Mpango mdogo, wenye msingi wa utafiti
Usingizi husaidia michakato ya kumbukumbu baada ya kujifunza; kupumzika pia ni muhimu kwa kujifunza mambo mapya. Mpangaji huyu hutenga nafasi ya usingizi kabla ya kila siku ya wiki, ikiwemo baada ya siku za masomo. Hauhakikishi kuwa utalala kwa muda uliopendekezwa.
Mapendekezo ya usingizi yanatoka kwa vikundi vya umri vya CDC. Chagua hitaji lako la kawaida ndani ya mwongozo huo. Mpangaji hatapunguza lengo lako ili siku yenye mzigo mwingi itoshe. Muda wa masomo unaopatikana ni kikomo cha juu baada ya majukumu yako na muda uliotengwa kwa mambo binafsi, si pendekezo la kusoma kila dakika ya bure.
Majibu machache muhimu
Vipi kuhusu mtihani wa mapema?
Muda wa kuamka unaacha nafasi kwa maandalizi na safari kabla ya jukumu la kwanza. Muda wa kulala wa tarehe iliyotangulia hulinda nafasi yako ya usingizi uliyochagua. Epuka kukesha usiku kucha dakika za mwisho ili ratiba itoshe.
Naweza kuongeza madarasa?
Ndiyo. Ongeza kila darasa pamoja na tarehe yake na nyakati za kuanza na kumaliza. Safari imetengwa kabla na baada ya kila jukumu. Rekebisha ikiwa ratiba yako ina madarasa mfululizo mahali pamoja.
Siku iliyojaa inamaanisha nini?
Muda wa masomo uliouomba hautatosha, majukumu yanagongana, au jukumu linaingilia usingizi. Hamisha baadhi ya masomo, punguza wigo wake au badilisha jukumu. Usingizi haufupishwi kimyakimya.
