Зерттеуге негізделген шағын жоспар
Ұйқы оқудан кейінгі жады үдерістерін қолдайды; жаңа материалды үйрену үшін де тынығу маңызды. Бұл жоспарлаушы аптаның әр күнінің алдында, оқу күндерінен кейін де ұйқы мүмкіндігін қалдырады. Ол ұсынылған уақытта ұйықтай алатыныңызға кепілдік бермейді.
Ұйқы ұсынымдары CDC жас топтарынан алынған. Осы нұсқаулық шегінде әдеттегі қажеттілігіңізді таңдаңыз. Жоспарлаушы шамадан тыс жүктелген күнді сыйдыру үшін мақсатыңызды азайтпайды. Қолжетімді оқу уақыты — міндеттемелеріңіз бен жеке уақыт мөлшерінен кейінгі жоғарғы шек, әр бос минутты оқуға шақыру емес.
Бірнеше пайдалы жауап
Ерте басталатын емтихан ше?
Ояну уақыты бірінші міндеттемеге дейін дайындық пен жолға орын қалдырады. Алдыңғы күндегі ұйқы уақыты таңдаған ұйқы мүмкіндігіңізді қорғайды. Кестені сыйдыру үшін соңғы минутта түні бойы оқудан аулақ болыңыз.
Сабақтарды қоса аламын ба?
Иә. Әр сабақты күнімен, басталу және аяқталу уақытымен қосыңыз. Жол әр міндеттеменің алдында және кейін қалдырылады. Кестеңізде бір жерде бірінен соң бірі сабақтар болса, оны реттеңіз.
Шамадан тыс жүктелген күн дегеніміз не?
Сіз сұраған оқу уақыты сыймайды, міндеттемелер бір-бірімен қабаттасады немесе міндеттеме ұйқыға кіреді. Оқудың бір бөлігін жылжытыңыз, көлемін азайтыңыз немесе міндеттемені өзгертіңіз. Ұйқы жасырын түрде қысқартылмайды.
