పరీక్ష వారం నిద్ర ప్రణాళిక

మొదటి నిర్ణీత కార్యక్రమానికి ముందు సిద్ధపాటు, ప్రయాణానికి సమయం ఉండేలా మేల్కొనే సమయం ఉంటుంది. ముందు రోజు పడుకునే సమయం మీరు ఎంచుకున్న నిద్ర అవకాశాన్ని కాపాడుతుంది. టైమ్టేబుల్ సరిపోయేలా చివరి నిమిషంలో రాత్రంతా మేల్కొని ఉండడం మానండి.

అవును. ప్రతి తరగతిని దాని తేదీ, ప్రారంభ, ముగింపు సమయాలతో జోడించండి. ప్రతి నిర్ణీత కార్యక్రమానికి ముందు, తర్వాత ప్రయాణానికి సమయం కేటాయించబడుతుంది. ఒకే ప్రదేశంలో వరుసగా తరగతులు ఉంటే దాన్ని సరిచేసుకోండి.

మీరు అడిగిన అధ్యయన సమయం సరిపోదు, నిర్ణీత కార్యక్రమాలు ఒకదానితో ఒకటి సమయంలో కలుస్తాయి, లేదా ఏదైనా కార్యక్రమం నిద్రను భంగపరుస్తుంది. కొంత అధ్యయనాన్ని మరో రోజుకు మార్చండి, దాని పరిధిని తగ్గించండి లేదా ఒక కార్యక్రమాన్ని మార్చండి. నిద్రను ఏమీ చెప్పకుండా తగ్గించరు.