlama gelir?
İstediğiniz çalışma süresi sığmıyor, taahhütler çakışıyor veya bir taahhüt uykuya giriyor. Biraz çalışmayı taşıyın, kapsamını azaltın veya bir taahhüdü değiştirin. Uyku sessizce kısaltılmaz.
